Postul intermitent vă va permite să slăbiți

permite

O formă de post zilnic, numită 16: 8 pentru cele 16 ore de post și 8 ore de mâncare, s-a dovedit a fi un instrument eficient în reducerea greutății și scăderea tensiunii arteriale.

Postul zilnic este un instrument eficient pentru reducerea greutății și scăderea tensiunii arteriale, conform rezultatelor unui studiu publicat în revista medicală Nutrition and Healthy Aging.

Cercetătorii de la Universitatea Illinois din Chicago din Statele Unite au efectuat un studiu pentru a examina efectul consumului limitat de timp - o formă de post zilnic - asupra pierderii în greutate la persoanele obeze.

Oamenii de știință au lucrat cu 23 de voluntari obezi care a avut o vârstă medie de 45 de ani și un indice de masă corporală mediu (IMC), de la 35.

Între 10 a.m. și 6 p.m., persoanele care fac dietă ar putea mânca orice tip și cantitate de alimente, dar pentru restul de 16 ore, ar putea bea doar apă sau băuturi fără calorii. Participanții au urmat acest protocol timp de 12 săptămâni.