Pot să-mi înțărc corpul din zahăr FIT FOR FUN Cunoaștere

corpul

Să renunți la zahăr în mod conștient - asta este doar aparent o imposibilitate. Chiar dacă suntem condiționați să mâncăm lucruri dulci de la o vârstă fragedă, există cu siguranță modalități de a ne obișnui cu pofta de zahăr și co. Cu o voință fermă și de a reduce cel puțin semnificativ consumul de zahăr.

Dacă asta vrei să faci, folosiți aceste strategii - poate doar unul după altul și nu dintr-o dată, astfel încât „șocul” să nu devină prea extrem:

• Abțineți-vă de la băuturile îndulcite și beți doar apă, ceai sau cafea direct
• Dacă este posibil, mâncați numai alimente proaspete și nu gata preparate, care sunt adesea foarte dulci
• Cunoașteți și apreciați din nou dulceața naturală, cum ar fi fructele naturale (nu includem fructoză în acest moment!)
• Listele de ingrediente: zaharoză (= zaharoză), aspartam, dextroză și altele asemenea sunt toți termenii pentru dulceața camuflată și/sau înlocuitori ai zahărului.