Pot roșiile și ciocolata să vă distrugă relația, respectiv
Ce influență are dieta noastră asupra bunăstării și comportamentului nostru? O postare de invitat a lui Kendra Gettel
Cum afectează ceea ce mâncăm comportamentul și relațiile noastre? De curând am descoperit ceva care mi-a supărat destul lumea: Pentru a face scurtă o poveste lungă, așa s-a întâmplat:
Fiica mea de 3 ani și jumătate a dormit întotdeauna prost și, în afară de dorința generală, aparent de nesăbuit de a se mișca (ședința nemișcată era aproape imposibilă!), A avut și crize frecvente de țipete și de furie.
Să spunem doar că a fost extrem de stresant și am invidiat deseori mamele cu copii mai calmi!
Apoi, acum câteva săptămâni, am auzit cercetări din Australia care sugerează că ar putea fi legată de dietă.
Am făcut modificările sugerate și în trei zile am mai avut un copil. Liniștit, amabil, cooperant, nu a acceptat, a fost mult mai prezent și mai concentrat, mai fericit, ajutător, s-a culcat seara fără să strige ... diferența ne-a lăsat cu gura căscată pe mine și împrejurimile noastre! Nu mai erau țipete când vizitau alți copii, nu se mai luptau, nu se luau jucării ... Habar n-aveam că ar putea fi așa! (Dar pentru a nu exista neînțelegeri, are și are multe părți bune:-))
Și de atunci a lucrat foarte mult în interiorul meu.
Dacă neliniștea și frenezia din fiica mea nu au fost un personaj sau o problemă de creștere ... ci consecințele unei chimii corporale dezechilibrate pentru că nu tolerează anumite alimente ... Și dacă mâncarea poate avea un efect atât de extraordinar asupra comportamentului copiilor ... Dar noi, adulții, atunci?
Cum afectează ceea ce mâncăm comportamentul și relațiile noastre?
Ar putea fi că multe probleme de relație aparent insolubile sunt agravate deoarece chimia corpului nostru este scăpată de sub control și nu mai suntem „noi înșine” - ca și cu copilul meu? Nebun?
Dacă fiica noastră mănâncă lucruri pe care nu le poți obține, atunci nu ascultă ce i se spune, nu poți să-i faci plăcere, are probleme cu formularea a ceea ce vrea și se înspăimântă de lucrurile mici („Mama mi-a dat o farfurie albastră și nu una galbenă! ”).
S-ar putea spune: Nu este capabilă de relații!
Dar dacă primește doar lucruri pe care le poate tolera, este pe deplin relațională și competentă social. Abilitatea ta de a relaționa nu este deci „legată de personalitate” și nu depinde de modul în care ne comportăm (.), Ci se schimbă radical în funcție de substanțele care sunt adăugate în corpul tău!
Dacă am corect informațiile date de australieni, se estimează că intoleranțele alimentare afectează o treime din populație. Adică șansele de a fi afectați sunt „bune” 😉
Desigur, am adoptat și dieta celor mici (funcția de model) și iată că am observat și schimbări pozitive în mine (este cumva evident că organismele noastre bifează similar ...). Înspăimântător, a trebuit apoi să recunosc în sinea mea că, după câteva zile când eram mai puțin stricți (Crăciunul ...), am fost brusc mult mai enervat și mai agresiv peste noapte, cu greu am avut energie - și am vrut doar să tac. Sunt afectate și eu și abilitatea mea de a relaționa. Minunat.
Ceea ce nu ne-am fi așteptat niciodată este că nu este vorba doar despre „vinovații” suspecți, cum ar fi anumiți aditivi din alimentele noastre, ci și despre substanțele care se găsesc în alimentele normale care sunt considerate sănătoase, precum multe tipuri de fructe și legume. . Cele mai frecvente substanțe implicate sunt (în afară de aditivii menționați) salicilații, aminele și glutamații. Și există, de exemplu, roșii, castraveți, ardei, banane, mere, căpșuni, ciocolată și ulei de măsline (toate lucrurile noastre preferate:-() - lucruri la care nici nu vă gândiți. Produsele lactate, glutenul, soia și altele pot să fie factorii declanșatori, dar sunt mai puțin frecvente.
Așadar, pare extrem de util să verificăm dacă ar putea exista și alte motive pentru un aer rău într-o relație/familie decât problemele și declanșatoarele „obișnuite” de comunicare - și îmi imaginez un cuplu într-o sesiune de consiliere a relației cu un zâmbet trebuie să semneze mai întâi un contract, conform căruia roșiile și ciocolata sunt interzise de acum înainte 😉
Sau conform devizei: Soțul tău țipă în jur? Puneți-l pe dieta cu cartofi și varză!
Cel puțin am vrut să o spun o dată, în caz că ar putea fi important pentru alți oameni în afară de noi. Desigur, nu sunt nutriționist și nu pot oferi sfaturi de specialitate - scopul meu este pur și simplu să pun întrebarea despre influența dietei asupra comportamentului interpersonal.
Apropo, site-ul pe care l-am găsit este www.fedup.com.au și cartea însoțitoare „Fed Up” de Sue Dengate. Din păcate, acest conținut nu este disponibil în limba germană sub această formă (dar site-urile web dedicate acestor incompatibilități și a altor incompatibilități pot fi pur și simplu googled).
Sunt curios să văd dacă am lovit unul sau altul cu acest nerv. Vă rog să-mi scrieți dacă ați făcut deja observații pe tema nutriției și a relațiilor.
Multe salutări pentru astăzi,
Kendra Gettel Capcanele comunicării nonviolente