Postul pe termen lung 2019 de Miercurea Cenușii - primul jurnal de post al forumului Tonia-) - Pagina 17
[Această postare a fost editată ultima dată de Ploepp pe 13 martie 2019 la 7:19]
Bună dimineața tuturor,
Ziua 8 a început și odată cu aceasta a doua săptămână. Ieri a fost așa pentru mine. Nu m-am simțit prea bine toată ziua, dar nu atât de rău încât am pus îndoieli cu privire la întreprinderea mea. M-ar interesa cum se simte deseori citatele postului sau euforia postului. În puține ori când am postit, probabil că nu am ajuns niciodată în această stare. Se presupune că ar trebui să existe așa ceva din a 3-a zi de post. Cine dintre voi a experimentat deja culmile postului?
@Dory. Eu însumi nu am experiență cu postul uscat, dar un culturist profesionist se antrenează la și în sala de sport - într-adevăr profesionist, ea o face să trăiască cu ea. Cântărește în faza de construcție la 1,72 înălțimea corpului 85 kg. Arată doar ca o femeie bine construită. În faza de concurs înainte de competițiile internaționale majore, ea pierde în greutate, până la 64 kg. Acest lucru funcționează numai dacă postim foarte greu. În ultimele zile, chiar înainte de campionat, ea continuă să se usuce repede. Adică nu mai mănâncă și nu bea. Deci asta funcționează. Cu aceasta, ea scoate din corpul ei ultimele rezerve de apă. Rezultatul final este un corp care constă numai din piele, mușchi și oase. Sub piele puteți vedea fiecare vas de sânge și fiecare canelură musculară.
Impresionant, dar, din păcate, capul amintește doar de un craniu. Femeia, la mijlocul anilor '30, se uită apoi pe fața ei. Nici un astfel de corp nu emană prea multă feminitate. După competiții începe să se hrănească din nou și dintr-o dată arată din nou drăguță. Cu toate acestea, probabil nu obține peste 10% grăsime corporală. Aș fi fericit dacă aș ajunge la 20%.
Nu cred că postul uscat este cu adevărat ceea ce facem. Cu siguranță o agonie, ar trebui să conducă la asta? Probabil că te simți mai rău și mai leneș. Dar, așa cum am spus, nu am încercat-o.
Încerc acum să văd postul ca fiind „normal”. Când mă simt rău, îmi spun doar că uneori te simți și mai rău când ai mâncat și ai ronțăit prea mult, cu starea de rău actuală, cel puțin urmărești un obiectiv util.
Cred că de acum înainte, a doua săptămână, este doar o chestiune de motivație, cât timp rezistăm.
În acest sens, aveți o zi frumoasă de post pentru voi toți.
Buna dimineata tuturor,
Aș vrea să mă alătur grupului de post. Cu ușurare și recuperare, am 40 de zile de post în minte. Postesc de vreo 10 ani, citesc aici și colo și sper să perseverez de data aceasta.
Anul trecut a trebuit să rup postul în ziua a 19-a, în viața de familie de zi cu zi am pierdut prea rău restul în unele locuri.
Am 38 de ani, mama a două fete (13 și 5 ani), lucrătoare independentă în zona psihosocială, grădinărit, pictură și încep acum prima zi de post, care constă într-o clasă de yoga, pauză de prânz și muncă până la ora 17:00. Am două zile de ușurare fără carbohidrați în spate. Voi păstra două cafele slabe cu latte pe zi - după ani de sare Glauber și tensiune arterială scăzută, cafeaua (încercată anul trecut) ușurează mult postul. Nu am crezut așa anul trecut. Încep cu 171m și 85kg.
Trebuie să merg acum, să aduc Hasi 2 la KiGa și apoi la yoga .
Aștept cu nerăbdare să schimb idei cu tine! LG! Christiane
Bună dimineața tuturor
Ziua 7. Simte-te minunat. Ieri am început să fac curățenie spontan și sunt fericit că voi continua astăzi. Acum adaug treptat suc de legume și lapte de unt în ceaiul meu rapid.
