Poți obține grăsime (pierde în greutate) din mandarine
Așadar, eu și prietenul meu am vorbit despre pierderea în greutate și am spus că o mandarină are aproximativ 13 calorii. Apoi m-a asigurat că mandarinele nu mă pot îngrașa pentru că nu conțin nici o grăsime. Dar dacă aș avea o necesitate zilnică de 2000 kcal și, de exemplu, aș mânca 200 de mandarine, aș fi depășit cerința mea și aș câștiga în greutate, deoarece există mai multe calorii ... sau?
5 răspunsuri
Practic nu contează câte calorii are ceva, depinde CE CALORII. O salată sănătoasă de curcan are adesea MAI MULTE calorii decât un șnițel cu sos, dar câștigi mai puțină greutate, deoarece pur și simplu are mai multe proteine. Dacă mănânci 200 de mandarine nu vei muri din asta, dar dacă ai face-o în fiecare zi ar fi echivalent cu ciocolata, pentru că și fructoza este un zahăr. ^^
Nu poți mânca 200 de mandarine. Atât de multe nu se potrivesc.
Trebuie să fii atent la zahăr, nu la calorii. Dar asta nu este sănătos să mănânci doar mandarine, dacă ai fi aș pierde în greutate sănătos, sunt destule fete care beau doar lapte și mănâncă mere și ca urmare au devenit anorexice. Mâncați așa cum faceți în mod normal și lăsați 1-2 lucruri mici. Încet, este mai bine dacă slăbești prea repede, mulți oameni au pielea ridată și apoi se blochează, ceea ce nu este nici frumos.
„Trebuie să fii atent la zahăr, nu la calorii”.
Ați putea justifica acest lucru logic, vă rog? Este gresit. Corpul are zilnic nevoie de energie pentru a exista și pentru a face față orelor obositoare. Energia care nu este consumată este stocată temporar sub formă de grăsime și dacă se consumă mai multă energie decât se folosește, aceasta este extrasă din depozitele de grăsime. Zahărul și alte componente alimentare au o anumită cantitate de energie care reprezintă cantitatea totală.
Fructele conțin zahăr din fructe, dar nu te îngrașă dacă mănânci fructe, atunci nu poți mânca nimic.
Mandarinele constau în principal din apă, apa favorizează pierderea în greutate. Dacă mănânci mandarinele la temperatura camerei, corpul tău trebuie să le încălzească înainte să le poată folosi. Apa + încălzirea atrage din nou caloriile. În teorie poți mânca câte mandarine vrei, în practică probabil ai exploda în prealabil ^^.
Distrează-te mâncând mandarine;) Nu te îngrașă
întrebări similare
Creșt în greutate chiar dacă am depășit cantitatea necesară de grăsime (30g) cu 20g sau excesul este apoi transformat în kcal? (Adică 20 × 9 = 180kcal) Dacă ar fi așa, nu aș fi depășit necesarul meu zilnic de kcal și nu s-ar ingrasa, nu-i asa? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri
Bună. Am instalat acum aplicația Lifesum și aș dori să încep să număr număr de calorii de mâine timp de câteva săptămâni sau până îmi ating greutatea. Cu toate acestea, întrebarea de mai sus este dacă este cu adevărat sănătos să slăbești, necesită acest lucru 1.510 kcal sau este prea puțin sau chiar prea mult? Și dacă este corect, întrebarea este acum și ce kcal voi folosi pentru a-mi menține greutatea mai târziu? Atunci nu prea înțeleg.
Am intrat că am 17 ani, 158cm înălțime și cântăresc 72 kg.
Hei:) Am vrut să vă întreb dacă vă îngrași dacă mâncați dulciuri, dar nu depășiți necesarul zilnic de calorii sau păstrați greutatea? Necesarul meu zilnic de calorii este: 1200-1400 kcal pe zi, dar în mare parte nu pot gestiona aceste 1200-1400 kcal. De obicei, gestionez doar 700-900kcal pe zi. Și, astfel încât să pot gestiona până la 1200-1400kcal, mănânc adesea câteva dulciuri seara (200-300kcal.) Câștig din aceste kcal, chiar dacă nu depășesc necesarul zilnic?
