Postul este sănătos - dar numai dacă îl faci bine
Din punct de vedere creștin, Postul Mare între Miercurea Cenușii și Paște durează 40 de zile. Acest timp este destinat să comemoreze perioada de post de 40 de zile a lui Isus Hristos înainte de prima sa slujire publică. În aceste aproape 6 săptămâni din Evul Mediu, credincioșii au fost chemați să renunțe la carne, alcool, ouă și produse lactate, de exemplu.
Chiar și astăzi, mulți oameni iau sfârșitul zilelor de carnaval ca o ocazie de a-și curăța corpurile și de a evita anumite bunuri de consum nesănătoase, cum ar fi dulciurile, alcoolul sau țigările până la Paște. Nimic nu vorbește împotriva ei. La urma urmei, germanul mediu mănâncă suficient din aceste alimente nesănătoase. Cu toate acestea, unii merg atât de departe și chiar fac lipsă de alimente solide timp de câteva zile cu „postul terapeutic”. Acest lucru ar trebui să purifice corpul. Oricine posteste astfel ar trebui să ia câteva sfaturi la inimă pentru a nu-și pune în pericol sănătatea.
1. Supravegherea medicală
Dacă doriți să evitați complet alimentele solide timp de câteva zile, nu ar trebui să faceți acest lucru fără supravegherea medicală. Doar cei care se află într-o stare fizică bună își pot expune corpul la acest stres. În orice caz, un medic ar trebui să decidă asupra constituției. El poate determina riscul și, dacă este necesar, poate interveni în timpul postului. Orice vindecare radicală trebuie completată întotdeauna sub supraveghere medicală.
2. Evitați stresul
Stresul este, de asemenea, o povară pentru corp. Deoarece organismul este deja provocat în timpul postului, nu ar trebui să fie împovărat suplimentar de stresul de la locul de muncă. Postul este, de asemenea, destul de rău pentru muncă, deoarece vă consumă puterea. În mod normal, postul tinde să fie slab concentrat și mai puțin rezistent. Prin urmare, examenele importante și programările de afaceri nu ar trebui să fie plasate în timpul Postului Mare.
3. Bea suficient
Organismul se poate descurca fără hrană solidă cel puțin o vreme, dar niciodată lichid. Mai ales când mănânci mai puțin, trebuie să bei suficient. La post, ar trebui să fie de cel puțin 3 litri în fiecare zi. Apa sau ceaiurile neîndulcite sunt potrivite în special pentru aceasta.
4. Nu exagerați
Postul poate fi un mod de a scăpa organismul de toxine. Nu trebuie să pierdeți niciodată din vedere adevăratul obiectiv al postului: îmbunătățirea sănătății. Postul nu trebuie făcut niciodată doar de dragul postului. Corpul știe când a postit suficient. Prin urmare, ar trebui să-ți asculți întotdeauna corpul și să nu treci cu cura cu orice preț. Pentru a evita hipoglicemia, ar trebui să aveți întotdeauna niște glucoză sau fructe uscate la dumneavoastră, mai ales atunci când postiți.
5. Găsiți un echilibru între odihnă și mișcare
Postul îți scurge puterea. Prin urmare, atunci când post, trebuie să-ți odihnești corpul. Antrenamentul dur nu face parte din perioada de post, deoarece corpul este, de asemenea, mai puțin eficient și are mai puțină energie disponibilă. Antrenamentul de anduranță moderat stimulează totuși metabolismul și astfel promovează postul terapeutic. Dar, deoarece corpul are mai puțină energie, nu ar trebui să exagerați cu exercițiul. De îndată ce corpul trimite semnale de alarmă (amețeli, greață) ar trebui să opriți antrenamentul. De regulă, corpul descompune rapid masa musculară atunci când îi lipsește energia. Acest lucru poate fi contracarat cu un antrenament moderat.
În orice caz, corpului ar trebui să i se acorde suficient timp pentru a dormi, cel puțin opt ore pe noapte.
6. Autodisciplina
Cei care postesc ar trebui să facă acest lucru în mod consecvent. Aceasta include, de asemenea, suprimarea poftei de mâncare și nu cedarea poftelor. Pentru aceasta este nevoie de multă auto-disciplină.
7. Nu posti prea mult
Nimeni nu ar trebui să rămână fără hrană solidă timp de 40 de zile. O săptămână este maximul absolut. În caz contrar, desigur, nu există nimic care să vă împiedice să mergeți fără dulciuri, alcool și țigări timp de 40 de zile sau mai mult.