Postul intermitent - sărbătoarea de azi, mâine repede

Acasă »Dietă și scădere în greutate» Post intermitent - sărbătoare azi, mâine rapidă

sărbătoarea
La postul intermitent alternează între zilele de consum normal de alimente și zilele de post. În funcție de intensitatea de aici o schimbare zilnică să aibă loc sau va fi ușor o zi rapidă pe săptămână inserat. Pentru a obține efectul dorit asupra greutății și sănătății, ar trebui să schimbați sau să alternați zilnic Post la un raport de 2: 1 voi.

În zilele de post se ia numai apă și/sau ceaiuri de plante neîndulcite pentru el însuși, dar din plin - aproximativ 3 litri pe zi. În zilele „normale” poți mânca normal. Cu toate acestea, ar trebui, bineînțeles, să vă bazați pe unul alimentație sănătoasă și echilibrată fii atent și nu te grăbi cu următoarea pizza sau burger congelată.

Întotdeauna acolo a postit doar 1 zi și nu pe o perioadă mai lungă de timp, această metodă este potrivită mai ales pentru începătorii de post.

(Nu există evaluări încă)