Postul pentru oameni sănătoși - Postul terapeutic este dăunător
Opiniile diferă despre postul terapeutic. Unii consideră că, justificată științific, este o metodă miracolă prin care toate bolile posibile pot fi vindecate. Cu toate acestea, criticii susțin că nu există dovezi științifice pentru aceste efecte. Dar dincolo de disputa dintre experți: ce poate face cu adevărat postul și pentru cine este potrivit?
Faptul este că metabolismul uman a fost ajustat de mii de ani, pentru o perioadă cu sau fără foarte puțină mâncare se înțelege. În istoria dezvoltării umane au existat întotdeauna faze în care alimentele erau rare. Și cele mai recente cercetări indică faptul că cei care mănâncă regulat destul de puțin, statistic vorbind, îmbătrânesc decât persoanele care consumă cantități „normale” de alimente.
Dacă o „contemplare interioară” este posibilă prin retragerea alimentelor, așa cum susțin susținătorii postului, este mai mult o chestiune individuală. În tradiția creștină, renunțarea conștientă în timpul Postului Mare ar trebui să deschidă oamenii către experiențe religioase. Cu toate acestea, cu ajutorul meditației, astfel de experiențe sunt posibile și fără post.
Pentru cine este potrivit postul terapeutic?
„Postul înseamnă o intervenție profundă în procesele corpului și, prin urmare, nu ar trebui să fie niciodată fără el sfat medical a început ”, spune Alexandra Krotz, expertă în nutriție. „Postul înseamnă o povară chiar și pentru persoanele sănătoase în condiții normale de viață. Prin urmare, persoanele bolnave ar trebui să o evite cu siguranță. ”Același lucru se aplică femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și tinerilor nevoile nutritive crescute și pentru persoanele care sunt subponderale. "La persoanele instabile mintal, dietele de foame pot declanșa tulburări de alimentație până la anorexie sau bulimie."
Postul terapeutic nu vindecă nimic?
„Postul terapeutic este utilizat în primul rând terapeutic pentru a trata dieta Boli metabolice folosit ”, continuă Krotz. Susținătorii postului terapeutic presupun că procesele de auto-curățare sunt puse în mișcare în organism prin post și că anumite boli, cum ar fi artrita, alergiile și guta, pot fi influențate pozitiv ca rezultat. Dar până acum nu există nicio dovadă științifică a acestor efecte vindecătoare. "
În plus, prin post corpul ar trebui "detoxifică", Dar, potrivit expertului," corpul uman nu poate acumula produse reziduale sau produse metabolice. Substanțele care nu pot fi utilizate sunt excretate prin intestine și rinichi dacă există un aport suficient de lichide. "
Dar postul terapeutic este metoda potrivită pentru a pierde în greutate?
"Din pacate, nu. Postul terapeutic nu este potrivit pentru scăderea permanentă a greutății dacă nu urmați cura de post schimbare fundamentală în dietă apoi. „Postul fără aport de proteine duce, de asemenea, la descompunerea mușchilor, ceea ce este nedorit. În plus, organismul scade rata metabolică bazală, ceea ce înseamnă că, după un post cu aport normal de alimente, greutatea poate crește din nou. „Acesta este celebrul efect yo-yo”.
Cei care nu așteaptă miracole de la vindecarea postului și sunt sănătoși din punct de vedere fizic, pot avea totuși propriile experiențe pozitive cu postul terapeutic.
Sfaturi de post
Sfatul 1: Asociația Medicală recomandă postul terapeutic, similar cu Alexandra Krotz, în orice caz cu primul Medic de familie să vorbim despre experimentul de post. În special, diabeticii și pacienții cu gută nu trebuie să postească niciodată fără supraveghere medicală
Sfatul 2: La temut Defecțiune musculară pentru a preveni, nu trebuie să postească cu o dietă zero, ci cu o Suc de băutură din zer și băutură. Organismul este alimentat cu vitaminele, mineralele și proteinele necesare, astfel încât să nu trebuiască să se „digere singur”.
Sfatul 3: În timpul postului, se eliberează produse de descompunere a metabolismului grăsimilor, de exemplu cetone. Aceste substanțe trebuie excretate, altfel organe precum rinichii pot fi deteriorate. Prin urmare, este imperativ ca cel puțin postul 2,5 litri de lichid băuturi sub formă de apă sau ceaiuri din plante (nu ceai negru sau cafea) pe tot parcursul zilei.
Sfatul 4: Cel mai bine este să începeți postul cu un Miscarea intestinului a începe. Pentru a face acest lucru, una până la trei lingurițe de sare Glauber se amestecă într-un pahar mare cu apă călduță și se bea. Suma este individuală. Toată lumea reacționează diferit la sarea lui Glauber.
Sfatul 5: Postul de acasă nu trebuie să dureze mai mult de cinci-șapte zile ultimul. Dacă vrei să postim mai mult, ar trebui să mergi la o clinică de post. Aportul alimentar după post - așa-numitul Spargerea postului - trebuie făcut treptat cu fructe proaspete, mai târziu cu legume și alimente naturale. În primele zile, trebuie consumat cât mai puțin posibil, astfel încât organismul să se poată obișnui din nou cu mâncarea din nou.