Postul terapeutic - vindecarea postului - ruperea postului

Următoarele rânduri sunt destinate să vă ofere o scurtă prezentare generală
- dar niciun text nu poate înlocui sfatul medical sănătos!

Spargerea postului - știu cum!

Deja în scripturile antice găsim expresia „FASTENBRECHEN” pentru sfârșitul postului - un cuvânt care este înțeles și semantic în engleză și franceză: Deoarece micul dejun, primul aliment după Postul somnului, se numește „micul dejun” în Anglia ", deci" pentru a sparge postul "- o claritate uimitoare de exprimare! În Franța, prima mâncare după noapte (după post) se numește „dejeuner” sau masă de dimineață.
Acest adaos îl datorăm unui cititor simpatic din Germania: în spaniolă se numește mic dejun „Desayuno”. Verbul ayunar, desigur, se traduce prin „a posta”. Astfel, desayno înseamnă literal tradus „După post” - MULȚUMIRI!

Dacă ați luat zilele de post în serios, acum sunteți curățat, ați descompus o parte din materialul din „depozitele de deșeuri” din corp. Știți: din perioadele de înfometare din primele noastre zile, corpul are actul instinctiv de a crea depozite atunci când există un exces de hrană în corp. În situația alimentară de astăzi, acest lucru este greșit, dar cum spuneți asta unui instinct? Este important să rețineți această conexiune. Dacă mănânci „cu ochii” și nu cu mintea imediat după postul terapeutic, îți pui o dublă încordare pe corp! Pentru că creează din nou depozite, desigur în grăsimi, dar și în substanțe minerale, mai ales adaugă sare de masă în țesut. Această sare reținută duce la legarea apei în țesut - de asemenea, o măsură de precauție care este complet inutilă astăzi din cauza instinctului rural.

Suntem din ce în ce mai înclinați să ne bucurăm de mâncăruri sărate, care includ toate produsele din carne și pește conservate. Valul de modă al mâncărurilor exotice promovează acest aspect - se pare că suprimăm faptul că felurile de mâncare din țările fierbinți sunt atât de condimentate, în special pentru conservare. La fel ca ghee-ul din Tibet, adică untul gătit ore întregi, este tratat mai puțin pentru a câștiga puteri de vindecare, ci pur și simplu pentru a-l păstra. În orice caz: Acest lucru ne încurcă echilibrul de sare, creștem inutil concentrația de sare din serul sanguin. Prin urmare:

Primul ghid pentru timpul petrecut după post: Al doilea ghid pentru timpul tău după post:

Evitați alimentele picante, rețineți-vă atunci când consumați sare! Este important să fiți conștienți de locul unde există sare ascunsă - chiar și puțină supă de vită și, de fapt, fiecare „consum” fabricat industrial conține prea multă sare. Și la fel

Opriți-vă când are cel mai bun gust. Dar te-ai gândit mult la asta, fără comentarii. Citește mai departe - iată câteva sfaturi simple pentru a asigura succesul pe termen lung al postului tău!

Mai presus de toate: introspecția este la ordinea zilei. Luați puțin, simțiți-vă - corpul știe ce este bine pentru el (sau ar fi bine). De exemplu. există și opinii contrare cu privire la subiectul „alimentelor crude” după post - încheiem postul strict cu mere coapte - adică mâncarea gătită. Dacă sunteți sensibil, ar trebui să păstrați acest lucru câteva zile. In caz contrar:
Începeți (sau terminați - este foarte important să aibă un gust bun!) Cel puțin în primele zece zile, toate mesele cu un fruct proaspăt, în special din podgoriile locale. Un măr, consumat crud, face minuni. În principiu: toate fructele cu toate fibrele! Dacă este o portocală, atunci fructul, nu sucul de fructe. Dacă suc de fructe, atunci nu din sticlă (nu vorbim despre o cutie!) Sau din recipientul de plastic, ci stoarceți-l singur. Și apoi: mâncați și „pulpa”!
Dacă, din lipsă de timp, cumpărați suc de fructe ca excepție, acordați atenție ofertelor organice și versiunea „natural tulbure” este întotdeauna preferabilă sucului clarificat prin filtrare.

În ultimii ani, știința nutrițională a acordat o atenție deosebită fibrelor dietetice, de asemenea sub formă de fibre vegetale, deoarece acestea sunt conținute în fructe și mai ales în boabe de cereale și, astfel, le-a recunoscut valorile ca un regulator al digestiei. Astăzi, fibrele alimentare nu sunt utilizate în general numai pentru a obține o bună mișcare a intestinului, ci sunt recunoscute ca un ajutor important în promovarea secreției biliare și reducerea lipidelor din sânge (colesterolul). Da, există voci care susțin că fibrele au și o funcție în prevenirea cancerului de colon - prin prevenirea indolenței!

Dar: Nu este suficient doar să minimizați sarea de masă și să adăugați fibre! După un post terapeutic ar trebui să trăiești puțin diferit - și mai ales să mănânci! - ca anterior. Începând cu lucruri mărunte precum mestecatul. Asa de:

Mănâncă numai când ai cu adevărat timp. Asta minimizează deja aportul de alimente! Luați întotdeauna mușcături mici și mestecați-le foarte intens, astfel încât să salivați alimentele, să oferiți stomacului timp să se pregătească pentru sarcina viitoare și să ușurați munca tractului digestiv.!

Rezultatul este simplu: pentru a face postul terapeutic eficient, mai presus de toate, este necesară consistența. Pentru că nu este posibil să te schimbi pe tine și viața ta fără efort. În locul studiului intensiv al restaurantelor premiate, ar trebui să vă alăturați unui grup de gimnastică. Transpirați natural cel puțin o dată pe zi - ideal făcând jogging sau drumeții, dar se poate aplica și o vizită la saună. De asemenea, este mai bine să înotați mai des și să periați o mare parte a pielii o dată pe zi.

Cu siguranță am vorbit despre asta în timpul postului terapeutic:

„Renunțarea nu ia, ci dă - puterea inepuizabilă a celor simpli”

Când spargi postul, redescoperi cu adevărat plăcerea simplității, un măr, o pere, o nucă.

Întrebați-vă: De ce am decis să postesc? Care va fi viitorul accent al vieții mele?

Relaxarea zilnică care rezultă din rutina mea zilnică este suficientă pentru mine? Aș putea să trec treptat și complet fără medicamente pe termen lung, cum ar fi somnifere sau laxative? Ce este cu adevărat important pentru mine în viața mea?

În acest sens, postul terapeutic poate iniția de fapt o schimbare de comportament. Postul este una dintre puținele oportunități din viață care este disponibilă tuturor gratuit. Chiar dacă această propoziție poate fi percepută ca cinică de mulți oameni flămânzi din alte regiuni ale lumii - este absolut corectă pentru societatea noastră bogată.

Aici ajungeți la un text de bază despre subiectul postului terapeutic. Răspundeți la cele mai frecvente întrebări.

. și dacă nu găsiți timp pentru o cură de post: Post extra-profesional, blând, pe măsură

Cu stimă, Beatriz Friedl

Poți să mă găsești:

Practică pentru tratamentul manual integrativ:
1080 Viena, Schlösselgasse/1070 Viena, Sigmundsgasse 12