Pot slăbi de la 65 kg la 55 într-un mod sănătos (sport, viață, siluetă)
Așa că în acest moment cântăresc 65 kg la 1,70 m și înainte eram supraponderal. Am 16 ani și îmi propun să ajung la 55 de ani. Sănătos, desigur. Faceți mișcare și mâncați sănătos. Orientează-mă mai mult către femei sau modele subțiri sau subțiri, actrițe. În acest moment Lily Rose Depp, Cara Delevingne și Lily Collins (54 kg), cu toate acestea, are o înălțime de 1,65. Și 24.
Antrenamentele pentru a vă menține în formă sunt înotul și alergarea. Mi-e rușine de silueta mea doar pentru înot. Și mai degrabă merge la sală. Pot să îmi ating în continuare obiectivul într-un mod sănătos? Și ce alte sfaturi mai ai?
4 răspunsuri
Bună! Încă ai greutate normală!
Mi-e rușine de silueta mea doar pentru înot.
Incredibil - 90% au o cifră mai proastă, mai degrabă ai atrage atenția. Anorexia trece întotdeauna peste cap. Există anorexici care au în continuare greutate normală și chiar și cei care sunt supraponderali și subponderali - din motive genetice sau medicale - care nu sunt anorexici. Când slăbesc, mulți ratează punctul ideal și continuă să alunece. Greutatea ta ideală este de 60 kg. Aceasta este nu numai zona cea mai sănătoasă, ci și cea mai atractivă, conform sondajelor. Șinele de îmbrăcăminte precum modelele sunt potrivite pentru suspendarea hainelor și pentru pasarelă, dar nu deosebit de atractive. Toate cele bune.
Greutatea ta este bună așa cum este acum. Nu ar trebui să continui să slăbești deloc. Orientează-te mai bine către femeile cu greutate normală și nu cu cadrele zgârcite.
Apropo, tocmai am citit celelalte întrebări ale tale. Se pare că aveți o tulburare de alimentație. Vă sfătuiesc cu tărie să căutați terapie!
Greutatea ta este complet bună, renunță la nebunia de slăbit.
dar nu este subțire . așa cum îmi doresc
Dar subțire este nesănătos! Sănătatea ta ar trebui să fie mai importantă pentru tine! La ce te folosește să fii slab și bolnav?
care spune că subțire este la fel de bolnav.
întrebări similare
Bună ziua:) Cum obțin un personaj ca Cara Delevingne? Am 160 cm si cantaresc 55 kg. doar prea mult. Are 172 cm și cântărește 51 de kilograme. Arată atât de uimitor:(
Salut ^ _ ^ Sunt aproape nemulțumit de silueta mea de aproape 2 ani. Mi-am schimbat dieta, mănânc mai puțin, fac mișcare aproape în fiecare zi sau de 5 ori pe săptămână și nu cobor. Scopul meu a fost întotdeauna să am un fund mai rotund și apoi am crezut că nu-mi pasă care este greutatea mea. Dar nu este pentru mine, am atins acest obiectiv și nu mai pot să nu mă mai gândesc la slăbit. Mi-am dorit atât de mult să merg la o clinică de slăbire
dar acest lucru nu este posibil din punct de vedere financiar. Încerc să mănânc mai puțin, dar uneori îmi este atât de poftă de ceva dulce. De asemenea, de multe ori am umflat din nou ceea ce am mâncat. Pentru informații, cântăresc 65 kg la 163 cm. Potrivit IMC, sunt aproape supraponderal, ceea ce mă face atât de epuizat pentru că încerc incredibil de mult să slăbesc, să fiu sănătos, să urmez o dietă etc. Nu-mi pot imagina să mă opresc cu gândul „Trebuie să slăbesc”. Și toți prietenii mei au avut aceste faze, dar simt că urmez o dietă permanentă. Nici nu îndrăznesc să fac ceva cu băieții sau să-mi imaginez că cineva m-ar putea iubi cu un astfel de personaj.
