Postul, calea corectă! Revistă activă; Sănătos
Cinci cure pentru determinat
Miercurea Cenușii marchează începutul Postului Mare. Și este încă semnificativ pentru mulți oameni. Evitarea alcoolului, a cărnii sau a dulciurilor ridică starea de spirit, detoxifică organismul și întărește sistemul imunitar. Împreună cu ecotrofologul și nutriționistul Aline Bettendorf, vă prezentăm cinci cure de post bine cunoscute.
Remediile de post sunt de o zecime - dar schema este întotdeauna aceeași, spune Aline Bettendorf: „Începeți cu una până la trei zile de tranziție în care treceți de la alimentele normale la alimentele ușor digerabile, cu conținut scăzut de calorii”. în timpul postului. În această fază de tranziție, este important să curățați colonul, de exemplu prin cure de plante care împiedică colonul să absoarbă toxine sau senzații de foame. Este important să beți multe lichide în timpul postului propriu-zis. „Ar trebui să fie cel puțin unu până la doi litri de apă sau ceai pe zi”, spune nutriționistul Bettendorf. Ea recomandă evitarea alimentelor solide, bogate în calorii, în perioada de detoxifiere. „Dacă vrei să te detoxifiezi în timpul Postului Mare, mai întâi ai nevoie de enzime și de o anumită lipsă de hrană”.
Ca doctor japonez Dr. Hiromi Shinya scrie după decenii de studii pe aceste subiecte, curățarea în celule are loc cu adevărat doar atunci când organismul trece la un anumit mod de urgență. Doar atunci, potrivit lui Shinya, anumite enzime încep să descompună componentele celulare defecte și substanțele dăunătoare pe termen lung. Cât timp posteste cineva depinde de tine. De obicei, sunt două-trei săptămâni. „O săptămână poate fi suficientă pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate”, spune Aline Bettendorf. Chiar și o zi rapidă pe săptămână ajută foarte mult organismul. Acest lucru este ușor de implementat și de făcut față pentru majoritatea oamenilor.
Post de suc
Postul de suc este o formă de post terapeutic. După cum sugerează și numele, persoana de post bea doar sucuri de fructe și sucuri de legume - proaspăt stoarse din fructe și legume organice. Tractul digestiv se calmează prin alimentele exclusiv lichide. Drept urmare, organismul poate absorbi și utiliza mai bine mineralele și vitaminele.
Ziua fructelor
Cu această metodă, fructele sunt permise o dată pe săptămână. Nu contează ce fructe mănânci în timpul acestui post. Preferințele personale joacă un rol. Fructele tropicale precum papaya, bananele sau ananasul, cu un conținut ridicat de enzime, oferă o sursă excelentă de fructe și în același timp reduc inflamația.
Cura Breuss
Cura Breuss este o formă de post lichid. Se întinde pe o perioadă de 42 de zile. Aceasta include un suc făcut din sfeclă roșie proaspăt stoarsă, cartofi, morcovi și ridiche și țelină. În plus, urmează să fie consumate anumite ceaiuri de plante deshidratante și detoxifiante. Această cură este foarte provocatoare și nu este recomandată tuturor, dar a ajutat mulți oameni să îmbunătățească sau să depășească problemele de sănătate încăpățânate.
Hildegard post
În timpul postului Hildegard, cei care postesc mănâncă o ciorbă pur de legume cu ingrediente de înaltă calitate, cum ar fi grișul de spelt, condimentele Hildegard și legume sănătoase o dată sau de două ori pe zi timp de șase până la zece zile. În plus, există o porție de Frucht-Habermus dimineața, o masă de spelt gătită cu fructe uscate și condimente importante, energizante, cum ar fi bertram, galangal, psyllium și scorțișoară. Tabletele de gutui, un măr și biscuiții condimentați susțin postul. Doi-trei litri de ceai de fenicul neîndulcit sau ceai de post servesc drept băutură. Cura Hildegard include o folie zilnică de ficat, care este destinată să stimuleze fluxul de bilă și să promoveze detoxifierea.
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Postul terapeutic Buchinger este o dietă de băut adaptată nevoilor individuale. Sucurile și bulionele adaugă în jur de 250 de kilocalorii în organism în fiecare zi. Schema este dată: dimineața bei un sfert de litru de ceai negru blând (mai verde ar fi mai bine), la prânz aceeași cantitate de stoc de legume, după-amiaza și un sfert de litru de ceai cu miere, seara un sfert de litru de suc de fructe. Cel puțin doi litri de apă sunt importanți pe tot parcursul zilei. Produsele lactate și grâul cald de ovăz sau orez pot completa programul dacă este necesar. Perioada obișnuită de post este între două și patru săptămâni. Alte elemente importante ale acestei cure sunt aplicațiile cu apă, masajele, somnul adecvat și relaxarea prin meditație.
La sfârșitul fiecărei cure de post, este benefic să controlați și să susțineți în mod optim flora intestinală cu alimente fermentate speciale sau cu fibre solubile. O floră intestinală sănătoasă este baza pentru un sistem imunitar stabil și pentru o bună absorbție a nutrienților vitali.
Aline Bettendorf îi sfătuiește pe cei care sunt indecisi: „Chiar și fără postul, consumul de alcool, alimente convenționale, dulciuri industriale, carne și lapte pentru o anumită perioadă de timp aduce o ușurare semnificativă sistemului nostru digestiv și vă simțiți mult mai bine, mai alert și mai energic după aceea . "