Postul și practicarea sportului sau practicarea sportului în timp ce postesc acasă
Practicarea sportului în post sau postul în timpul sportului pare a priori complet incompatibil sau, dacă ascultăm recomandările oficiale, periculos. Când urmezi practica igienică naturistă, este evident că practicarea sportului atunci când faci un post este complet contraindicat, deoarece postul permite corpului să se odihnească.
Dr. Shelton a numit postul „vacanță fiziologică”. Toate acestea par logice, deoarece dacă începem să postim este să ajutăm corpul să se detoxifice, să curățe, să se regenereze. Este, de asemenea, un moment de pauză, pentru sine, în care ne schimbăm obiceiurile moderne de a alerga tot timpul și de a ne stresa tot timpul pentru a realiza totul. Deci, luați-vă o săptămână liberă când sunteți epuizați, stresați și la un pas de epuizare, să mergeți repede și să faceți 4-5 ore pe zi pentru a face ceva, pentru a face corpul să funcționeze, pentru a accelera procesul de detoxifiere, ceea ce pare mai degrabă o idee proastă . Deci postul, apa sau cu sucuri de legume, este odihna, relaxarea, meditația și o perioadă de regenerare pentru întregul nostru organism.
Problema practicării sportului în timpul unei cure de post pare a fi clarificată destul de repede, deoarece corpul are nevoie de odihnă pentru a se curăța și a se regenera, dar a face sport în timp ce post pentru a-și îmbunătăți performanța în evenimente sportive pare a fi mai relevant.
Postul în practica sportului
Pe de altă parte, folosirea postului atunci când ești un atlet în pregătirea pentru evenimente sportive sau pentru a-ți îmbunătăți performanța pare mai potrivită. Se știe că alergătorii de maraton kenyan practică postul intermitent în special și zilele de post. Practica postului se referă în principal, este adevărat, la disciplinele care necesită rezistență în care glicogenul este consumat rapid și unde corpul atrage energie din grăsimi, cum ar fi în timpul unui maraton, de exemplu.
Foști sportivi precum Yannick Noah practică postul în viața lor privată pentru a menține o formă atletică. Yannick Noah posteste de doua ori pe an pentru a curata toxinele acumulate din cauza stresului.
Sportivii de nivel înalt din discipline la fel de fizice precum halterofilia notează o întreținere și uneori o creștere a capacității lor fizice în timpul postului. Un studiu al soldaților a arătat că au ridicat aceeași greutate după trei zile de post ca și după ce au mâncat trei mese pe zi. Acest lucru se datorează cu siguranță faptului că în timpul postului, după a treia zi, corpul se hrănește în principal cu grăsimi și creșteri care sunt transformate în corpuri cetonice, celebrul combustibil de post care are un randament energetic mai mare decât aportul.
Sportivii de nivel înalt vor avea toate beneficiile postului în timpul perioadelor de odihnă, în afara perioadelor de antrenament, pentru a curăța corpul de stresul acumulat și mai ales de aciditate, care este o problemă majoră la sportivi. Un post în talaso, de exemplu sau cu băi de sare acasă, va face posibilă alcalinizarea organismului supus unui stres intern foarte puternic în restul anului.