Aveți vreun sfat despre ce pot face pentru a slăbi și/sau pentru a obține ajutor?
Să presupunem că aveți aproximativ 1,72 m înălțime și cântăriți 80 kg. Dacă pierzi mult din piept imediat ce faci antrenament de rezistență și forță de aproximativ 2 ori pe săptămână și mănânci doar alimente sănătoase?
Mă deranjează puțin faptul că am 85F, dar de fapt nu prea vreau să schimb dimensiunea.
Știi că pierderea în greutate nu devine neapărat mai strânsă, dar pierzi în greutate pe piept, la fel ca pe fund, stomac și coapse?
Doar mă interesează. (Oh, obiectivul ar fi de 65 kg într-o zi.)
Așa că eu (m14) fac kickboxing de două ori pe săptămână și aproximativ 3 ore pe săptămână antrenament de forță.
Am 168 cm înălțime și 55 kg.
Mi-ar plăcea să mă îngraș rapid și să mănânc. Dar ar trebui să meargă foarte repede.
Îmi puteți spune cât de des ar trebui să mănânc ce alimente și ce pot face pentru a-mi atinge obiectivul rapid.
Am 166cm și cântăresc 55 kg. Am fost cu o prietenă (cea mai bună a mea) câteva zile și am mâncat și am mâncat, deși, de obicei, mă rețin pentru că ea m-a convins că greutatea este lipsită de importanță și mă iubește într-un fel sau altul. Atunci trebuie să mă întorc acasă ”(ea locuiește în Germania și eu în Austria) și de când sunt aici, îndoielile s-au întors.
Am cântărit 52,1 kg înainte să o vizitez și acum mă simt atât de grasă. Știu că nu m-am îngrășat prea mult și că 55 kg se află încă în intervalul normal, deja m-am simțit incomod la 52 kg și Doamne mă urăsc mă urăsc mă urăsc.
Înainte de a păși pe cântar, aproape că am căzut și nu am putut respira. Doar că greutatea mea inițială a fost de 56 kg și a fost atât de greu să slăbesc (nu sănătos) și acum am recuperat totul pentru că sunt atât de prost și de neatent.
Am primit un adevărat atac de panică și mă simt atât de rău și de aceea am mâncat mai mult și mă îngraș.
Familia mea a comentat, de asemenea, cât de grasă am devenit.
Nu mai pot face acest lucru. Mi-e atât de frică să mă îngraș și nu vreau să trec prin infernul de slăbit pentru a reveni la 52 de ani.
Cum pot învăța să mă controlez? Aveți vreun sfat pentru situația mea?
Bună ziua, sper că mă puteți ajuta și nu am nevoie de niciun sfat despre asta, nu este sănătos și blabla. Aș vrea să slăbesc 8 kg în 3 săptămâni. Ce poți face cel mai bine acolo? Mi-am propus obiectivul de a cântări 70 kg în iunie. În ianuarie anul acesta am început să fac mișcare de 3-5 ori pe săptămână (jogging, fitness, înot) și cu conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, o mulțime de carne și legume doar dimineața cu măsură. Drept urmare, am slăbit 12 kg în 5 luni. De fapt, am vrut să slăbesc mai mult, deoarece scopul meu este să ajung la 70 kg până în iunie. Deci, cum pot face asta într-un timp scurt?
Acum cântăresc 67,2 kg
Când donați sânge, trebuie să îndepliniți anumite cerințe. Nu trebuie să fi fost tatuat atât de mult timp, fără anemie, în general sănătos și așa mai departe. Cea mai mare problemă a mea este greutatea. Nu sunt sigur, dar greutatea minimă trebuie să fie de 50 kg. Sunt destul de scund, 1,55 și, în consecință, nu greu. Greutatea normală este de aproximativ 45 până la 50. În acest moment cântăresc 48 kg, deși am îngrășat două kilograme recent. Nu vreau să mă mănânc și mai greu acum, chiar asta funcționează doar de la 50 kg sau chiar chiar mai jos, cât este de fapt extras în sânge, este legat și de masă, cât? Dacă da, ai putea să-mi iei cu câțiva mililitri mai puțin de pe mine.
