Poți chiar să slăbești cu fructe de goji

fructe

Sunt fructele de padure goji bune pentru dieta ?

Să fim clari: nu există hrană minune pentru slăbit. Singurul secret pentru păstrarea figurii este o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată. Cu toate acestea, unele alimente pot ajuta la arderea grasimilor sau pentru a obține un sentiment de plenitudine mai repede. Să vedem ce rol ar putea juca fructele de padure goji într-o dietă.

Proprietățile fructelor de padure goji

Aceste boabe mici, numite și lyciets, sunt utilizate în medicina chineză pentru stimularea sistemului imunitar, întărește corpul și combate oboseala. Sunt consumate ca. super mâncare în Occident de câțiva ani. Este într-adevăr un aliment foarte concentrat în vitamine și minerale, cu un conținut ridicat de antioxidanți. Au un indice ridicat de ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) de 3290. Indicele ORAC măsoară puterea antioxidantă a unui aliment.

Bol energetic cu fructe de goji

bogat în antioxidanți si in vitaminele C fructele de goji le oferă un rol în conservarea celulelor: lupta împotriva îmbătrânirii pielii, conservarea vederii, menținerea capacităților intelectuale sau a memoriei ... Unii merg până acolo încât susțin că fructele de goji sunt o alimente anti-cancer, fără ca vreun studiu să confirme aceste virtuți.

Virtutile de slabit ale fructelor de goji

Sunt, de asemenea, fructe de padure goji, slăbirea alimentelor ? Au mai multe virtuți care pot ajuta într-adevăr a te mentine in forma.

  • Sunt bogat în fibre: conținutul lor destul de ridicat de fibre (7,78 g la 100 g, sau cât prune uscate) face posibilă obținerea sațietății mai rapid prin „umflarea” stomacului.
  • Sunt relativ sărac în calorii: 20 fructe de padure goji contin doar 15,8 kcal.
  • Sunt concentrate de vitamine și minerale: de aceea vă permit să mâncați mai puțin, pentru mai multe beneficii nutriționale.
  • Sunt bogate în betaină, care acționează pentru a elimina mai bine toxinele prezente în ficat. Ca parte a unui plan sau cura de detoxifiere, astfel ar permite organismului să elimine mai bine grăsimile și toxinele rele.