Postul radical nu este o metodă de dietă bună de la Markt-Apotheke Aue

Postul radical nu te ajută să slăbești
Pentru unii oameni începe în Miercurea Cenușii: Post. Unul posteste din motive religioase, celalalt pentru ca vrea sa aiba o noua senzatie de corp si urmatorul pentru ca in sfarsit vrea sa slabeasca mult deodata. Dar aici se află o concepție greșită obișnuită: postul nu este în sine o dietă bună de slăbit.
Deoarece: Dacă corpul nu primește energie sub formă de alimente, el trece la arzătorul din spate. Metabolismul scade, consumi mai puțin decât înainte. Corpul atacă apoi rezervele de energie, dar, din păcate, după un timp, și proteinele musculare. Și cu mai puțini mușchi, rata metabolică bazală scade din nou, deoarece mușchii consumă energie. După post, corpul încearcă să umple din nou depozitele de grăsime pentru a se proteja de următoarea perioadă de „înfometare”. Cealaltă problemă: ai fost condamnat de săptămâni, apoi poți să lovești din nou - și să treci peste bord. Rezultatul: după aceea cântăriți mai mult decât înainte de post - apare așa-numitul efect yo-yo.

Numai adulții sănătoși au voie să renunțe în totalitate la alimenten
Postul pe termen scurt poate duce, de asemenea, la așa-numitele „crize de post”: tulburări de somn, epuizare, amețeli, transpirație, scăderea tensiunii arteriale și un atac de gută pot rezulta din postul radical. Prin urmare, numai adulții sănătoși ar trebui să postească o perioadă mai lungă de timp și acest lucru sub îngrijirea unui medic.

Pierderea în greutate numai cu modificări pe termen lung ale dietei
Oricine dorește să slăbească pe termen lung trebuie să-și schimbe în mod fundamental dieta și să nu fie nevoit să meargă fără alimente o dată pe an. Produsele din cereale integrale, fructele și legumele în loc de zahăr, produsele din grăsime și făina albă din meniu au șanse mari să slăbească. Evitarea alcoolului economisește și calorii.

---