Stres mental

Stresul psihologic include, printre altele, frici, depresie, stres, crize de viață și stima de sine.

Ce este o tulburare de anxietate?
Frica este un sentiment familiar tuturor. Frica capătă o funcție de protecție importantă atunci când pericolele potențiale amenință. Odată ce amenințarea s-a încheiat, frica dispare și ea.

În tulburările de anxietate, reacțiile de anxietate apar fără nici o amenințare sau pericol obiectiv. Aceste reacții de frică sunt caracterizate de plângeri și tulburări emoționale și fizice. Stările de anxietate pot deveni mai frecvente în timp și pot dura mai mult. Plângerile de durată sau netratate pot declanșa și alte stări psihologice de suferință, cum ar fi depresia, comportamentul de dependență și altele asemenea.

Tulburările de anxietate sunt o boală mentală obișnuită. Aproximativ 15-20% din populație suferă de o tulburare de anxietate. Femeile sunt afectate de două ori mai des decât bărbații.

Simptome
Persoanele afectate prezintă atât deficiențe mentale, cât și fizice. Simptomele pot apărea în diferite combinații. Adesea simptomele pot fi foarte asemănătoare cu bolile fizice, motiv pentru care este necesară o clarificare precisă de către psihologi și medici.

Exemple de simptome mentale:

Dificultate de concentrare
neajutorare
Retragere sociala
Teama de a pierde controlul
Teama de a avea un atac de cord
Teama de a muri
Panică
Evitarea anumitor situații și/sau obiecte (comportament de evitare)

Exemple de simptome fizice:

sudoare
Neliniște fizică
Tremura
Palpitatii
ameţeală
Tensiune musculară ridicată
Anxietate
Plângeri gastrointestinale
tulburari de somn

Tulburare de anxietate generalizată
Tulburarea de anxietate generalizată este atunci când persoana în cauză are o frică de lungă durată care nu este legată de o situație specifică sau de un obiect specific. Nu există declanșator extern sau cauză. Persoana în cauză își îngrijorează continuu excesivul și incontrolabil.

Tulburare de panica
Se vorbește despre tulburări de panică atunci când există apariții repetate de frică intensă, de obicei sub formă de atacuri bruște (de panică) fără un motiv aparent. Tulburarea de panică se caracterizează printr-o multitudine de simptome fizice.

Frica fobică
Fobiile sunt frici compulsive care apar în legătură cu anumite situații (de exemplu, camere închise, înălțime, utilizarea transportului public) sau obiecte (de exemplu, animale, sânge, seringi), deși persoana în cauză știe că aceste temeri sunt nefondate.

Ce este depresia?
Depresia este o boală mentală gravă care nu este un sentiment temporar de depresie sau slăbiciune personală care poate afecta serios bunăstarea generală a persoanei.

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale. Aproximativ 20% din populație va dezvolta depresie o dată în viață. Această boală apare mult mai frecvent la femei decât la bărbați, proporția bărbaților având tendința de a crește.

cauzele
Pot exista multe cauze diferite pentru dezvoltarea depresiei. Un rol este atribuit interacțiunii factorilor sociali, psihologici și biologici. Depresia poate include apar ca urmare a unor evenimente externe precum separarea, pierderea cuiva drag, șomaj sau stres și suprasolicitare.

În unele cazuri, este posibil să nu existe un declanșator aparent. Atât factorii genetici (risc ridicat de moștenire pentru descendenții părinților deprimați), cât și modificările biochimice ale creierului joacă un rol în cauzele biologice.

Cercetarea presupune lipsa așa-numitelor „substanțe mesager” (neurotransmițători). Aceste substanțe mesager permit schimbul de informații între celulele creierului și nu sunt eliberate în cantități suficiente la persoanele deprimate. Cele mai importante substanțe mesager legate de depresie sunt serotonina și norepinefrina.

Simptome
Simptomele depresiei pot afecta oamenii la diferite niveluri și pot afecta experiența și comportamentul uman într-o varietate de moduri.

Simptome fizice:

Neliniște interioară
Pierderea poftei de mâncare
Pierderea/creșterea în greutate
Tulburări gastrointestinale
Oboseală crescută, epuizare
insomnie
Durere

Tulburări de dispoziție:

Pierderea interesului
apatie
Dejecție
Lipsa unității
Sentimente de vinovăție
Concentratie slaba
Scăderea stimei de sine
Retragerea/izolarea socială
lipsa de speranță
Gândurile de sinucidere

Depresie dependentă de sezon (SAD)
O formă specială de depresie este așa-numita depresie de toamnă-iarnă. Caracteristica acestei forme este că există o nevoie crescută de somn, depresie și lipsă de performanță în lunile de toamnă și iarnă. Cei afectați suferă adesea de pofte de carbohidrați și de creșterea în greutate rezultată.

În lunile de primăvară și vară există o îmbunătățire sau o dispariție completă a simptomelor.

Ce este stresul?
Stresul este definit ca răspunsul nespecific al corpului la o cerere. Se poate face diferența între stresul negativ (stres) și stresul pozitiv (eustres).

Stresul este ceea ce este cunoscut ca o reacție de activare în corpul nostru. Dacă această activare este evaluată ca pozitivă (eustres) sau negativă (suferință) depinde foarte mult de evaluarea factorilor de stres.
De aceasta depinde un rating de stres pozitiv sau negativ,

indiferent dacă evaluați factorii de stres ca fiind pozitivi sau negativi.
dacă sunteți la înălțimea situației și vă simțiți în siguranță.
dacă cineva intră în situație de bună voie.
cât durează un stres evaluat ca negativ.

Dacă judecați o situație ca fiind periculoasă, stresantă sau incontrolabilă, apar anumite reacții fizice și anumiți hormoni ai stresului sunt eliberați. Dacă nu puteți părăsi situația stresantă sau măcar să o schimbați, adică dacă nu puteți da totul clar, hormonii de stres nu sunt defalcați și tensiunea fizică este menținută.

Prin urmare, corpul este sub stres constant și într-o stare cronică de tensiune și activare crescută. Prin urmare, expunerea la stres pe termen lung cauzează daune fizice sănătății. Performanța ridicată susținută duce la o serie de simptome de stres și reacții de stres în organism.

Exemple dintre cele mai frecvente simptome fizice ale stresului cu stres permanent pot fi:

Probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, palpitații, amețeli, dificultăți de respirație
Dureri de cap, gât, spate și articulații
Tulburări ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi diaree, constipație, stomac iritabil, intestin iritabil, arsuri la stomac
Pierderea poftei de mâncare sau pofte
Alergii, iritații ale pielii
Zvâcniri incontrolabile, crampe musculare
Dificultăți la înghițire, scrâșnirea dinților, mușcarea unghiilor

Exemple dintre cele mai frecvente simptome de stres psihologic în caz de stres pe termen lung pot fi:

tulburari de somn
Dificultăți de concentrare, uitare, dificultăți în găsirea cuvintelor
Nervozitate, neliniște/neliniște, neliniște interioară
Pierderea condusului, oboseală cronică
Moodiness de la iritabil la agresiv
anxietate
Dejecție
Nemulțumire, lipsă de aparență