Postul intermitent - slăbește cu vederea ceasului Magdeburg Noutăți Portalul de știri Știri din jur
De ce postul intermitent poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi
Foto: În timpul pauzei de masă, metabolismul nostru „atinge” grăsimea stocată.
(djd). Privirea la cântar te face să te simți inconfortabil? Atunci este timpul să declare război kilogramelor de avere. Numeroase diete promit un mare succes în cel mai scurt timp. Dar, indiferent dacă este vorba de o dietă cu supă de varză, cartofi sau castraveți - vindecările radicale înseamnă renunțare grea și nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung. Pentru că după dieta fulgerului, efectul yo-yo lovește prea des.
Conceptele de scădere în greutate care se bazează pe numărarea caloriilor sau în timpul cărora trebuie să vă schimbați radical planul de nutriție pot slăbi rapid atât rezistența, cât și motivația din cauza lipsei de adecvare pentru utilizarea zilnică.
Fără dietă - așa funcționează postul intermitent
În postul intermitent, mâncarea este întotdeauna urmată de o perioadă de post. Postul intermitent sau postul intermitent corespunde practic dietei care a fost ancorată în genele umane de mii de ani. Metoda populară și dovedită a postului intermitent este metoda 16: 8: abstinența zilnică de la alimente este de 16 ore și puteți mânca ca de obicei pentru restul de opt ore. De ce slăbești?
În timpul pauzei de masă, metabolismul nostru „atinge” grăsimea stocată. O condiție prealabilă este o pauză de cel puțin douăsprezece ore. Fiecare mușcătură între ele întrerupe arderea grăsimilor - la urma urmei, energia disponibilă ușor este disponibilă din nou. De aceea, gustarea constantă determină creșterea mânerelor de dragoste. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la băuturi: caloriile sunt tabu în intervalul de post. Sunt permise numai apă sau ceai neîndulcit. Și cafea - dar fără lapte și zahăr.
Acordați atenție unei diete echilibrate în timpul fazelor alimentare și optimizați-o dacă este necesar
Totul este permis în timpul fazelor de alimentație, dar lacomia și mâncarea rapidă ar fi nesănătoase și nu ar fi eficiente chiar și cu acest tip de dietă. În schimb, mesele proaspete și variate cu nutrienți de înaltă calitate ar trebui să fie pe masă. O optimizare naturală și holistică a dietei zilnice în timpul fazelor de consum poate fi realizată cu LaVita, un concentrat pe bază de fructe, legume, ierburi și uleiuri.
Oferă toate vitaminele și oligoelementele importante. Metabolismul energetic este, de asemenea, susținut cu niacină, vitaminele B B1, B2, B6 și B12 și acidul pantotenic. Zincul ajută la metabolizarea macronutrienților și contribuie la metabolismul normal al acizilor grași.