Potassium Nutrition Lexicon Slăbire sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach

  • clorură
  • crom
  • fier
  • iod
  • potasiu
  • calciu
  • cupru
  • magneziu
  • mangan
  • Grăsimi MCT
  • Sindromul metabolic
  • Bacteriile lactice
  • Minerale
  • Monoterpene
  • sodiu
  • fosfor
  • sulf
  • seleniu
  • siliciu
  • zinc
  • Relația dintre diferitele boli

Alte subiecte

Totul pe subiect potasiu și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!

potasiu

nutrition

Funcţie: Spre deosebire de sodiu, potasiul apare în interiorul celulei și este responsabil pentru presiunea osmotică de acolo. Potasiul, împreună cu sodiul, este implicat în dezvoltarea impulsurilor nervoase și a conducției. Ca antagonist al sodiului, are și un efect antihipertensiv.

Simptome de carență: Slăbiciunea musculară, paralizia musculară, aritmiile cardiace, constipația și pierderea poftei de mâncare sunt simptome clasice ale deficitului. Pe termen lung, o cantitate insuficientă de potasiu poate duce la afectarea rinichilor și la comă. De multe ori deficiența este cauzată de vărsături, diaree, transpirații abundente, abuz de laxative sau utilizarea de medicamente diuretice.

Umfla: Fructe, în special banane, legume, în special spanac și ciuperci, cartofi, leguminoase, lapte și produse lactate

Aport zilnic recomandat pentru adulți: 2000 de miligrame