Postul Mare - departe cu miros de iarnă și balast vechi - viață și yoga
Rapid!? - Asta nu e pentru mine! Este doar pentru cei foarte disciplinați ... Doamne, nu le pot face asta semenilor mei. Poah, ești de fier ...
Aud aceste ziceri și similare în fiecare an în acest moment. Când am chef de zilele mele de post din primăvară și, prin urmare, amân una sau alta întâlnire. Trebuie să zâmbesc din nou și din nou pentru că Dumnezeu știe că nu aparțin celor mai disciplinați oameni de pe pământ! De ce să faci fără din când în când nu dăunează deloc și până la urmă câștigi mai mult decât pierzi fără să faci asta, despre asta este vorba astăzi în acest articol.
Dacă citiți mai departe, veți înțelege de ce în fiecare an în timpul Postului, indiferent dacă sunt sau nu motivați religios - decid să renunțe la ceea ce au iubit de ceva vreme. Ce legătură are asta cu atenția și modul în care aceste cunoștințe pot fi salvate în viața de zi cu zi. La final există un exercițiu simplu de mindfulness pe care îl poți face imediat - și o experiență aha 😉
Sunt destul de cunoscător. Și convenabil și. Îmi place să stau pe canapea cu un pahar de vin și să citesc un frumos roman criminal. Sau să petreceți serile de vară în nenumăratele taverne de struți de pe aici. Pentru a mă putea bucura de mâncare și vin, nici măcar nu trebuie să merg acolo cu bicicleta.
Pentru programul meu de exerciții „zilnice” (?) (Alergare, yoga) trebuie adesea să mă depășesc și găsesc adesea scuze bune.
De ce îmi asum o dată sau de două ori pe an să evit complet mâncarea solidă pentru câteva zile? Și te simți în formă, sunt de bună dispoziție și activ ca niciodată?
Acesta este secretul renunțare voluntară!
Cum se întâmplă biologic că de fapt nu simțiți foamea în zilele de post, nu ar trebui să fie subiectul aici. Este interesant cum se schimbă totul atunci când te adaptezi mental la el.
Ce este postul?
Postul se găsește în toate direcțiile spirituale și se efectuează regulat la începutul primăverii și iernii. În tradiția creștină, postul este de obicei între Miercurea Cenușii și Duminica Paștelui. Unii postesc și înainte sau în timpul Adventului. În general, acest tip de post implică evitarea cărnii sau a alimentelor generoase în general, a dulciurilor și a alcoolului sau a țigărilor. Între timp, a devenit obișnuit să te descurci și de alte lucruri, cum ar fi televizorul, internetul, computerul, liftul, mașina ...
Toate tradițiile postului se bazează pe dorința de contemplare, purificare interioară și reflecție asupra „esențialului” - orice înseamnă asta pentru individ.
Pentru a vă pregăti pentru vacanța viitoare - Paște sau Crăciun, sau doar primăvară!
Nu trebuie să fie forma mea radicală de a nu mânca alimente solide. Să o luăm doar pe aceea Fără scări rulante sau lifturi. În schimb, mergem în sus și în jos pe scări. Toate. Fără excepție. Acest lucru se poate simți îngrozitor în primele câteva zile. La un moment dat, puteți veni cu strategii care vă vor face mai ușor. Numărați nivelurile sau vă răsplătiți pentru fiecare zi în care o scoateți.
Devine mai ușor în fiecare zi, te simți mai ușor! Și asta probabil nu se datorează caloriilor arse. Nu, crești aripi, cumva. Se simte bine să depășești sinele mai slab, să rupi cu obiceiurile de care nu mai ești conștient.
Și acolo suntem la esențial: O faci diferit. Altfel decât de obicei. Se simte bine.
Cu fiecare zi crești puțin mai mult și ieși din propria umbră. În curând, fiecare lift, fiecare scară rulantă pe care o lași în urmă va fi una Demon pe care l-ai învins. Un demon în interiorul tău, care te poate împiedica să faci lucruri complet diferite.
Lucrul amuzant este că, cu cât mergi mai departe în Postul Mare, cu atât îți este mai ușor să iei scările. Poate că se datorează noilor mușchi pe care îi puteți simți deja, dar poate și posturii dvs. recent dobândite: vă întindeți, vă îndreptați, luați scările (și multe alte provocări) cu un zâmbet și știți:
Dacă pot învinge acest demon, atunci pot face mult mai mult!
Exercițiu: urcați cu grijă scările
Data viitoare când veți lua scările, încercați să faceți acest lucru cât mai atent posibil. Nu te lăsa distras, fără muzică de pe iPod, fără apeluri telefonice, fără conversații. Acordați o atenție deosebită mișcărilor dvs. Ce mușchi se mișcă? Cum este stocată greutatea pe tălpile picioarelor? Ce simțiți să purtați și chiar să ridicați mingea greutății corporale cu mingea piciorului? Ce alte părți ale corpului sunt implicate în această mișcare? Cum este atitudinea ta Ce emoții puteți percepe?
Percepți totul fără să-l judecați sau să-l criticați cel puțin. Uită-te doar urcând scări. Fii conștient de ceea ce se întâmplă în corpul tău, mintea și sufletul tău.
Experiența aha? Încearcă-l singur și vei vedea!
Funcționează, garantat! Și nu numai cu „postul de lift”. Dacă decidem să renunțăm la „vechi”, epuizat, pentru a ne rupe de vechile obiceiuri, atunci ne simțim liberi, ușori și aproape invincibili. Pentru că ne-am învins.
Postul nu este cu siguranță o coincidență că cade în primăvară. Când ne simțim în interior, natura se trezește din nou, când suntem literalmente sătui de mirosul camerelor supraîncălzite și de întunericul din ultimele luni. Corpul și mintea au devenit lente în lunile cenușii, sufletul greu.
„Fără iarnă, primăvara ar fi doar pe jumătate la fel de frumoasă." Adevărat nu? Putem simți asta foarte clar în aceste zile.
De obicei mirosem primăvara mai întâi, cu mult înainte să apară cu adevărat. Cândva, în februarie/martie, vine un moment când te oprești brusc, adulmeci și știi: vine. Și apoi poate continua să furtunească și să ningă, știi: Primăvara este chiar după colț. Și ce ar putea fi mai plăcut decât să aștepți cu nerăbdare primăvara!? Totul pare schimbat pentru că știi că iarna se va termina în curând. Chiar dacă iarna nu a fost „reală” cu gheață și zăpadă.
Cum putem să primim cel mai bine primăvara? Făcându-l la fel ca natura. Aruncați vechile cum fac frunzele toamna și curățenia de primăvară - în casă și în grădină, precum și în corpul, mintea și sufletul nostru. Postul ajută la asta. Facem simbolic loc pentru lucruri noi. Gânduri noi, obiceiuri noi, sentimente noi.
Profitul: Ușurința și bucuria. Primăvara în inimă, chiar dacă ploaia și furtuna încă se dezlănțuie afară. Știți: timpul va veni în curând. Și ești gata.
Vă doresc un Post de succes și o primăvară minunată, ușoară, veselă!