Postul corect este sănătos - dar nu marți; t
Mânca. Dacă postul este sănătos - bine: organismul nu are neapărat nevoie de aceste zile de grație pentru a găsi o sănătate mai bună. Procesele din metabolism sunt concepute în așa fel încât organismul să se curățe singur. Cu toate acestea, un post poate avea un efect de întărire. Dar: Postul nu este o dietă. Chiar dacă pierzi cinci kilograme după o săptămână, pierderea în greutate nu este permanentă. Câștigi cel puțin două-trei kilograme imediat.
La începutul postului, curățarea intestinală este pe plan. Dacă începeți fără acest preparat, sucurile digestive și enzimele sunt prea active: există sentimente mai puternice de foame.
Clismele de unică folosință (farmacie) sunt potrivite pentru curățarea colonului. Conține cantitatea potrivită de apă. Când îl utilizați, cel mai bine este să vă odihniți genunchii și un cot pe podea sau să vă întindeți pe lateral și să îndoiți ușor genunchii, ca și cum ați fi introdus un supozitor. Când intestinele sunt umplute cu apă, încercați să vă lăsați peretele abdominal să nu se înghesuie. Puteți să vă întindeți sau să încercați să vă plimbați puțin, astfel încât fluidul să fie mai bine distribuit în intestin. Încercați să păstrați apa în intestin cât mai mult timp posibil.
O zi de post arată cam așa:
În prima zi (începeți cu clisma) beți cel puțin două căni de ceai de plante dimineața și beți mult ceai și apă până la prânz. La prânz: 1/4 litru (250 ml) brută de legume, beți mult ceai și apă până seara. Seara: 1/4 litru (250 ml) de legume sau 1/8 litru (125 ml) suc de fructe sau legume, pe care îl puteți umple până la 250 ml cu apă.
În principiu, aportul de alimente rămâne același în următoarele trei până la cinci zile. Puteți cere medicului dumneavoastră sau consilierilor în asigurări de sănătate să elaboreze un plan nutrițional precis pentru dvs. Este important să începeți postul când sunteți liber. Cel mai nesănătos lucru de făcut este să țineți post în timp ce vă aflați sub stres.
De asemenea, ar trebui să luați măsuri de susținere la post, astfel încât circulația dvs. să rămână stabilă: Gimnastică ușoară în fața ferestrei. Mergi la plimbare. Și răsfățați-vă cu ceva bun. Lectură sau muzică. Până în a treia zi, trebuie să vă asigurați că defecați. Dar: nu luați laxative chimice - efectul nu poate fi prevăzut. Mai bine: beți suc de varză murată. Nu ar trebui să lupți cu oboseala, ci să te bucuri de ea și să cedezi.