Am încheiat cursul de pompă corporală pentru mine. Îmi place foarte mult, motiv pentru care vreau să merg acolo regulat cam de două ori pe săptămână.
Din moment ce fac o mulțime de sporturi în general în acest moment (înot, jogging, schi fond, bodypump, antrenament pe intervale etc.), cred că bodypump este o combinație excelentă.
Scopul meu este să fac sport 5 zile pe săptămână și să slăbesc aproximativ 5 kilograme până vara și să-mi tonifiez corpul. (Desigur, în combinație cu o dietă sănătoasă)
Aveți experiențe despre modul în care pompa corporală afectează corpul? Ce rezultate ai obținut cu el?
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră. Dacă aveți alte sfaturi sau sugestii despre bodypump, vă mulțumesc.
Vă doresc o zi bună.:)
Am următoarea problemă. Mi-am început anul de schimb în America de Sud cu aproape exact 9 luni în urmă și totul merge încă foarte bine, îmi place mult și din păcate îmi place și mâncarea!
Înainte de anul de schimb, aveam o mândrie de 55 kg la 1,69. Acum cântăresc 65 kg la aceeași dimensiune. Asta înseamnă că am îngrășat 10 kg. Și înainte de asta, aveam un corp foarte sportiv, musculos. Dar trăiesc la 2.900 de metri deasupra nivelului mării și, din moment ce am astm bronșic, cu greu pot respira aici când, de exemplu, fac jogging.
Și știu că 65 kg nu este tocmai sfârșitul lumii, dar pur și simplu nu mă simt bine! În loc de mușchi și picioare încordate, totul se mișcă în jurul corpului meu. De asemenea, am celulită pe întreg corpul meu (brațele, picioarele, fesele și chiar coapsele și spatele are cumva și danturi) și recent am de fapt STRIPURI DE PUTERE pe coapsele și fesele din spate.
Faptul este că sunt deja atât de departe încât vreau să-mi bag degetul pe gât după ce am mâncat și apoi să mă răzgândesc în ultimul moment sau pur și simplu nu funcționează. Trebuie să mă întorc în Germania peste 2 luni și așa că nu pot fi văzut acolo vara.
Am deja un pic mai mulți mușchi abdominali, dar aceștia dispar complet sub grăsime și par să aducă doar grăsimea în prim plan.
Cum aș putea pierde în greutate în modul cel mai eficient, mai durabil și mai sănătos (aș vrea să iau din nou cei 10 kg) și mai presus de toate: ACESTE STRIPURI STRETCH ȘI CELULITA DISPĂRT ORIUNDE ȘI ÎN ORICE ORĂ?! Și dacă da, cum pot accelera procesul, ce pot/trebuie să fac?
Vă mulțumim pentru orice răspunsuri utile
Bună dragă comunitate, eu și cel mai bun prieten al nostru suntem de fapt inseparabili, dar în acest moment are o dispoziție foarte proastă, deoarece a crescut foarte mult în ultima vreme. De fapt, ea este cea mai puternică dintre noi doi, care nu ne-a dat niciodată blestemă ceea ce cred ceilalți despre ea (spre deosebire de mine), dar acum este într-un moment în care nu mai ajunge.
Pierd eu în greutate și vrea și ea să-și reducă greutatea încet și sănătos, dar pur și simplu nu funcționează pentru ea în acest moment. Cu greu poate face sport din cauza unei leziuni la picioare (mersul pe bicicletă și înotul nu sunt posibile în următoarele câteva săptămâni) și o schimbare în dietă nu este suficientă. Cum o mai pot motiva să nu renunțe (ea însăși)?
