Postul intermitent numit și postul

Doriți să resetați contorul organizației la zero? Mai ușor de practicat decât versiunea „tradițională”, postul intermitent vă poate ajuta să vă odihniți sistemul digestiv și să vă umpleți energia, explică François Tournay, farmacist wellpharma din Villers-lès-Nancy.

numit

Ce este asta ?

Aceasta este'momente alternative când mâncăm și cele unde postim, raționând zilnic sau săptămânal. Fie ne antrenăm în fiecare zi și ne dedicăm cel puțin 16 ore post (de la ora 20:00 până la prânz a doua zi, de exemplu) înainte de a mânca două mese (și o gustare dacă este necesar) pentru restul de 8 ore. De asemenea, puteți opta pentru un ritm de 17-7 (17 ore de post, 7 ore în care să vă hrăniți) sau chiar 18-6. Fie practicăm repede 1/2 zi sau 2 zile din 5, de exemplu.

Care e ideea ?

Este găsește modalitatea de a mânca uitate de strămoșii noștri care au mâncat fructele adunării, pescuitului și vânătorii: fără mic dejun, în neanderthalieni ... și nici măcar să mănânce în fiecare zi !
Mai ales: fără boli coronariene, obezitate sau cavități. Putem spera, de asemenea odihnește-ți sistemul digestiv, permite corpului să auto curatare chiar pentru a pune în mișcare mecanismul său de autovindecare:homeostazie. Cei care l-au testat spun că se simt mult mai ușoare și sunt pompate de energie !