Poți pierde în greutate boxând (intensiv)
Pot slăbi în mod corespunzător intens? Vreau să slăbesc peste 30 de kilograme. Am 1,73. Cm înălțime, aproape 120 kg, deci aproximativ 177 știu că este mult prea mult ! Înainte de vacanța de vară 2013, aveam o greutate mai mică de 95 kg; (m-am îngrășat rapid prin post pe Ramadan vara trecută și din martie nu am mai făcut niciun sport! Am avut chiar și stomacul crăpat atât de mult încât am făcut un duș De exemplu, atunci când boxezi trebuie să-ți fie rușine. Oferă câteva sfaturi, te rog da; ((Trebuie să pierd 1000000% da !
4 răspunsuri
Așa cum ați scris în întrebarea dvs., vă pot recomanda antrenament la box. Pune-ți un tricou la box pentru a-ți acoperi stomacul.
Pierderea în greutate = 30% sport 70% nutriție;) Deci, boxul ca sport este un început bun, dar ar trebui să faci și antrenament de rezistență pe lateral și apoi trebuie să îți schimbi dieta. Cel mai bun lucru de făcut este să te creezi pe tine. poți să creezi unul sau să cauți un plan nutrițional adecvat pe Internet care să îți prescrie ce poți și să ai voie să mănânci pentru a pierde în greutate cu succes și atunci ar trebui să iasă la bun sfârșit =) Mult succes
În orice caz, boxul este foarte obositor și cheltuiți mult în triaining/sparring, dar și nutriția este foarte importantă!
Acest lucru nu se poate face peste noapte. Cel mai sănătos este atunci când încetați să luați carbohidrați. Acestea previn arderea grăsimilor.
Mănâncă mai puțin sănătos sau, de preferință, nimic mai nesănătos. Asta nu înseamnă nimic dulce sau gata făcut.
Aflați ce produse sunt sărace în carbohidrați. Consumați produse bogate în proteine. Acestea sunt cele mai sănătoase.
Nutriția este totul și sfârșitul !
Urmează antrenamentul.
Bineînțeles că poți pierde în greutate boxând. O mulțime de sport, de preferință o mulțime de alergare și mișcare. Asta stimulează arderea grăsimilor.
Dacă urmezi toate acestea cu disciplină, poți să o faci !
întrebări similare
Am citit că poți slăbi 5 kg în 1 săptămână prin post. A experimentat deja cineva? Dacă da, cât de des și cât timp trebuie să fac sport și cât și ce să mănânc pentru a slăbi cel puțin 10 kg în 31 de zile. (Femeie, 14 ani, 153 cm, 45 kg) Vă rugăm să nu vorbiți despre tulburări de alimentație și altele.
Ai putea face asta pentru că nu vreau să slăbesc postind în ramadan acum. Mănâncă mult în sahur și iftar. Nu vreau să slăbesc. Aș slăbi trzdm pentru că nu mănânc nimic la prânz din cauza postului? Lg
Nu sunt credincios sau altceva (ex muslima), dar totuși vreau să postesc din obișnuință. În plus, mai sunt doar aproximativ 1,5 luni până la vacanța de vară și vreau să realizez multe într-un timp atât de scurt (vreau să slăbesc). Ei bine, aș vrea să postesc toată ziua și apoi când ai voie să mănânci, să bei suficient și apoi să faci un pic de sport (o oră) și da. Crezi că pot slăbi așa? La ce ar trebui să fiu atent când postesc, la ce produse ar trebui să consum (pentru multă energie) ce ar trebui să evit? Și cât de mult aș putea pierde în greutate dacă ar fi cel puțin 3 kg acolo? O, da, postesti cam 16-18 ore .
mergi la sala de fitness. și acum va ține post 10 zile, poate cineva să-mi spună cât de mult aș slăbi atunci?
Și acum nu există discuții despre reținerea și creșterea apei și altele.
Cântărește 87 kg și dimensiunea 1,72.
Poti sa faci asta? Dacă nu, care este maximul pe care l-aș face?
cel mai bun prieten al meu vrea să slăbească. vrem să plecăm în vacanță vara. nu-mi spune ce cântărește, dar cred că aproximativ 110 kg. ceea ce este destul de mult.
Dacă nu mănânci/bei nimic între orele 4:00 și 21:00 și apoi mănânci bine seara, este posibil să slăbești? Pentru că în aceste 17 ore corpul nu primește nimic ?!
hei, după cum știți majoritatea dintre voi, luna ramadanului va veni în curând, întrucât musulmanii postesc de la răsărit până la apus, așa că ar fi în jurul orelor 3:00 - 21:00.
Acum, la problema mea, imediat după ramadan mă căsătoresc în familia mea, astfel încât să arăt bine într-o rochie, aș vrea să slăbesc cel puțin 5 kilograme. În prezent cântăresc 63 de kilograme și am o înălțime de 154 cm. în mod normal, nu mă îngraș și nici nu slăbesc în timpul ramadanului. dar de data asta aș vrea să scap de 5 kilograme.
ai vreun sfat bun? ar fi minunat dacă cineva mi-ar putea introduce un anumit meniu. Mulțumiri
Bună seara, am 17 ani și îmi este destul de foame chiar acum. Am 1,83 și cântăresc în jur de 102 kg, deci există o „burta de bere”. Aș vrea acum să postesc o lună și într-adevăr să nu mai mănânc nimic, poate doar un covrig sau un covrig, dar, din nou și din nou, trebuie să mănânc ceva de genul rulourilor bratwurst. Este ca o dependență. Cum reușesc să persist în asta ?
Întrebarea este mai sus, vă rugăm să primiți doar răspunsuri rezonabile.