Postul Mayr Efectul pozitiv și corpul și mintea
Ai mai postit?
Dacă da, știți sentimentul euforic care vine cu postul pentru o vreme. Dar asta nu este în niciun caz toate efectele pozitive ale postului. În plus față de pierderea în greutate, lipsa voluntară a mâncării duce și la întinerirea celulelor, la recuperarea întregului organism, la funcționarea mai bună a sistemului imunitar și la îmbunătățirea memoriei. Aflați mai multe despre beneficiile postului Mayr.
TEME PE ACEASTA PAGINA
Beneficii de post
Dacă ați fost implicat cu cura Mayr de mult timp, știți că este vorba fără dietă radicală acte. Mayern se deosebește de multe alte cure de post pentru că nu vizează în primul rând pierderea în greutate, dar stă Regenerarea intestinelor și a celorlalte organe digestive din prim-plan. Scopul final este acela Recuperarea întregului organism, susținerea puterilor de autovindecare și mai multă bunăstare, energie și calitate a vieții.
Dar este inevitabil ca alte „efecte secundare” să apară pe lângă cele mai subțiri. Acestea sunt, desigur, „luate cu bucurie”, deoarece sunt extrem de pozitive și corespund întotdeauna principiilor terapiei Mayr.
Diferitele tipuri de post sunt folosite într-o cura Mayr. Acestea includ, de exemplu, postul ceaiului sau postul terapeutic conform F.X. Mayr sau post alcalin. O variantă a acestui lucru ar putea fi, de asemenea, postul intermitent. O vacanță de post este, de asemenea, o opțiune, unde vă puteți implica cu adevărat în procese și vă puteți opri complet. Clasicul este, desigur, dieta cu lapte, în care sunt evitate majoritatea alimentelor obișnuite și altfel Sunt utilizate numeroase aplicații din terapia Mayr.
Desigur, există și alte tipuri de post în afara Maying, precum postul Buchinger sau cura metabolică. Chiar și acestea nu au ca scop în mod necesar sau exclusiv pierderea în greutate - dar produc și numeroase efecte pozitive. Avantajele postului enumerate mai jos pot fi, prin urmare, nu numai revendicate de cura Mayr, ci și de toate metodele de post serioase. Pe care dintre ele alegeți: În orice caz, o veți simți pozitiv.
Slăbește în timpul postului
A fi subțire nu este o nebunie de frumusețe, dar din punctul nostru de vedere are legătură cu sănătatea. Deoarece supraponderalitatea cauzează numeroase plângeri și boli secundare. Un corp sănătos are o greutate redusă sau mai degrabă normală - pentru că a pierde prea mult în greutate este la fel de dăunător ca prea multe kilograme pe coaste.
Faptul că postul contribuie la pierderea în greutate este incontestabil. Câteva informații despre acest lucru:
Pentru a fi în siguranță, am dori să menționăm că Efectul de yo-yo temut poate fi prevenit numai dacă vă comportați corect când posti. Prin urmare, ar trebui să faceți mai ales primul tratament Mayr sau o metodă similară trebuie efectuată sub îndrumare profesională. Este vorba în principal despre asta comportament corect DUPĂ post: dieta lentă cu porții mici, alimentele potrivite, mestecați bine și salivați, etc. Abia atunci veți putea slăbi cu cura Mayr.
Postul asigură un proces de întinerire
În primul rând, vârsta noastră este de obicei determinată de aspectul extern. Cifra trebuie numită - am descris în capitolul anterior că puteți controla acest lucru cu ajutorul postului. Atunci, desigur, pielea este o caracteristică importantă - ridurile și structura fac ca o persoană să pară mai tânără sau mai în vârstă, în funcție de situație.
Tenul, la rândul său, este puternic legat de nivelul de aciditate din organism. Deoarece corpul nostru dezacidizează și prin piele atunci când nu mai găsește nicio altă ieșire pentru poluanți și toxine. Se ajunge la Petele, pete de vârstă și riduri crescute. Pielea slabă și celulita pot fi, de asemenea, rezultatul acidozei.
Postind, vă asigurați că organismul scapă de numeroase otrăvuri și substanțe nocive și descompune din nou „depozitele de deșeuri periculoase”. Astfel ameliorează organele de detoxifiere, care include și pielea. Arăți automat mai tânăr și mai proaspăt, pielea devine mai fermă și mai pură și începe să strălucească.