@Tonia: Am simțit puțin supa de cartofi, dar trebuie să spun că mă simt minunat ieri și astăzi. Fugi la copac. Este bine că continui. Deși am întotdeauna gânduri de a rupe seara, constat că sunt întotdeauna mai ușor de îndepărtat.
@ Mautzi: Personal, cred că sucul de varză murată este mai rău decât sarea Glauber Destul de ciudat, corpul meu este în prezent mereu după bulionul de post. Are un gust și mai bun
@Dory: Postul uscat nu ar fi pentru mine. Așa că cred Acum nu am nicio motivație să încerc asta și teoretic nu văd niciun avantaj.
@Andreas: M-am întrebat despre postul de sus. Înainte de postul curent. Nu sunt permanent în euforie, ci într-o dispoziție relativ bună (țineți un jurnal de dispoziție, deoarece tind să fluctuez mult).
Presupun că de data aceasta are mult de-a face cu celelalte lucruri în care mă răsfăț sau le fac acum.
Încerc nu numai să-mi curăț corpul, ci și apartamentul. Asta face o mare diferență! Îmi iau și dimineața și seara pentru mine și pentru corpul meu. (Schimbarea) dușurilor, frecarea pielii, îmbrăcarea cu loțiune, PMR, întinderea extinsă, efectuarea părului, meditația etc. Rezerv toate acestea la articolul Auto-îngrijire și sunt fericit că pielea este mai bună, că alerg corect în casă etc.
De asemenea, încerc să ies și să merg mai des la plimbare. S-a demonstrat că aerul proaspăt și lumina zilei au un efect pozitiv asupra minții.
Pe scurt, asta face diferența.
„Postul normal”. Ai spus ce. Cred că ar trebui să lucrez și mai mult la această atitudine interioară. De multe ori mă gândesc: "O, ai pofta de mâncare? DUPĂ post poți ceda la ea". Ceea ce sugerați este probabil mai bun: să vizualizați pur și simplu sentimentul când ați mâncat prea mult și prea gras, prea nesănătos. Că nu există o sațietate satisfăcătoare (cum ar fi după bulionul de post), ci mai degrabă presiunea stomacului, stare de rău, eructații, indolență etc.
Deci, ar fi mai bine să folosiți propoziții de încurajare precum a voastră:
„Uneori te simți mai rău când ai mâncat și ai ronțăit din nou prea mult, cu starea de rău actuală cel puțin urmărești un obiectiv care merită”
"Așteptați! Nu trebuie să aibă legătură cu lipsa de hrană solidă pe care o aveți pofta de mâncare [sau cu o dispoziție proastă]. Ați avea probabil asta chiar dacă nu ați postit."
Mă gândesc doar la mai multe propoziții, dar îmi voi aminti de cele două pentru diseară
Astăzi, în orice caz, voi avea grijă de hârtiile mele și rigerii aruncă tot ce nu mai este necesar. Și asta va fi mult! Sunt un „post-grouch”.
Dar înainte de asta, voi merge la cumpărături și voi obține lapte de unt și un suc de portocale și legume și verdeață de supă.
Vă doresc tuturor o zi plăcută și să vă simțiți confortabil cu ceea ce faceți.
Uh, am încă o întrebare ciudată: cineva ia și cu bulionul? cam ciudat că funcționează așa pentru mine. Dar am văzut-o de trei ori acum.
Nu gândi! Oricum suntem destul de sensibili!
[Această postare a fost editată ultima dată de Tonia pe 13 martie 2019 la 9:12]
Ziua 8 din 42 - miercuri, 13 martie 2019
Moin Moin în tur
Bine ați venit la noii veniți din grupul nostru și toate cele bune celor care deja ne-au părăsit. Da, uneori postul nu merge prea bine. Postul ar fi, de asemenea, de neimaginat pentru mine în vacanță. Mâncarea plăcută și gătitul cu soțul meu sunt o parte esențială a acestui lucru.
