Postul intermitent ar putea contribui la extinderea speranței de viață

Cercetătorii americani au analizat mai multe studii efectuate la oameni și animale pentru a determina eficacitatea postului pentru pierderea în greutate și speranța de viață crescută.

contribui

Ce se întâmplă dacă oamenii care se pun pe o dietă cu conținut scăzut de calorii în speranța că vor pierde în greutate ar opta pentru postul intermitent? Un articol publicat în The New England Journal of Medicine trece în revistă această posibilitate într-o meta-analiză bazată pe studii efectuate la om și la șoareci în ultimele decenii.

Mark Mattson, profesor de neuroștiințe la Universitatea Johns Hopkins care a condus studiul, notează două moduri de a practica postul intermitent: mâncarea între 6 a.m. și 8 a.m., apoi lipsirea de mâncare în timpul celor 16 sau 18 ore după ce ați luat ultima masă. A doua metodă este să postim două zile la rând și să mâncăm normal în restul săptămânii.