Postul intermitent se regenerează! Blog de instruire Cassiopée
Postul intermitent se regenerează !
Nu mâncați câteva ore pentru a vă simți mai bine? Virtutile terapeutice și dietetice ale postului au fost lăudate de veacuri de către naturopati și generațiile care ne preced. Corpul de dietă se purifică și se regenerează prin eliminarea toxinelor acumulate. Această formă de detoxifiere drastică este foarte populară în rândul persoanelor care caută bunăstare și alimentație sănătoasă. Și cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați de posibilele sale efecte pe longevitate, diabet și tratamentul cancerului.
Ce repede să exersezi ?
Privarea corpului tău de mâncare nu poate fi improvizată. Medicii sfătuiesc să nu combinați postul de câteva zile cu exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos. O practică înfloritoare, dar care nu este lipsită de risc pentru sistemul cardiovascular. Postul eficient nu este nici o dietă expresă, nici o oprire totală a alimentației. Se planifică mental și în timp (după acordul medicului său), într-o atmosferă liniștită. Cele două posturi cele mai interesante din punct de vedere fiziologic par a fi postul parțial (cu bulionuri de legume și/sau suc) și postul intermitent (timp de 12 ore până la 16 ore o dată sau chiar 1 până la 2 zile, o dată pe săptămână). Din 1953, renumita clinică Buchinger1 din Germania a oferit postul terapeutic timp de trei săptămâni sub supraveghere medicală. Pentru cine ? Persoanele cu boli metabolice (hipertensiune arterială, diabet de tip 2, ...) sau care suferă de probleme articulare, digestie, alergii și chiar depresie sau epuizare.