Cuvintele de confort nu ajută și perspectiva că ea va putea curând să facă din nou sport și apoi să slăbească mai eficient nu mai trage, în schimb frustrarea ei crește când vede că antrenamentul meu dă roade încet în timp ce nu poate face sport. Mă simt încet vinovat de ea, așa că așteapt cu nerăbdare răspunsurile tale serioase:)
hei, acum am 8 săptămâni. De asemenea, am citit multe despre ce ar trebui să mănânci și despre necesarul de calorii de 250 kcal. crește. Dar și că mulți cresc. Multe: O Am slăbit doar aproximativ 30 kg în ultimele nouă luni. Bineînțeles că am pus sportul în așteptare pentru moment, deoarece există opinii diferite despre jogging și sportul general. Vreau cu siguranță să împiedic să mă îngraș din nou, ceea ce ar fi un coșmar pentru mine; O, în prezent, am 87 kg cu o înălțime de 163. Desigur, nu este încă greutatea mea de vis, ci 55 kg. Ce crezi că pot pierde?
Pot încerca să slăbesc 30 kg în 7 luni? Cum pot pierde în greutate într-un mod sănătos, astfel încât să nu-mi facă rău copilului? Aveți sfaturi din interior? Sau propriile experiențe? Ce ar trebui să mănânc cel mai bine și ce nu? Pentru a obține toți nutrienții?
Așadar, acum un an eram încă supraponderal. Uneori am murit de foame și, la un moment dat, ori de câte ori nimeni nu era acasă, eram rupt, după ce mănâncam uriaș . dar la un moment dat am început să fac sport și să mănânc sănătos. Și la un moment dat am ajuns la greutate normală cu exerciții fizice și o schimbare sănătoasă a dietei. Îmi stabilisem un obiectiv în care voiam să mă opresc. Ce a fost 65 kg cu înălțimea mea de 1,70 m. Și apoi a spus că aș prefera să fiu slabă. Sau slabă. Deci 55/50 kg . poate mai mult. Ceea ce nimeni nu înțelege cu adevărat. Pur și simplu mi se pare mult mai frumoasă această imagine ca o păpușă sau bolnavă a unei fete, cel puțin pentru mine. De aceea sunt Nu sunt sigur dacă 50 este ținta mea sau nu ... ar trebui să fie subțire și apoi mă pot încadra în pantaloni unde nu mă potrivesc acum.
Numai că adevărata mea problemă este că, uneori, brusc, nu ca înainte, dar totuși ... mănânc dintr-o dată o bucată întreagă de ciocolată ... și apoi am o conștiință foarte proastă ... ceea ce am deja în timp ce mănânc ... apoi întreb eu pentru ce este sportul.:(. M-am gândit să obțin tablete/capsule pentru o perioadă mai lungă de timp pentru a mă face să mă simt plin mai repede. Poate că ar fi aproape ca și cum nu aș mai fi nevoie să mănânc nimic și la un moment dat mă pot descurca fără asta .?
O vreme am fost destul de panicat/dezgustat de mâncare, cumva aș vrea să fie din nou așa . Nu știu dacă pot rezista mereu . și la un moment dat probabil că mă voi îngrășa cu adevărat, de aceea aș dori dulciuri lăsați-l complet, cei de pe podium cu siguranță nici nu vor mânca asta ... probabil că nu sunt atât de slabi încât iau pastile.
Mai are cineva o altă idee despre cum mă pot abține de la dulciuri.
Bună, băieți, am W/16 și am 1,63 m înălțime. Cântăresc 64,7 kg. asta e prea mult, vreau să cântăresc 52 kg, așa că vreau să păstrez picioarele subțiri, fesele mari și stomacul plat și să scap cu o ușoară bărbie dublă: ar trebui să?! câteva sfaturi și exerciții ar fi foarte frumoase, pentru că îmi este foarte greu să slăbesc . mulțumesc anticipat