Postul de a pierde în greutate este într-adevăr un aliat de slăbire TuttiNutri
Deși este din ce în ce mai practicat în Franța, postul împarte părerile. Unii văd această practică ca un instrument pentru curățarea corpului, în timp ce alții susțin că este periculoasă pentru sănătate. Mulți oameni decid să postească pentru a-și detoxifica corpul, alții consideră că postul este o dietă bună. Ce este? De ce repede? Cum să vă pregătiți pentru aceasta și care sunt cele mai eficiente metode? Este eficient postul pentru a slăbi? Vă oferim câteva răspunsuri !
Cursul postului
Este important să aveți o stare bună de sănătate pentru a putea poste în siguranță. Postul nu este recomandat copiilor, persoanelor peste 65 de ani, persoanelor fragile sau celor care suferă de boli cardiovasculare. Dacă aveți o sănătate bună, postul poate fi practicat în siguranță timp de 1 săptămână. Dar este important să vă pregătiți fizic și mental. Ideea de a nu mânca nimic timp de 7 zile poate într-adevăr să sperie !
Este recomandabil să promovează produse sănătoase și proaspete înainte de post, începând mesele cu bulion de legume. Fructele ar trebui să fie prezente și în cantități mari. Alege mere și kiwi, bogate în antioxidanți.
Atunci trebuie alege tipul tău de post, unii exclud toate alimentele, permițându-și doar apă, în timp ce alții își permit suc de lămâie în apă, infuzii de plante și bulionuri de legume la sfârșitul zilei. Pentru o primă experiență, acest al doilea tip de post este de preferat. Veți menține apoi un anumit aport de vitamine și minerale datorită bulionului de legume. Nu ezitați să beți ceai în timpul zilei și să adăugați puțin suc de lămâie în paharele cu apă.
În timpul postului, este important să practici activitatea fizică, nu prea intens. Prin urmare, este indicat să mergi în mediul rural sau în pădure. Mergeți în fiecare zi, dacă este posibil (și păstrați acest obicei după perioada de post), de la 30 de minute la 3 ore, în funcție de starea fizică.