Poți arde 500 de calorii în 30 de minute (exerciții fizice, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Deci: am unul sau altul „300 kcal în 15 minute.” Sau „500 kcal în 30 de minute. arde ’văzut. Și acum mă întreb: nu-i așa? Este posibil? Cantitatea de calorii arse este legată de cât cântăriți?
500/300 kcal în 15/30 minute. (pe Youtube)
4 răspunsuri
Cantitatea de calorii arse este legată de cât cântăriți?
De obicei da. În principiu, este vorba despre câtă forță folosești într-un anumit timp. Și dacă mutați mai mult în greutate, consumul este probabil și mai mare ^^
La alergare se presupune un consum de calorii de aproximativ
Greutatea corporală (kG) x kilometri de alergare (km) = Kcal consumat.
afară. Pentru mine, un ritm confortabil de antrenament (12 km/h) ar fi suficient pentru a vă atinge obiectivul (500 kcal în 30 de minute). Pentru cealaltă variantă (300kcal în 15 minute) ar trebui să alerg mai repede, dar asta ar fi cu siguranță fezabil. Ca un truc, puteți împărți cele 15 minute în 3x5 sau 5x3 minute cu pauze între ele, apoi puteți arde o mulțime de calorii chiar și în condiții de antrenament slab ^^
Un lucru este clar: ca persoană mai ușoară, trebuie să faci un pas mai departe pentru a atinge aceste valori. Dar videoclipul nu dă impresia că exercițiile sunt neintenționale. ^^