Am auzit că 1 kg de grăsime corporală este de 7000 kcal. De asemenea, am auzit că, dacă mănânci 7000 Kcal, te îngrași. Dar să presupunem că pot mânca 1300 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Dar mănânc 2000 de calorii, mă îngraș? Nu sunt 7000 kcal cum ar trebui să câștigi 1 kg atunci?
Deci am o cerință zilnică Cerință zilnică: 7220 kJ (1724 kcal)
câte kcl. pot mânca acum pentru a slăbi? Am 1,60 m înălțime, cântăresc 58 kg, dar aș vrea să revin la 51 kg ca înainte de sarcină. Mulțumiri
Bună băieți . Imi doresc foarte mult sa iau 8-10 kg. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se întâmple deja până la Paștile din aprilie. Pot să reușesc? Necesarul meu actual de calorii este de 1.500 kcal. Cu toate acestea, aș vrea să slăbesc fără să fac sport: este posibil chiar asta?
Aș rămâne apoi sub cerința mea calorică
Pot să slăbesc 10 kg într-o lună din cauza unui deficit caloric? ?
Și vă rog să nu scrieți jojo effekt: pentru că sunt atent la ceea ce mănânc
Am calculat că ar trebui să mănânc în jur de 2500 kcal pe zi pentru a slăbi. Cum ar trebui să obțin atât de multe calorii fără să câștig mulți carbohidrați? Făcusem un plan de masă care să mă umple fără probleme. Dar acum am calculat caloriile și am ajuns la aproape 1000 kcal. Ce sau ce produse pot mânca, astfel încât să pot ajunge la 2500 kcal fără a consuma multă mâncare .
Bună ziua, intenționez să câștig puțină masă musculară și, în general, puțină masă. În prezent cântăresc 50 de kilograme la 1,66 m. Sunt bărbat și am nevoie de o cantitate zilnică de calorii de 1500 kcal. Dacă fac un exces de 500 kcal, câte kilograme pot câștiga într-o săptămână sau ar trebui să împachetez și mai mult de 1 kilogram pe săptămână Vreau oi și sunt hardgainer/ectomorf
Ce alimente sunt plasate pe ce etaj din piramida alimentară?
Câți kcal am ca necesitate zilnică? (W: 14)
Cât de multe calorii ar trebui să mănânc dacă ar trebui să slăbesc?
Care este necesarul meu zilnic de grăsime? ?
Sunt carbohidrații sănătoși?
Cum îmi pot schimba ușor dieta? Îmi place să mănânc și eu: D
Bună, oameni buni, aveți o necesitate calorică de 2000 kcal și sunt la dietă și ați vrut să vă întreb dacă pot mânca o bucată de tort. Aș rămâne în continuare sub cerința mea zilnică. Aș slăbi oricum. sau sa nu te ingrasi. Ieri am mâncat și o bucată: D
Am 200 de grame de vafe pentru 500 kcal.
Pâinea mea are aproximativ 450 de calorii.
Cum începe asta? Adică nu există atât de mult zahăr în pâine cât este în vafe.
Sau creșterea este doar din cauza caloriilor?
Dacă vrei să slăbești, dar într-o zi ți-a fost foame cumplite și ai depășit cu mult rata de bază a kcal, are sens să consumi mai puțin kcal a doua zi pentru a compensa asta? Sau asta nu are sens?
Crești în greutate numai dacă consumi mai multe calorii decât folosești sau poți câștiga în greutate cu produse grase? Să presupunem că mănânc 1700 de calorii pe zi, dar numai produse foarte grase, cum ar fi brânza, untul etc. Pot să mă îngraș din produsele grase, chiar dacă nu obțin mai mult decât necesarul meu zilnic de calorii.