Postul intermitent și diabetul de tip 1 ceea ce trebuie să știți diabet zaharat
Din motive religioase, filosofice sau personale, mulți oameni apelează la post. Iată câteva sfaturi pentru gestionarea rapidă a diabetului de tip 1.
O metodă ancestrală de auto-vindecare, postul este tot mai mult vorbit. Motivele acestui plebiscit? I se atribuie numeroase beneficii: odihnirea sistemului digestiv, eliminarea toxinelor, purificarea organismului ... Totuși, postul și tulburarea alimentară pe care o induce, pun o presiune asupra corpului. Acesta este cazul tuturor și poate cu atât mai mult atunci când aveți diabet de tip 1.
Deci, putem practica postul cu diabet de tip 1? Ce tip de post? Care sunt riscurile de care trebuie să fii conștient? Aflați tot ce trebuie să știți înainte de a începe !
Tipuri de post intermitent
Principiul general al postului intermitent este de a se abține de la a mânca o perioadă limitată de timp (câteva ore până la câteva zile), în timp ce continuă să se hidrateze cu băuturi non-calorice (apă, ceai și cafea neîndulcite, bulion etc.). Din punct de vedere medical, perioada de post începe de la a șasea oră după ultima masă. Deci deja posti fără să știi, dormind noaptea !
În general, există 3 tipuri principale de post:
- Post alternativ: Constă în zile de mâncare și zile de post nerestricționate, o dată de câteva ori pe săptămână. Acestea sunt de exemplu celebrele cure de detoxifiere, după un weekend festiv sau în timpul unei diete.
- Postul modificat: numit și 5: 2 rapid, se practică două zile pe săptămână pentru o perioadă cuprinsă între 12 și 24 de ore. Scopul său principal este de a reduce aportul de calorii cu aproximativ 25%.
- Post Poate că cel mai cunoscut post intermitent este o metodă de acumulare a aportului nutrițional într-o singură perioadă a zilei. Dieta 16/8, deosebit de populară pentru sportivi, corespunde cu 16 ore de post zilnic.