Postul de suc - un raport de teren - legumele este obiectivul
Astăzi începe cu adevărat: Postim!
Post de suc
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-3-e1519205997557.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-3-e1519205997557.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" alt = "Saftfasten" width = "632" height = "421" data-recalc-dims = "1" layout = "intrinsec">
În urmă cu două săptămâni am descris deja într-un articol detaliat despre ce este postul, de ce ne-am hotărât să postim suc cu cutia de post Voelkel și cum intenționăm să o facem. Suntem încă virginali când vine vorba de post, motiv pentru care începem mici: o zi de pregătire plus trei zile de post. Am trecut deja de ziua pregătirii. Raportăm acest lucru în paragraful următor. În fiecare articol, în acest articol, adăugăm experiențele noastre din ziua respectivă de post.
Ziua pregătirii
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Cartofi și Tomates "alt =" Cartofi și roșii "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und- Tomatoes.jpg? Resize = 632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?resize=1020%2C680&ssl = 1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Kartoffeln-und-Tgenz.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: // i2 .wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/potatoes-and -atoes.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">
Ziua de pregătire a simțit că a postit cel puțin unul dintre noi. În ciuda a 1,5 kg de cartofi cu niște legume și ierburi, eu (Julia) am avut adesea senzația unei găuri uriașe în stomac.
Dimineața Aveam cartofi sacou cu pătrunjel și niște margarină vegană. După cum am aflat mai târziu, era sărat, motiv pentru care l-am sărit peste tot restul zilei.
Amiază (care se servește în Spania și, prin urmare, și în Germania în timpul sezonului de băut cafea din Germania) a fost piure de cartofi cu puțin ulei omega-3 și pătrunjel, plus roșii aburite pe care le-am servit cu turmeric, ghimbir, piper și, de asemenea, patrunjel. Am observat aici în special cât de mult ne lipsește sarea. Sarea inhibă procesul de curățare în timpul postului, motiv pentru care nu o folosim.
seara am pregatit pene de cartofi cu destule condimente la cuptor. Durează mult mai mult dacă nu sunt sărate. Mai erau trei morcovi coapte la cuptor. Spre uimirea noastră a fost de fapt foarte gustos.
Cel mai rău a fost de fapt lucrurile mărunte între ele care au fost lăsate deoparte. Nu mănânc atât de mult între ele, dar din când în când mănânc un bar de întâlniri sau câteva mușcături din restul prânzului. Așa că am observat asta foarte mult în prima zi. Din fericire, mai aveam doi cartofi de jachetă rămași de dimineață, pe care apoi i-am răsfățat în jurul orei 18.30 😀
Acum să începem prima zi de post cu o ceașcă de ceai de post și să intrăm în starea de spirit pentru o mentalitate bună cu meditația și yoga, pentru că de asta vom avea cu siguranță nevoie pentru postul de suc. 🙂
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?fit=632%2C948&ssl=1 "data-large-file = "https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?fit=1020%2C1530&ssl=1" alt = "Balance" width = "632" height = " 948 "srcset =" https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?resize=632%2C948&ssl=1 632w, https: //i1.wp. com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg? resize = 1020% 2C1530 & ssl = 1 1020w, https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018 /02/Balance.jpg?resize=512%2C768&ssl=1 512w, https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i1.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Balance.jpg?w=3420&ssl=1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec " >
Suc de repede ziua 1
Am început repede sucul pe 21 februarie. În primul rând, avem o ceașcă Ceai de post Beat de Lebensbaum, care se afla acolo în cutia de post a lui Voelkel. Ceaiul este foarte gustos, te încălzește în interior și chiar te-a făcut să te simți cam plin.
După aceea am meditat împreună (un minunat Meditație Chakra de la RUSU de Laura Seiler) și obțineți mentalitatea corectă de post.
