3 lucruri de știut pentru a construi eficient spatele calului tău Equisense - blog
Antrenamentul pentru rezistența la spate este adesea un indicator al bunei activități a calului. Așa că vă voi oferi aici câteva piste de înțelegere și exerciții, astfel încât calul dvs. să aibă un spate concret !
Aș dori să-i mulțumesc doctorului Isabelle Burgaud pentru că m-a ajutat să scriu acest articol.
Profitați de un program de antrenament la cheie de 4 săptămâni pentru a începe sezonul 2020. Faceți clic pe imagine pentru a-l descărca gratuit.
În primul rând, ce este un spate frumos pentru un cal ?
Un spate frumos este un spate care nu este „într-un castron”, prin urmare, care nu este gol, deci este destul de drept (evident, salut!). Cu alte cuvinte, concavitatea toracică este redusă. Și este, de asemenea, un spate muscular, deci ai cărui mușchi sunt tonifiați, dar nu înghețați.
Deci întrebarea pe care toată lumea o pune este „Cum putem obține un astfel de rezultat? "
„Poziția” spatelui depinde de „poziția” decolteului
Toate acestea datorită „ligamentului supraspinatus”. Amintiți-vă acest nume.
De fapt, spatele calului are un sistem de ligamente extrem de bine realizat. Este compus din ligament nucal (care se pronunță „nukal”) și ligament supraspinatus.
Ligamentul supraspinatus leagă vertebrele între ele la vârful lor (procesul) de la vârful sacrului la greabăn. Se extinde într-un ligament nucal care va conecta vertebrele de la greabăn (prin urmare, prima vertebră toracică) la primele cervicale, formând o formă de ventilator.
Ligamentul nucal are două părți:
- franghia, care leagă greabanul de vârful capului (coarda este de fapt chiar sub coamă)
- lama care începe de la greabăn și se alătură corpului tuturor vertebrelor cervicale
Consecința prezenței acestor ligamente este că când calul își coboară capul, urcă mecanic și pasiv pe tot spatele.
💡 Îl poți „măsura” singur. Echilibrează un băț sau un băț de lemn între greabăn și crupul calului tău. Ține-ți capul în aer și măsoară spațiul dintre cel mai jos punct și băț. Repetați cu calul cu capul în jos. Veți vedea că distanța se va reduce foarte mult. Spatele calului a fost ridicat.
Deci, atunci când capul calului este în jos, formează un pod. Acest pod este cel care permite transportul călărețului înăuntru lăsând mușchii lanțului din spate să lucreze liber.
➡️ Ceea ce trebuie amintit aici este că, prin urmare, atitudinea din față va influența capacitatea calului de a-și mobiliza spatele și, prin urmare, de a-l întări. Prin urmare, trebuie atrasă o atitudine redusă și rotundă.
Pentru întărire, spatele trebuie mai întâi relaxat
Mușchii spatelui nu sunt făcuți să poarte călărețul. Sistemul ligamentar are grijă de el. Mușchii spatelui sunt implicați în ritmuri și în curbare (printre altele și mai simplu spus). Dar pentru asta, trebuie să fie flexibili și relaxați pentru a funcționa corect.
„Mușchii spatelui nu sunt făcuți să poarte călărețul”
Deci, dacă sunt înghețați pentru a transporta sau amortiza mișcările călărețului sau pentru că șaua îi doare, locomoția nu va fi bună. Așa se întâmplă când vezi caii cu capul sus, cu spatele gol și picioarele din spate care nu sunt cuplate.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra lanțurilor musculare
Din punct de vedere muscular, este important să vorbim despre cele două lanțuri musculare: lanțul din spate si lant ventral.
Coloana vertebrală
Mușchii lanțului din spate (sau „linia de sus”) sunt aproximativ mușchii de deasupra vertebrelor. Acestea sunt mușchii cervicali dorsali (mușchii adânci care alcătuiesc partea superioară a gâtului), mușchii masei comune sau „erector spinae” care se află la nivelul spatelui și mușchii femurali gluteali și caudali care permit muschii spatelui pentru a se deplasa inapoi.posterior.
Toți acești mușchi sunt extensorii trunchiului și șoldului. Contracția lor permite ridicați decolteul și de deplasați-vă în spate, astfel încât să „săpați spatele”. Trebuie să începeți să înțelegeți: acest canal este predominant la caii slab lucrați.
Lanțul ventral
Lanțul ventral include mușchii cervicali ventrali (mușchii de la baza gâtului care îi permit să fie flectat), mușchii abdominali și mușchii femurali cranieni. Acestea permit aduce sferturile posterioare sub cal.