Postul terapeutic Buchinger - BDH
Concept și efect
Postul este una dintre cele mai vechi metode de vindecare și înseamnă evitarea conștientă a alimentelor solide și a alimentelor de lux pentru o anumită perioadă de timp și consumarea numai (din abundență) de lichide. Însoțit de golirea regulată a intestinelor și de exerciții fizice suficiente alternând cu perioade de odihnă, postul a avut întotdeauna un efect de curățare (fizic și mental), preventiv și vindecător.
Astăzi, prin posturi terapeutice se înțelege, în primul rând, că posturile cu conținut scăzut de calorii (= puține calorii) post cu ceai, suc și bulion de legume dezvoltate de internistul Otto Buchinger (1878-1966) (nu trebuie confundat cu o dietă zero, în care doar apă minerală și, eventual, vitamine - sau suplimentele minerale (= zero calorii) sunt permise). Pentru Buchinger, nu a fost vorba doar despre efectele unei diete hipocalorice asupra organismului. Mai degrabă, el a subliniat și dimensiunea spirituală a postului, șansa de a se elibera de „bagajul emoțional” în timpul postului, de a recunoaște și regândi propriile sentimente și nevoi. În sensul unei „diete sufletești”, el a acordat importanță „hranei spirituale” așa cum a găsit-o în timp ce citea, medita, asculta muzică și experimenta natura.
Postul Buchinger este utilizat la nivel fizic pentru curățarea intestinelor și a întregului corp. Promovează descompunerea și excreția produselor finale metabolice („produse reziduale”) și reglează producția și compoziția sucurilor digestive. Corpul își schimbă starea de spirit și puterile sale de auto-vindecare sunt întărite. Reducerea în greutate asociată cu postul Buchinger este văzută doar ca un „efect secundar plăcut”. Cu toate acestea, postul regulat, combinat cu o schimbare a dietei către o dietă lacto-vegetariană sănătoasă, poate aduce o contribuție durabilă la pierderea în greutate.
Din moment ce senzația de foame i. d. De obicei, după câteva zile dispare și corpul eliberează din ce în ce mai mult endorfine („hormoni ai fericirii”), mulți oameni experimentează perioada de post ca fiind destul de plăcută, ca îmbogățire sau chiar cu un sentiment de exaltare. Datorită odihnei și contemplației, pe de o parte, precum și a îndepărtării de rutina de zi cu zi și renunțării alese conștient (mâncare și mâncare de lux), pe de altă parte, postul este adesea perceput ca un moment de „purificare interioară” la nivel mental și spiritual și asociat cu numeroase efecte pozitive.
Durata și implementarea
Postul are loc într-o perioadă definită individual de aproximativ 5 zile până la (mai rar) 5 săptămâni. Perioadele de post de 1 săptămână sau mai mult ar trebui să fie însoțite terapeutic de medicul naturist sau medicul dumneavoastră. Mulți practicanți alternativi oferă, de asemenea, grupuri de post - comunitatea cu oameni cu aceeași idee oferă oportunități de schimb de experiențe și motivație reciprocă.
La început există decizia de a posta și pregătirea mentală pentru aceasta. Postul ar trebui să aibă loc într-o perioadă în care există suficientă odihnă și timp liber. În pregătirea pentru zilele de post, se încep câteva zile libere cu mese ușoare. Perioada reală de post începe cu o curățare aprofundată a colonului (de obicei cu sare Glauber, sare Epsom sau o clismă). Se permite aportul de aproximativ 250-500 kcal sub formă de sucuri de fructe și bulion de legume și o cantitate mică de miere. În acest scop, trebuie administrate zilnic cel puțin 2,5-3 litri de lichid (ca ceai și apă). Aceasta este urmată de așa-numita „rupere a postului” (prima masă) și de zilele de reconstrucție, în timpul cărora corpul este folosit încet din nou pentru alimentele solide.
Mulți oameni repetă postul în mod regulat și îl percep ca o formă de „igienă a vieții” concepută în mod conștient și activ. Alții optează pentru o zi regulată, fixă de post în fiecare săptămână. În plus față de postul Buchinger cu ceai, suc și supe de legume, există și forme speciale precum B. zerul post.