Primul suc l-am băut destul de târziu, deoarece este mai ușor pentru amândoi să așteptăm mai mult dimineața pentru a lua micul dejun decât să ne culcăm seara cu un stomac mârâit. Ca primul suc pe care l-am „mâncat” must de legume de la Voelkel în jurul orei 13.30. Este incredibil de util să crezi că mănânci sucul în loc să îl „bei” doar. L-am încălzit, l-am rafinat cu puțin curcuma și piper și l-am mâncat foarte încet. După aceea, chiar ne-am simțit destul de plini.
După aceea citim puțin și suntem pentru tine mers pe jos am condus spre pădurea noastră preferată de pini, unde am făcut câteva fotografii pe care ne-ar plăcea să le împărtășim:
Din moment ce știm că vremea din Germania este greu de suportat, am făcut o mică fotografie a cerului albastru deasupra Spaniei pentru dvs.:
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Blue sky" alt = " Cer albastru "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?resize=632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https: // i0. wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content /uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Blauer-Himmel.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsec ">
După plimbare le avem Compoziție de legume de asemenea „mâncat” cald și condimentat cu piper. Acest suc este preferatul nostru de până acum. Are un gust asemănător cu sosul Arrabiata deoarece este rafinat cu pulpă de boia, suc de ceapă și sare de mare pe bază de plante (conține de exemplu cimbru și busuioc).
După aceea am muncit puțin și apoi am jucat „Europa” de la Kosmos-Verlag. După aceea, am obosit destul de repede și în ciuda noastră Postul media a acordat câteva episoade din serialul nostru actual. Apoi a fost suc de morcovi la cină. De data aceasta Raphaël a băut-o rece și Julia a luat-o din nou caldă cu turmeric și piper. Are un gust mult mai bun la rece și fără condimente.
Este important să beți suficient tot timpul (cel puțin 2 litri de apă).
Raportul personal al Juliei din prima zi de post
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?fit=632%2C355&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?fit=1020%2C573&ssl=1" title = "Yoga" alt = "Yoga" width = " 632 "height =" 355 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?resize=632%2C355&ssl=1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?resize=1020%2C573&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp- content/uploads/2018/02/Yoga.jpg? resize = 768% 2C432 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?w = 2280 & ssl = 1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Yoga.jpg?w=3420&ssl=1 3420w "data-recalc-dims =" 1 " layout = "intrinsec">
La început am fost foarte îngrijorat pentru că după doar câteva ore fără mâncare simt o adevărată gaură în stomac și chiar amețesc mai des. De fapt, pot spune acum că m-am simțit mai rău în ziua pregătirii decât în prima zi de post. Prin meditaţie iar cele bune Exerciții de yoga, care se găsește în broșura de post a sucului lui Voelkel, sunt într-una foarte bună Mod de gândire a venit. De asemenea, mă răspândesc mereu și iar, de-a lungul zilei Afirmații ca „Postul este bun pentru mine”. Pentru a-mi susține corpul și a contracara greața, iau și eu Globule: 3 × 5 Nux Vomica D6.
În ceea ce privește sucurile: preferatul meu din ziua 1 este clar acest lucru Compoziție de legume și cred cu înțelepciune când ar trebui să-l mâncăm a doua oară (fiecare suc apare de două ori în cele trei zile). Pentru mine personal, mustul de legume are prea multă țelină, iar data viitoare aș savura sucul de morcovi destul de rece.
Per total, m-am simțit destul de bine în prima zi, chiar dacă puțin ceață. Zilele se simt mult mai lungi.
Au fost câteva mici Outakes: Din obișnuință am stat în fața frigiderului deschis și apoi m-am întrebat ce vreau aici. Mai târziu, când ne hrăneam pisicile, o parte din lichidul din mâncare mi s-a lipit de degete și am fost tentat să le ling pentru o clipă.; D Am visat aseară că una dintre pisicile noastre a vrut cu adevărat să încerce sucul de sfeclă roșie.
Raportul experienței personale a lui Raphaël din prima zi de post
Ziua de pregătire nu mi-a plăcut să postesc, întrucât 1,5 kg de cartofi răspândiți pe parcursul zilei mă fac să mă simt plin. Bineînțeles că mi-a fost dor de sare, dar să mănânc nesărat o zi este absolut tolerabil. Singurul meu „simptom” a fost durerea de cap sporadică și ușoară.