Radicalii liberi, care au un efect extrem de agresiv asupra organismului și, prin urmare, contribuie la îmbătrânirea mai rapidă, sunt, de asemenea, implicați în mod semnificativ în procesul de îmbătrânire. Câte dintre aceste substanțe agresive îți afectează aspectul, poți controlează-ți și dieta. Cu ajutorul postului, reduceți enorm efectele nocive și, prin urmare, multe alimente alcaline ar trebui să fie în meniu.
Procesul de întinerire în timpul postului este, de asemenea, posibil de către enzimă Telomeraza justificat, care se distribuie mai mult în timpul postului. Telomeraza prelungește viața celulelor și asigură reînnoirea regulată a cromozomilor. Când postim, corpul tău produce mai multă telomerază, iar celulele corpului tău trăiesc mai mult. Acest lucru te menține tânăr, ceea ce nu numai că observi în aspectul tău, dar este vizibil în întregul organism și ceea ce observi tu în bunăstarea, performanța și sentimentul corpului tău.
Bună dispoziție, reflecție și claritate nouă
După cum s-a descris la început, postul este o recompensă sentiment euforic afară. Tot felul de date indică faptul că acest lucru nu este perceput doar subiectiv. La urma urmei, starea de spirit se îmbunătățește la 80% dintre cei care postesc. De asemenea, medicii explică acest lucru pe de o parte context evolutiv. Pentru că obișnuia să facă parte din viața normală, au existat momente în care alimentele erau extrem de rare. Dacă după trei zile starea de spirit s-ar fi prăbușit și oamenii ar fi devenit deprimați și incapabili să acționeze, specia noastră probabil nu ar fi supraviețuit.
Dar există și explicații mai „tangibile” și măsurabile pentru efectele revigorante și strălucitoare ale postului. Deci, în timpul postului Nivelurile de serotonină din creier. Acest hormon este pentru al nostru responsabil pentru o bună dispoziție și asigură o bună dispoziție. Evident, mai puține proteine sunt „în mișcare” în organism în perioada de post, care altfel transportă serotonina înapoi în celule. În acest fel, când mori de foame în mod voluntar, există mai mult din hormonul fericirii și poate funcționa și mai mult.
Apropo de voluntariat: Desigur, este crucial să vă abțineți de la a mânca voluntar și în mod deliberat el urmareste. În caz contrar pot apărea stres, reticență, agresivitate, nervozitate și rea dispoziție. Pe deasupra, postul nu este recomandat persoanelor instabile psihic. În caz contrar, ați putea deveni de-a dreptul dependent de sentimentele pozitive, ceea ce ar putea duce la o tulburare de alimentație sau probleme similare.
Provocarea postului pe creier ar trebui să se asigure, de asemenea, că organismul întărește o proteină cu numele frumos Factor neurotrofic derivat din creier (BDNF) produs. La rândul său, acest lucru are un efect antidepresiv.
Apropo, postul provoacă și un fel de resetare, a Reconsiderare în multe direcții. Deci, aspectul mental și spiritual nu este deloc de neglijat, ceea ce este extrem de valoros în lumea stresantă de astăzi. Eliminând mesele, aveți, de asemenea, mai mult timp pentru dvs. și puteți trata subiecte care sunt de obicei neglijate în viața de zi cu zi. Mulți folosesc postul pentru a depăși pentru a obține claritate pentru conținuturi noi de viață sau soluții la probleme existente.
Începeți un nou stil de viață sănătos
Tot acel post este doar parțial util. Mai degrabă ar trebui să fie scopul declarat Schimbați-vă dieta permanent. Aceasta este, de asemenea, o parte importantă a unei cure Mayr supravegheate. Postul poate fi un semnal excelent de pornire pentru o schimbare a dietei - după cum arată diverse sondaje și studii:
Alte 6 efecte pozitive de post
Acum, pe scurt, alte efecte mari ale postului:
Concluzie: Postul cu un leac Mayr are numeroase beneficii pentru corp, minte și suflet. Deci te face mai slab, mai tânăr, mai inteligent, mai fericit și mult mai mult. Începătorii trebuie întotdeauna supravegheați de un expert în timpul unui post. De asemenea, are perfect sens să ai un să se străduiască pentru o schimbare permanentă a dietei - Chiar și cu mâncare sănătoasă de zi cu zi, este util un post regulat sau o cură Mayr. Pentru că în zilele noastre ne afectează numeroase aspecte - cum ar fi stresul, toxinele de mediu sau problemele mentale - pe care le puteți controla în mod eficient „înfometându-vă o vreme”.