Pot să ajung de la 125 kg la 50 kg cu înotul (corp, greutate)
Sunt o fată și 1,63 m înălțime și, din păcate, cântăresc 125 de kilograme. Aș vrea acum să slăbesc extrem pentru că îmi urăsc corpul mai mult decât nu sunt mulțumit de el. Vreau să arăt așa din nou înainte să fiu agresat la școală. Deci 50 de kilograme. Pentru că cred că în zilele noastre trebuie să arate întotdeauna perfect, astfel încât să primiți recunoaștere și să nu fiți întotdeauna târât în noroi. Vreau să am prieteni din nou în orașul meu, așa că trebuie să slăbesc cât mai curând posibil. Cel mai bun lucru este că port deja mărimea 44 sau 42 vara. Dar, de preferință, 36 sau 34. Pot realiza asta cu înotul?
8 răspunsuri
În primul rând, nu trebuie să arăți perfect pentru a obține recunoaștere. Pur și simplu, dacă oamenii vor să agreseze, găsesc un motiv. Pentru un singur lucru.
Celălalt: 125 kg este foarte mult și nu vei pierde mai mult de jumătate din el până în vară.
Întrebarea este: ce mănânci și bei în timpul zilei? Vă mutați deja sau deloc? În funcție de cât de „rău” mănânci și de cât de puțin te miști, poți obține multe lucruri cu mici modificări.
Dar vă sfătuiesc un lucru: stabiliți-vă obiective mici. Dacă vizați deja 50 kg, va fi foarte dificil să rezistați dacă există contracarări (și este garantat că vor veni). Faceți pași de 5 kg.
Tăiați radical toate lucrurile precum Mäcces, doner kebab, chipsuri, cartofi prăjiți, bomboane, sifon, cola și obișnuiți-vă să mâncați lucruri neprelucrate: multe legume, fructe cu măsură, carne slabă preparată cu puțin ulei, iaurt natural. Poate că este logic să vorbiți cu medicul de familie și să le puneți la punct un plan complet de nutriție.