3 exerciții pentru subțierea coapselor
25 iulie 2016 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Pentru că'visăm cu toții la picioare subțiri, ferme și subțiri, îmbracă-ți ținuta sportivă și începe!
Sinonim cu rochii mici și fuste drăguțe, vara aduce cu sine partea sa de motivație pentru sport. Îndemnul de a te simți bine cu tine pe plajă purtând bikiniul tău preferat este puternic și a intra în sport devine aproape instinctiv! Vă propunem 3 exerciții perfecte pentru a vă desena picioarele și mai ales, coapsele tale.
Bătăi
Acest exercițiu este ideal pentru întărirea exteriorului coapselor. Luați-vă timp, nu mergeți prea repede!
- Întindeți-vă pe partea dreaptă cu picioarele drepte și sprijiniți-vă pe antebrațul drept.
- Ridicați piciorul stâng, având grijă să mențineți piciorul în poziția unghiului drept.
- Ridicați genunchiul la înălțimea șoldului sau mai sus și efectuați lovituri de jos în sus.
- Repetați mișcarea de 10 ori pe fiecare parte și faceți două seturi.