Pot să mănânc maioneză în timp ce urmez o dietă 1001 Secretele de frumusețe
De Araceli Herrero |
Ultima actualizare pe 29 aprilie 2019, ora 13:35
Maioneza poate fi regina sosurilor și este folosită pentru a adăuga aromă și o notă specială oricărui fel de mâncare, de la un simplu sandwich de pește la o salată răcoritoare. Problema este că, cu ou, ingredientul său principal este uleiul, ceea ce înseamnă o mână bună de calorii. Dar nu dispera, Dacă ești dependent de maioneză și urmezi o dietă, nu trebuie să renunți la acest capriciu .... deși va trebui să faceți unele ajustări.
DA, PUTEȚI MĂNAI MAIONIZĂ ÎN CADRUL UNEI DIETE
O lingură de maioneză conține doar 90 de calorii, deci îl puteți include într-o dietă de slăbit fără nicio problemă, atâta timp cât nu îl folosiți excesiv; și sunt de multe ori cât de greu ne este să controlăm cât luăm. De asemenea, după cum subliniază dr. Isabel Martorell, dietetician-nutriționist nootrician, nu putem pierde din vedere restul dietei și, dacă nu dorim ca acest mic tratament să ne fie facturat o dată la scară, trebuie să facem asta. „ajustați-vă prin reducerea cantității de grăsimi și calorii pe care o luăm în alte mese.
REȚETĂ MAJONIZĂ LUMINĂ DE CASĂ
Puneți toate ingredientele, cu excepția brânzei, în paharul blenderului și introduceți brațul blenderului, acționați-l cu viteză redusă și nu îl mișcați până când amestecul nu începe să emulsioneze. Adăugați 200 de grame de cremă de brânză degresată bătută și continuați să bateți cu viteză mică și făcând mișcări mici în sus și în jos, astfel încât ingredientele să fie integrate, fără ca maioneza să-și piardă textura.