Postul intermitent - opinie Alexandre Mallier

Postul intermitent, o tendință populară actuală, ridică multe dezbateri și mulți dintre voi îmi cereți părerea cu privire la acest subiect.
Credințele mele cu privire la ceea ce trebuie să fac atunci când doresc să slăbească grăsime, știi, a fost și se concentrează întotdeauna pe metode non-abuzive, non-restrictive și non-frustrante. Total împotriva tuturor tipurilor de diete stricte și pentru că mii de oameni au slăbit o mulțime de kilograme urmând sfaturile mele, precum și cele de la Move Your Fit, pledez cu certitudine că o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, asociată cu o practică atletică, rămâne cel mai bun mod de a slăbi în timp ce vă protejați sănătatea.

mallier

Dar putem asocia cu adevărat postul intermitent cu o dietă ?
Chiar trebuie să adoptăm această tehnică pentru a facilita pierderea în greutate ?

Expert în transformare fizică, vă dau aici punctul meu de vedere asupra acestui subiect controversat.

Ce este postul intermitent ?

Această metodă de mâncare în care una dintre mesele dvs. este suprimată este o metodă mai flexibilă decât postul convențional care, la rândul său, interzice orice consum alimentar.
Într-adevăr, spre deosebire de acesta din urmă, permite un aport nutrițional în ziua ta. Prin urmare, este mai ușor de practicat, deoarece este mai puțin restrictiv.
Pentru ca acesta să se desfășoare corect, acest nou mod de organizare a prânzurilor necesită respectarea unei perioade de 16 ore fără a mânca. Spre deosebire de postul uscat, tolerează hidratarea, astfel încât să puteți bea apă oricând doriți.
Puteți alege să vă retrageți cina, ceea ce înseamnă că ultima gustare va fi ceaiul de după-amiază, în jurul orei 16, și că următoarea masă va fi, prin urmare, micul dejun.