Pot să mănânc forul de slăbire
domnișoarăM
ar dori să aibă pâine de carne prăjită cu ou prăjit seara.
ce spui despre asta?
este ok sau nu?
sacru_angel85
Frank Tank
nu este nimic în neregulă cu grăsimea. dimpotrivă, scade vârtejul de insulină și este cea mai puternică sursă de energie la 9,3 kcal/g. prea puțină grăsime duce permanent la o dietă prea săracă în calorii cu consecințe negative bine cunoscute, cum ar fi yo-yo.
grăsimile animale ar trebui, de asemenea, să fie limitate la aproximativ 30%. depășirile ocazionale sunt inofensive și aici.
brânza din carne are aproximativ 20-25% grăsimi/100g, ceea ce nu este atât de diferit de celelalte produse din cârnați. chiar și unele salam de păsări de curte și unele brânză cu conținut scăzut de grăsimi vin în această zonă. Deci, există încă cârnați mai grași.
limita de grăsime cu SIS este de 60g pe zi, 70g este rareori o problemă, pentru persoanele mai musculare sau pentru cei cu multă mișcare poate fi uneori de 80g, după cum arată analizele de impedanță. împărțirea în 3x20g este mai mult o simplificare decât o regulă.
cu 100g brânză de carne (25g) și un ou (5g) am fi într-o gamă rezonabilă de 25-30g grăsimi pentru cină. Cu toate acestea, cu această cantitate am consuma doar 20g PE, ceea ce nu este suficient. Ar trebui să existe o garnitură eternă cu conținut scăzut de grăsimi. cu 200g fleschkäse și 2 ouă am fi la cantitatea zilnică de 60g. dacă cartofii prăjiți obișnuiți (și sosul) sunt adăugați la prânz, atunci ar trebui să vă simțiți obligat să păstrați restul zilei foarte scăzut în grăsimi și să nu vă așteptați prea mult din ziua respectivă.
astfel încât să vă puteți bucura de brânza de carne cu un ou, nu este nimic în neregulă. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție cantității, garniturilor și conținutului de grăsime al meselor pentru restul zilei.