Postul este bun pentru sănătatea ta Top Santé
Perioadele scurte de post ar putea avea un efect benefic asupra tratamentului anumitor tipuri de cancer, potrivit unui studiu american publicat în jurnal Știință Medicina Translațională. O descoperire care ar trebui să reînvie dezbaterea: care sunt efectele postului asupra sănătății? Poate organizația noastră să profite de ea? Facem bilanț.
Post: riscuri de deficiență?
Foarte populară peste Rin din anii 1960, practica postului este încă discretă în Franța. Cei care au făcut pasul salută schimbările observate de obicei după două sau trei zile: senzație de bunăstare, stare de spirit îmbunătățită, vitalitate reînnoită, somn mai bun.
Dar adversarilor nu le lipsesc argumentele. „În Franța, nu există niciun studiu științific care să demonstreze beneficiile postului” sprijină dr. Bertrand Guérineau, nutriționist. "Dacă faci una după ce ai obosit, este evident că te vei simți mai bine. Dar dacă mănânci o dietă normală, nu ajută prea mult. Mai presus de toate ești expus riscului de deficit de vitamine și minerale". >> De citit, de asemenea: Vitaminele: sunt remedii anti-oboseală eficiente ?
O obiecție la care a răspuns dr. Toledo, nutriționist din Germania: "în timpul unui post strict, adică cu apă, este posibil. De aceea este recomandabil să adăugați bulionuri de legume, Ceaiuri din plante, sucuri de fructe și ape minerale, furnizori de vitamine și minerale. "
Postul: nu este o modalitate de a slăbi
Privat de mese, organismul produce cetone din grăsime stocată. Chiar și mai mult doping decât glucoza utilizată în mod normal de creier, acestea șterg senzația de foame și duc la o stare de bine. Prin urmare, nu trebuie să fim intoxicați sau să îi atribuim proprietăți pe care nu le are. Dr. Apfeldorfer insistă: "Nu există nicio problemă dacă este observată câteva zile în vederea reorientării asupra propriei persoane. Dar cineva ar trebui să fie îngrijorat dacă cel mai rapid așteaptă purificarea din ea sau se aplică ca pedeapsă. aveți dificultăți emoționale, deoarece lipsa alimentelor exacerbează emoțiile și ar putea agrava posibilul tulburari de alimentatie.