Postul să fie atent cu smoothie-uri negre
Mulți oameni folosesc perioada de post pentru a slăbi și pentru a „detoxifica” corpul. Smoothii negri cu cărbune activ sunt o tendință obișnuită. Atenție însă: medicamentele cu cărbune activ sunt folosite în caz de otrăvire și diaree. Nu trebuie utilizat ca ingredient pentru smoothie. Există riscul ca aportul de cărbune activ să lege alte medicamente din intestin și să nu mai poată funcționa. De exemplu, acest lucru poate afecta eficacitatea pilulei contraceptive.
De asemenea: Smoothies sunt adesea surse ascunse de zahăr
Doar variantele cu conținut scăzut de zahăr ale băuturii trend sunt recomandate pentru post. Acordați atenție ingredientelor: cu cât mai multe fructe sau sucuri de fructe sunt procesate în băutură, cu atât este mai mare conținutul de zahăr. Un pahar de smoothie (200 ml) poate conține până la 120 kcal. Smoothies cu o proporție mai mare de legume cu frunze, salate, ierburi sau legume rădăcinoase conțin mai puțin zahăr și deci mai puține calorii. Ingredientele bogate în grăsimi, cum ar fi avocado, unt de migdale, etc. cresc, de asemenea, conținutul de energie.