Postul terapeutic nu este potrivit pentru pierderea permanentă în greutate
Nutriționist Bünder pe tema Postului Mare
pe 5 martie 2014 la 1:34 am
Frete (aw). Postul Mare începe astăzi, pregătirea de 40 de zile pentru Paști. De acum înainte, unii dintre ei renunță la dulciuri și alcool timp de 40 de zile, alții mănâncă și carne, unii renunțând total la mâncare timp de o săptămână sau mai mult, practicând postul terapeutic. Pentru a crea mai multă conștientizare a corpului, postul terapeutic este potrivit, dar nu pentru pierderea permanentă în greutate, spune nutriționistul absolvent Pia-Christiana Bank din rețeaua medicală MuM - Medicine and More.
Pastorul Hanno Paul, pastor la Spitalul Lukas, oferă astăzi o săptămână de post cu întâlniri zilnice de seară în capela Spitalului Lukas, inclusiv meditație. Participanții practică postul terapeutic conform lui Buchinger. Sucurile diluate, bulionele de legume și ceaiul consumă aproximativ 200 de calorii, spune Pia Bank. Ea însăși a postit de mai multe ori. „Postul terapeutic poate fi o bună introducere în schimbarea obiceiurilor alimentare”, spune Pia Bank. Unul devine mai sensibil la gustul alimentelor și la nevoile corpului. "Îmi dau seama: simt odihnă, activitate sau mișcare?" Slăbești pur și simplu pentru că stomacul și intestinele sunt goale după câteva zile.
Nivelurile de zahăr din sânge și colesterol care erau prea mari au fost reduse prin post, dar apoi au crescut din nou dacă nu v-ați schimbat dieta.
Băuturile fără calorii și cu conținut scăzut de calorii sunt o componentă a schimbării dietei, băuturile mixte cu apă nu sunt una dintre ele: „De multe ori conțin mult zahăr”. Fructele și legumele au funcționat „ca medicina din interior”. Este important să faci lucrurile diferit pas cu pas și să nu interzici nimic. „Nu luați o dietă!”, Sfătuiește Pia Bank. Corpul este ca în retragere. Nu are rost să faci ceva ce nu poți persevera. Chiar și părerea științifică este că nu există nicio interdicție de slăbit. „Puteți mânca și dulciuri, în cantități mici.”
Este important să vă simțiți confortabil în timp ce pierdeți în greutate. Trebuie să luați în considerare următoarele: „Atunci când mâncăm alimente dulci și grase, aceleași zone din creier sări ca și la un dependent de droguri care își consumă drogurile”, spune Pia Blank. „Așa că interzicerea de a face totul este foarte rău pentru cap”.
La MuM, Pia Blank oferă sfaturi individuale despre nutriție, precum și cursuri de grup. Acestea durează câteva săptămâni, timp în care Pia Blank însoțește modificările dietei participanților. Dacă cei care caută sfaturi apelează la ea, clarificați într-o conversație inițială dacă persoana este „cu adevărat pregătită să facă schimbări”. Asigurările de sănătate au plătit subvenții, chiar dacă participanții au fost ușor supraponderali, deoarece se aplică sfaturile nutriționale și modificarea prevenirii obezității și a bolilor secundare ale acesteia, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și uzura prematură a articulațiilor.