Postul secvențial nu este atât de eficient Les Echos

Omiteți micul dejun pentru a slăbi? Nu este teribil, arată studiul.

este

Saltul micului dejun vă poate face să slăbiți? Evident că nu, sugerează un studiu recent (JAMA Internal Medicine, septembrie 2020). O echipă de cercetători din San Francisco a testat peste o sută de femei și bărbați voluntari supraponderali și obezi (IMC mai mare de 27), vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani, efectul postului secvențial asupra pierderii în greutate (sau intermitent) care constă în concentrarea aportului de alimente peste perioada de doar opt ore. Ca și cum ai termina cina la ora 20 și nu ai înghiți nicio calorie înainte de prânz a doua zi la prânz. Rezultat, observați cercetătorii: nu există nicio diferență semnificativă în pierderea în greutate între grupul de posturi (două mese după bunul plac) și grupul de control (trei mese pe zi) după trei luni de tratament. Nici un impact asupra altor markeri, cum ar fi raportul dintre masa grasă și masa slabă, glicemia în repaus alimentar, echilibrul energetic ...