Pot slăbi 30 kg în 5 luni (sport)
Am vrut să știu dacă aș putea slăbi 30 kg în 5 luni. Fac sport, merg la sală etc. mănânc sănătos, beau doar apă. aș putea face asta =)
4 răspunsuri
teoretic da, în practică veți afla dacă funcționează sau nu. La început, aș fi mulțumit doar cu jumătate din el, nu ar trebui să fie un inventar, ci mai degrabă să rămân permanent, nu?.
Da, am făcut aproximativ -28-29 kg în 4,5 luni. Mai întâi am luat leac, apoi am continuat acasă. Dar înseamnă consistență !
Apropo, sunt și bărbat
Puteți folosi remedii EXTREME doar rapid și nu aș aștepta ca acestea să poată fi extrem de dăunătoare.
este realist: slăbirea normală este de 1 kg pe săptămână
ar fi posibil, dar acesta este maximul absolut. Ar fi mai bine să faci asta într-un an. O jumătate de kilogram pe săptămână este mai bine.
Dacă doriți să o scoateți așa, concentrați-vă mai mult pe detalii decât să mâncați foarte puțin. Reduceți cu 500kcal zilnic. După cum ați spus deja, fitness, și anume forța și apoi cel puțin o oră de rezistență. Și apoi ia-ți la inimă lucrurile, cum ar fi să nu mănânci după ora 17 sau ceea ce mănânci în mod special înainte și după antrenament.
întrebări similare
Am decis să slăbesc 30 kg până la ziua mea, adică decembrie. Este posibil în 8 luni cu o dietă sănătoasă și puțin sport și este și „sănătos”
Hei Este posibil să slăbești 30 kg în aproximativ 4 luni? cu o dietă strictă și exerciții fizice? sau este imposibil? și ce fel de dietă sau sport știi unde pierzi mult? Mulțumiri
Am 15 ani, 168 cm înălțime și cântăresc 61 kg. Știu că sunt la greutate normală, dar nu mă simt bine acum. Dacă aș cântări în jur de 52 kg, aș fi în continuare bine cu greutatea normală. Așa că nu-mi spune acum că voi fi prea slabă sau rahat așa.: P Pentru că nu este adevărat.
Dacă mănânc o dietă total sănătoasă (multe proteine, multe fructe) și fac jogging timp de 30 de minute din două în două zile, cât timp ar dura să scap 10 kg? Pot face asta în 6 săptămâni?
Deci am slăbit din vară, fac jogging de 4 ori pe săptămână și mănânc sănătos, dar am reușit doar 9 kg în 4 luni? Mai trebuie să fac 10 KG, cât va dura asta? Nici ceilalți (prieteni) nu observă prea mult acest lucru:(, cu excepția familiei mele. Dar voi continua oricum. Deci, când pot ținti greutatea dorită?
Salut!
Credeți că este posibil să slăbiți 30 kg în 6 luni?
Și aveți vreo sugestie sau motivație pentru mine cu privire la modul în care pot să o fac cel mai bine?
Mulțumiri:)
Vă rog să scrieți și ceva;) Și sunt conștient că nu este sănătos.
Bună ziua, sper că mă puteți ajuta și nu am nevoie de niciun sfat despre asta, nu este sănătos și blabla. Aș vrea să slăbesc 8 kg în 3 săptămâni. Ce poți face cel mai bine acolo? Mi-am propus obiectivul de a cântări 70 kg în iunie. În ianuarie anul acesta am început să fac mișcare de 3-5 ori pe săptămână (jogging, fitness, înot) și cu conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, o mulțime de carne și legume doar dimineața cu măsură. Drept urmare, am slăbit 12 kg în 5 luni. De fapt, am vrut să slăbesc mai mult, deoarece scopul meu este să ajung la 70 kg până în iunie. Deci, cum pot face asta într-un timp scurt?
Dacă cântăriți 73,5 kg și înălțați 161
Cât timp trebuie să slăbesc 5 kilograme dacă fac jogging 2-3 km de două ori pe săptămână, fac 2 ore de sport școlar și 1 oră de dans? Și mănâncă destul de sănătos și tu?
Hei:) Sunt femeie, 14, 1,70 cm înălțime și 66,8 kg, deci cam pe punctul de a fi supraponderală. Mănânc destul de sănătos, dar fără să număr calorii și mă duc la dans (contemporan) de două ori pe săptămână, unde facem și un antrenament de fiecare dată. Fac asta de o jumătate de an, dar acum aproximativ un an eram anorexică și mănânc maximum 1000 kcal pe zi. După aproximativ 3 luni m-am oprit și am mâncat normal. Am crescut 7 kg comparativ cu greutatea mea normală (60 kg). Acum am încercat din nou să slăbesc într-un mediu sănătos (!) Procedând astfel, nu vreau doar să slăbesc „kilograme”, ci vreau și să-mi reduc procentul de grăsime.
Nu trebuie ca rata mea metabolică bazală să fie normală din nou? Și cum pot reuși să slăbesc?
Pot slăbi 20 kg în 5 luni? (dacă fac jogging 30 de minute în fiecare a doua zi și mănânc sănătos) ?
Deci am 14 ani și vreau să slăbesc ceva! În niciun caz nu ar trebui să fie o dietă, vreau să slăbesc sănătos. poate nici 5-6 kg nu trebuie să fie rapid.
Nu țin sportul mult timp și mănânc sănătos. Am un pas cu pas acasă dar ori de câte ori îmi stabilesc un obiectiv în fiecare zi, min. 6-10 minute o pot face maxim 3 zile. acum nu stiu sa reusesc sa slabesc 5 kg! poate îmi puteți da sfaturi, poate ce exerciții pot face acasă, care sunt variate și, de asemenea, distractive?
Hei, am 12 ani și aș vrea să merg la sală pentru a slăbi. Am 170cm înălțime
Am început fitness-ul acum aproximativ un an (la sală) și am slăbit 15 kg și am construit mușchi - în ciuda faptului că dieta mea a rămas cam la fel. Ei bine - este sănătos sau mai degrabă nesănătos? Ce vrei să spui cu toții?