Postul în Miercurea Cenușii cunoștințe specialist Hildegard
Petrecere exuberantă, sărbătoare fericită și uneori mult alcool, care aparține multora în sezonul carnavalului. Când sezonul de Miercurea Cenușii se încheie, ne-am pus mult în corp și mulți oameni și-ar dori șansa de a face ceva bun pentru ei în schimb. V-ați gândit vreodată să reporniți de la Miercurea Cenușii? Evitarea conștientă a anumitor alimente ne poate face să ne simțim confortabili și ne poate conduce să fim mai atenți la dieta noastră.
Cuprins
Mănâncă conștient: post după Miercurea Cenușii
Postul este o lungă tradiție care își are locul în fiecare dintre religiile lumii. Exact cu 46 de zile înainte de Duminica Paștelui, Miercurea Cenușii sună în Postul Mare în Biserica Creștină. Întrucât duminicile sunt excluse din renunțare, ajungem la un total de 40 de zile de post. A fost exact ceea ce nu se făcea în Postul Mare - astăzi suntem mult mai flexibili. Unii postesc smartphone-ul, alții bomboane sau alcool. Alții merg pe biciclete în loc de mașini, evită plasticul sau se lipsesc de carne. Post pentru mediu, ca să zic așa. Dar ciclismul are, de asemenea, efecte pozitive incontestabile asupra corpului.
Hildegard von Bingen a vorbit foarte mult pentru asta la vremea ei Postul de bază afară. Acest tip de post se bazează pe evitarea alimentelor care formează acid și este destinat să readucă fizicul cu mentalul. Când sezonul carnavalului se termină în noaptea de Miercurea Cenușii și se dă semnalul de plecare pentru Postul Mare, este momentul perfect pentru a începe postul alcalin.
Aleargă după slănină - pe șold
Cu toate acestea, postul nu trebuie înțeles ca o dietă. Este mai degrabă un moment de reflecție, în care putem încerca lucruri noi și să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine și corpurile noastre. În același timp, practicăm voința. Faptul că câteva grame s-ar putea prăbuși datorită unui număr redus de calorii și trecerea la alimente mai digerabile ar trebui totuși să fie pe placul uneia sau alteia.
Scopul postului alcalin este să ne hrănească mai conștient. Deci - departe de junk food și aditivii săi sănătoși, departe de zahăr, alcool și țigări excesive. Toate acestea sunt prea împovărătoare. Fidel devizei „tu ești ceea ce mănânci”, este esențial să eviți lucrurile menționate în combinație cu schimbarea unor alimente mai sănătoase.
„Un eu nou” din Miercurea Cenușii - și ce pot mânca acolo?
Nu există un răspuns unic la întrebare, deoarece răspunsul depinde de situația dvs. individuală pe de o parte și de obiectivele dvs. de post pe de altă parte. Poate doriți să evitați anumite alimente pe parcursul a 40 de zile, dar poate doriți să consumați și calorii foarte scăzute.
Practic, postul alcalin este despre evitarea alimentelor și a stimulentelor care stimulează formarea de acid în organism.
În plus, unii decid în cursul bazei rapid să renunțe complet la carbohidrați de la Miercurea Cenușii. Acest lucru elimină nevoia de garnituri cum ar fi cartofi, orez și paste, dar și pâine integrală bună și fulgi de spelta.
Pentru a face acest lucru, faceți în principal fără:
-
Nicotină Produse din grâu Dulciuri, chipsuri de cartofi și alimente convenționale Carne, lapte și produse lactate Alcool și cafea
Nu sună foarte variat la început? Vă promitem că multe pot fi evocate în special din legume! Există numeroase rețete de supă, salt-prăjit și caserole de legume - lasă doar internetul și al nostru să te ajute Cărți Hildegard von Bingen a inspira. Puteți face salate și fructe de fructe fine din fructe. Și datorită unei multitudini de soiuri, salata clasică este atât de variată încât există ceva pentru toată lumea.
Pe de altă parte, vă puteți bucura de o serie de alte bunătăți fără regrete, în special:
Cel mai important lucru despre postul de bază este un lucru: Băutură!
Pentru a face acest lucru, treceți la apă și ceai de plante neîndulcit. La noi veți găsi diverse condimente și ceaiuri potrivite pentru post conform învățăturilor dietetice ale lui Hildegard von Bingen. Ar trebui să beți cel puțin doi până la trei litri de lichide pe zi. Supele ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului fluidului ridicat.
Cât timp trebuie să stați la post?
Ești liber să o faci! Puteți evita anumite alimente pentru o zi, o săptămână întreagă sau întregul Post până în Duminica Paștelui. Voința ta este cea mai importantă aici! Postul de bază conform lui Hildegard von Bingen durează șapte până la zece zile. Aceasta este o perioadă confortabilă pe care o recomandăm.
Amintiți-vă însă că o dietă unilaterală este nesănătoasă pentru organism pe termen lung, deoarece poate duce la simptome de carență. Doriți să faceți modificări masive în dieta dvs. pentru mai mult de trei zile sau să reduceți semnificativ aportul de calorii?, Asigurați-vă că discutați acest plan cu medicul dumneavoastră sau cu medicul alternativ. În niciun caz nu trebuie să treceți sub 1200 kcal pe zi fără supraveghere medicală.
De ce postim? Postul creștin
Motivele postului variază de la persoană la persoană și de la religie la religie. În principal, este vorba de a omite anumite lucruri pe care le folosim sau le consumăm zilnic, deși acest lucru nu trebuie neapărat să fie hrană.
În creștinism, după Exemplu al lui Isus postit. S-a retras pentru 40 de zile în deșert înapoi și rugându-se în timp ce nu mânca sau bea. Era scopul lui, Pentru a ne apropia de Dumnezeu. Aplicat până în prezent, poate fi tradus după cum urmează: Opriți-vă, trăiți mai conștient, regândiți tiparele obișnuite.
Purtați timpul liber Miercurea Cenușii, pentru a trage concluzii despre comportamentul tău în domeniul nutriției. Între toate fructele și legumele pe care le consumați în timpul Postului, sunt sigur că vor exista câteva soiuri pe care doriți să le aduceți mai des la masă de acum înainte. Și este atât de dificil să eviți dulciurile și carnea excesivă?
După Miercurea Cenușii, încercați să vă limitați consumul de aceste două tipuri de alimente în viitor. Desigur, nu trebuie să vă descurcați complet, dar îngăduința conștientă și rareori vă ușurează deja corpul - și chiar mediul.
Apropo: budismul, islamul și iudaismul, de asemenea, repede.
Budismul caută întotdeauna o cale de mijloc și respinge extreme, cum ar fi foametea și lacomia. Prin urmare, el vede postul mai puțin strict decât alte religii. Călugării budiști uneori țin post de la ora 12 pentru a putea medita mai bine.
În Islam, pe de altă parte, postul este unul dintre cei cinci stâlpi, adică o poruncă divină și se ține în luna post a Ramadanului. Este a noua lună conform calendarului lunar islamic. Între răsărit și apus, nu se poate mânca, bea sau fuma. Seara, familia și prietenii se reunesc pentru a sparge postul - o legătură frumoasă pentru comunitate.
Evreii postesc în zile importante și adesea tragice pentru iudaism. Cel mai faimos este probabil Yom Kippur, marea zi a ispășirii și a postului. De asemenea, ei se abțin să mănânce, să bea și să fumeze. În plus, la Yom Kippur nu se spală și nu opresc munca. Postul în serile de lună nouă, în ziua nunții proprii și în ziua morții părinților nu este strict prescris.