Postul și de ce nu

Potrivit lui Hubert Lévèque, medic naturist, postul este o metodă de auto-curățare a corpului, cam ca funcția de piroliză a cuptorului tău. Dacă nu mănânci, toată energia digestivă a corpului este folosită pentru a se curăța.

aport caloric

Ce este postul ?

Acest conținut nu este compatibil AMP.

Dar postul este și o practică medicală. Când celulele noastre nu au substanțe nutritive, ele se auto-digeră pentru a proteja corpul, acesta esteautofagie. Deci postul ar lupta împotriva anumitor boli și ar încetini îmbătrânirea corpului nostru.

Există mai multe tipuri de post:

  • postul complet: se abține de la orice aliment lichid sau solid, cu excepția apei;
  • postul parțial: nu se autorizează alimente solide, doar bulionele, sucurile de fructe sau legume și apa pentru un aport mai mic de 300 kcal/zi;
  • postul intermitent: alternează fazele privării cu fazele nutriționale din timpul zilei. De exemplu, 16 ore de post pentru 8 ore de aport caloric, omitând micul dejun sau cina;
  • postul lung: lipsiți-vă de mâncare timp de câteva zile fără aport caloric.
diferența dintre postul lung și postul intermitent este că intermitentul include o perioadă de aport caloric în fiecare zi. Senzația de foame dispare numai după cel puțin o zi, în timpul unui post intermitent vei fi flămând și vei fi mai predispus la modificări ale dispoziției și tulburări alimentare decât în ​​timpul unui post lung.

Trebuie să fii gata mental și fizic. Se recomandă respectarea a faza de pregătire mâncând lumină înainte de a începe perioada de post. Reintegrarea alimentelor ar trebui, de asemenea, să fie blândă, să nu rupă postul prea brusc.

Acest conținut nu este compatibil AMP.

Ce se întâmplă în corp când postim ?

Când există o lipsă de glucoză, corpul se bazează pe rezervele sale de proteine ​​și lipide pentru a produce cadavru cetonic care va servi drept substitut. De aici și numele dieta cetogenica, dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi, care mobilizeaza grasimile corporale pentru a pierde in greutate si ajuta la combaterea bolilor neurodegenerative si a cancerului.