Așa că a venit prima zi de post. De mult am făcut experiența că pot contracara senzația de foame foarte ușor deschizându-mă - oricât de lipsit de romantism pare. De când am învățat să mă apuc de comandă în vârstă de 10 ani, m-am apropiat de prima zi de post cu relativă încredere.
Așa că eram ocupat să învăț matematică, ukulele jocuri de noroc și o plimbare în pădure cu Julia, pentru a nu lăsa loc de foame în conștiința mea.
Și, de fapt, nu a fost absolut nicio problemă până în jurul orei 19:00. Când a apărut senzația de foame, fie am folosit „tehnica” mea, fie am luat una dintre cele trei „mese” care, de fapt, au săturat foamea o vreme, în ciuda naturii lor pur lichide.
Spre seară a devenit mai dificil să controlați senzația de foame. În ciuda postului media, am decis să continuăm să ne uităm la serialele noastre pentru a ne distrage atenția, care a funcționat bine, cu excepția puținelor scene de mâncare.
A adormi A fost un pic mai complicat atunci, mai ales că de obicei sunt genul care de fapt a adormit imediat ce capul îi atinge perna (slavă Domnului, pentru că nu a fost întotdeauna așa). Așa că am jucat un mic joc de somn care funcționează întotdeauna foarte bine pentru noi: alegem un subiect - de ex. Orașele germane care se termină în -burg - și caută un oraș pentru fiecare literă a alfabetului.
După a treia rundă a funcționat, dar noaptea nu a fost foarte splendidă din cauza multor Bând apă (3,5 litri) De asemenea, a trebuit să mă ridic de două ori pentru a urina. Cu acea ocazie am observat că m-am amețit puțin când m-am ridicat, că durerea de cap a revenit și că am avut puține dificultăți de concentrare și de a adormi din nou.
Cu toate acestea, când a început noua dimineață, nu am mai simțit nimic din toate acestea. Fără senzație de foame, fără amețeli la ridicare, fără dureri de cap. Deci, este un început plăcut pentru a doua zi de post și sunt încântat să văd cum vor continua lucrurile.
Apropo: Mă cântăresc în fiecare dimineață și seară doar pentru a vedea cât de repede îmi afectează greutatea corporală. Voi rezuma observația mea la sfârșitul acestui articol la o săptămână după ce postul nostru s-a încheiat.
Suc de repede ziua 2
A doua noastră zi de post de suc s-a dovedit a fi puțin mai dificilă decât prima. Punctul culminant a fost o scurtă plimbare până la stand de la care am dori să vă împărtășim câteva fotografii (în calitate de telefon mobil, din păcate nu atât de grozav) cu dvs.
Raportul experienței personale a Juliei din a doua zi de post
Sunt cu lumină dimineața o durere de cap m-am trezit și apoi a fost puțin liniștit în timp ce medita. Lucrurile pe care în mod normal îmi place să le fac au devenit mai grele pentru mine și m-am simțit epuizat și parcă nu aș putea gândi clar. Nici măcar nu mă simțeam suficient de în formă pentru câteva exerciții ușoare de yoga.
În mod ironic, am avut și două apeluri fără răspuns mânca pe schimbul meu.
Acest sentiment de epuizare a continuat, de fapt, până în momentul în care am avut unul în jurul orei 17:00. mers pe jos am fost la plaja. Cu puțin timp înainte, era o ceașcă caldă pentru mine Cidru de sfeclă roșie, ceea ce mi-a redat multă energie. După plimbare am fost din nou în formă și fericit. Așteptam cu nerăbdare ceașca mea caldă în seara aceea Compoziție de legume și a trebuit să aflu că puteam gusta conținutul scăzut de sare mai mult decât cu o zi înainte. Un mare avantaj pentru mine pentru că îmi place foarte mult a mea după post Consumul de sare ceva a reduce ar vrea.