Până în prezent, postul meu a continuat să fie destul de nespectaculos. Între timp sunt atât de absorbit de munca mea sau de alte activități încât nu mai observ că postesc deloc. În linii mari, mă gândesc la asta doar când îmi scriu contribuția la jurnalul meu aici dimineața. Sau când mă gândesc pe scurt dacă trebuie sau nu să-mi susțin intestinele.
Ieri, după-amiaza târziu, prietenii noștri au fost în vizită pentru o scurtă oprire la cafea. Am pus și câteva fursecuri pe masă. La un moment dat, de fapt, a trebuit să fiu atentă pentru că eram atât de absorbită de o conversație interesantă, încât îmi ignorasem complet postul și îl luasem aproape fără gând. Dar am putut să mă opresc la timp. Abia atunci i-am spus prietenei mele despre post, pentru că trebuia să râd atât de mult de mine
Acolo erau din nou cele două voci din capul meu. Cel care mi-a șoptit în mod discret și foarte ușor ipocrit: „Să ai un biscuit” (vocea mea dulce sufletească și sufletească) și celălalt care tocmai dormea pe canapea puțin neatent, dar între ar putea suna: „Mâinile libere, postesti!” (vocea mea uscată, sensibilă, pentru care nu am nicio imagine). În acest caz, amândoi au fost foarte buni împreună ca echipă! Pentru că astfel întregul meu proiect de post a avut din nou o prezență mai mare
Aseară am tras o sudoare în timp ce dansam în linie. Antrenorul nostru a avut destul de multe dansuri foarte viguroase pe lista de dansuri. * puuuhhh * În plus față de slăbiciunea de picioare, care este deja mega-rapidă, am practicat și naibii și nu numai că este rapid, dar are multe viraje. * huuuiiiih * Acesta a fost singurul moment în care am simțit, de asemenea, că tensiunea arterială, care era deja scăzută, era destul de scăzută, pentru că după acest dans am rămas puțin amețit pentru o clipă. Din fericire, viermele rotativ s-a evaporat din nou în câteva secunde, astfel încât am putut continua să dansez.
La subiectul „postului sus”. Se spune că o mulțime de serotonină este eliberată prin post, ceea ce duce apoi la o stare foarte bună, multă euforie și un „plus de unitate”. Întrucât sunt în general o persoană foarte fericită, plină de umor, în toți anii de post nu am dezvoltat niciodată sentimente care ar putea fi descrise ca fiind deosebit de „înalte”. În ceea ce privește creșterea energiei, pe de altă parte, aproape întotdeauna cresc aripi când postesc. Apoi am izbucnit foarte repede de activism pur și de o mie de idei noi și apoi trebuie întotdeauna să încetinesc puțin. Totuși, cunosc acest sentiment și în viața de zi cu zi. Deci, nu este vorba doar de un „post de sus”.
Dar, de fapt, aș fi interesat și de modul în care și dacă cealaltă persoană experimentează un fel de „post înalt”?!
@Gela: Hmmm. Dacă mierea nu ajută, sarea nu ajută și nici pulberea Basica * nu este evidentă, atunci poate aș lăsa pulberea de bază în locul tău. Poate că corpul tău doar se răzvrătește împotriva acestei pulberi. Poate că există ceva acolo pe care stomacul tău îl consideră prost și ar dori să-l scuipe din nou sau ai ajuns deja prea puțin în mediul alcalin prin pulbere? Și asta ar putea provoca greață?
@Jessi: Sună grozav! Sunt fericit că motivația dvs. a crescut și că vă simțiți atât de bine și că sunteți încă acolo
Da. după ceașca mea de bulion gata preparat, cu o mulțime de ardei iute, pe care am dat-o cu lingura duminică seara, am avut și o diaree scurtă, dar severă, cu jumătate de oră mai târziu
--
Multe salutări pestrițe
Tonia
------------------------
*** Majoritatea oamenilor mănâncă în exces!
*** Ei trăiesc cu o treime din ceea ce mănâncă,
*** Medicii trăiesc pe celelalte două treimi!
*** (vechea înțelepciune egipteană)