Postul intermitent este recomandat dacă aveți tiroida subactivă

este

Tiroida reglează consumul de energie și metabolismul. În cazul hipofuncției, metabolismul este încetinit, ceea ce face foarte dificil pentru cei afectați să-și regleze greutatea. Atâta timp cât dezechilibrul hormonal persistă, acestea vor câștiga din ce în ce mai mult. O dietă cu calorii reduse este destul de contraproductivă, deoarece încetinește și mai mult metabolismul.

Postul intermitent nu reduce în mod conștient caloriile, dar faptul că mâncarea este restricționată pentru o perioadă limitată de timp îi face pe mulți să mănânce mai puțin. Postul intermitent este recomandat dacă aveți tiroida subactivă?

Există o diferență crucială între postul intermitent și dieta tipică: postul intermitent nu încetinește metabolismul, îl crește. [1]

Postul scade hormonul tiroidian activ T3

Când posti, nivelul hormonului tiroidian activ (T3) scade, ceea ce este un semn că tiroida este mai puțin activă. Cu toate acestea, acest efect este doar temporar și de îndată ce oamenii mănâncă din nou, T3 crește din nou. [2] De fapt, postul promovează conversia hormonilor T4 inactivi în hormoni T3 activi, stimulând astfel funcția tiroidiană. [3]

Nu se știe exact modul în care postul intermitent afectează hipotiroidismul pe termen lung și cercetarea este încă necesară. Cel mai probabil este recomandabil să nu vă reduceți aportul de calorii în timpul postului, pentru a nu vă afecta metabolismul. Varianta 16: 8 a postului intermitent, de exemplu, este potrivită pentru aceasta, în care se mănâncă zilnic pentru o perioadă de 8 ore. În această perioadă este posibil să mâncați aceeași cantitate de calorii ca și fără postul intermitent.

Dacă aveți o tiroidă subactivă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră modificările comportamentului alimentar, deoarece este posibil să fie necesară ajustarea dozei de medicament.

[1] Webber J, Macdonald IA. Modificările cardiovasculare, metabolice și hormonale care însoțesc foamea acută la bărbați și femei. British Journal of Nutrition. 1994; 71 (3): 437-447.

[2] Azizi F. Postul islamic și hormoni tiroidieni. Int J Endocrinol Metab. 2015; 13 (2): e29248. Publicat pe 25 aprilie 2015.

[3] Bach-Huynh TG, Nayak B, Loh J, Soldin S, Jonklaas J. Momentul administrării levotiroxinei afectează concentrația serică de tirotropină. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94 (10): 3905-3912.