Raportul personal al lui Raphaël din a doua zi de post
A început a doua zi de post destul de relaxat, până pe la 11:00 nu am simțit deloc foame. Cu micul dejun a dispărut pentru prima dată, în timp ce a devenit din ce în ce mai puțin controlabil spre după-amiază.
Unul se face, de asemenea, încet slăbiciune fizică vizibil, fiecare urcare pe scări costă forță și crește rata de respirație și, de asemenea, am ieșit din ceva din când în când ameţeală după ce te-ai ridicat, de exemplu.
A trebuit să mă gândesc mult la mâncare, ceea ce nu este foarte benefic, dar poate că asta se datorează și blogurilor alimentare. S-ar putea să fie mai ușor pentru cei care nu petrec toată ziua pregătind și consumând alimente pentru serviciu sau ca hobby.
Chiar și astăzi, timpul a revenit cu ukulele, jocuri de cărți și un mers pe jos prin locul până la plajă. După aceea, însă, am fost foarte obosit și nu a trebuit să fac nimic pentru o vreme. Curând după aceea ne-am culcat.
Deci, linia de jos a fost aceea a doua zi ceva mai istovitor decât primul și senzația de foame a continuat să se manifeste la intervale mai mult sau mai puțin regulate. Din fericire, nu au existat dureri de cap.
În ceea ce privește sucurile, realizarea faptului că unele sucuri Voelkel sunt mai bine servite reci (de exemplu, „must de morcov”), în timp ce altele sunt mai bine servite calde (de exemplu, „compoziție vegetală”).
Suc de repede ziua 3
A treia zi nu s-ar fi putut simți mai diferită pentru amândoi, motiv pentru care mergem direct la raportul nostru de experiență personală aici.
Raportul personal al Juliei din a 3-a zi de post
În a treia zi de post pur, m-am simțit mai bine decât în toate zilele anterioare, chiar mai bine decât în ziua de pregătire. Am fost în formă, am curățat casa, am lucrat și am putut chiar să mă uit la poze cu rețete. În acest moment mi-aș putea imagina chiar postul mai mult, deoarece „senzația de bine” pare să fi început cu postul. Deoarece nu am început să postesc cu scopul de a slăbi de la bun început, îmi place să mă întorc la mâncare pentru a nu mai pierde. Sunt încântat să văd cum mă voi simți în următoarele zile și ce beneficii voi experimenta în urma postului.
Raportul experienței personale a lui Raphaël din a 3-a zi de post
A treia zi de post a fost cea mai dificilă pentru mine. Îmi era foarte foame, mă simțeam adesea amețit sau negru în fața ochilor când mă ridicam și trebuia să respir foarte tare după ce urcam scările. Cred că mă simt „bine” puțin mai târziu, poate astăzi, când rupem postul. Cred că perspectiva de a putea mânca din nou în curând mi-a făcut mai greu să nu mă gândesc la mâncare, ceea ce a făcut mai greu să suport. Acum aștept cu nerăbdare masa.
Rupem postul cu o ceașcă de ceai de post din Lebensbaum. Apoi ne răsfățăm cu un măr. Există, de asemenea, o poveste de fundal care ar trebui spusă. Ieri eu (Julia) am comandat 4 unități de mere în magazinul nostru de produse naturiste, adică 4 unități. Când am ajuns la magazinul de produse naturiste, merele erau deja ambalate într-o cutie. Restul cumpărăturilor noastre au fost plasate deasupra și transportate în mașină de Raphaël. Numai în drum spre casă am observat că am plătit 4 kg de mere. Am crezut că a fost o greșeală și Raphaël a spus că nu, la care am răspuns că ar fi observat dacă ar fi efectuat patru kg de mere. El nu are! 😉 Acum avem de fapt 4 kg de mere acasă, ceea ce este foarte mult pentru noi. Avantajul: deja m-am gândit puțin la asta și puteți aștepta cu nerăbdare rețete precum sos de mere de casă, compot de mere, mărunțire de mere și o plăcintă cu mere. De asemenea, bine, corect?