Poți pierde în greutate dansând salsa sau tango
Mi-ar plăcea să slăbesc, dar nu cu shake-uri nesănătoase etc., ci să-l iau în propriile mâini într-un mod sănătos, cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar aș vrea să-mi fac drumul mai ușor alegând un sport la care mă voi lipi și aș vrea foarte mult să dansez salsa (probabil și tango, dar probabil mai multă salsa) Acum întrebarea mea este dacă puteți slăbi în mod eficient cu salsa dacă Antrenat de 5 ori pe săptămână. Aș merge la o școală de dans pentru asta. Nu sunt atât de sigur dacă veți pierde în greutate la început, dacă sunt doar pași atât de simpli. Sau dacă slăbești doar atunci când ești, ca să spunem așa, un dansator profesionist, unde totul este puțin mai obositor. Așadar, întrebarea mea este: poți pierde în greutate cu dansul salsa? Îmi place Zumba de ex. Deloc în ceea ce privește muzica și dansul, asta nu ar fi pentru mine, dar mi-am dorit întotdeauna să dansez și am și ritm, tact și pasiune pentru asta.
5 răspunsuri
Bună! Sigur, slăbești! Dar numai dacă te ții de o nutriție strictă! Pierd 2 kilograme la fiecare 3 zile fără niciun sport, doar pentru că mănânc sănătos fără să mă lovesc unul de celălalt. Oprește munca normală ca consultant, vânzător.
Bineînțeles că poți slăbi acolo:)
Nu este așa că la început pur și simplu stai acolo și urmărești videoclipuri de dans;)
Vi se vor arăta pași, apoi imitați-i încet și apoi dansați și voi:)
Am fost și la școala de dans (în principal hip hop, dar și dansuri de balet, standard și latino-americane din când în când) și am început întotdeauna FIECARE lecție cu un fel de exerciții de întindere și încălzire (inclusiv situps etc.). Faceți sport acolo singur.
Dacă slăbești urcând scările?
Sau pur și simplu mergând în loc să folosiți o mașină?
da.
De aici și răspunsul la întrebarea ta: DA. Dar nu mă întreba cât
Mulțumesc, dar aceasta nu a fost în primul rând întrebarea mea. Fie că pierdeți în greutate, probabil că nu este o întrebare, deoarece câteva grame vor dispărea cu siguranță, chiar dacă trebuie doar să urcați scările încă câteva săptămâni. Dar dacă poți pierde cu adevărat în greutate cu el, adică până la 10 kilograme dacă o faci în mod regulat, mă întreb.
da, poti
Orice fel de mișcare vă va ajuta să obțineți un corp natural echilibrat
Dar dacă vreau cu adevărat să slăbesc 10 kilograme, este suficient să dansezi salsa cu o dietă sănătoasă? Ei bine, abia încep, asta înseamnă pași și mișcări de dans lente.
Deci, salsa și tango sunt dansuri foarte solicitante. Dacă dansați de două sau trei ori pe săptămână, puteți face cu siguranță asta
Cu greu fără o schimbare permanentă a dietei în același timp!
întrebări similare
Salut ! Dansez și am vrut să știu dacă poți pierde în greutate cu el. Și am vrut să știu dacă pierzi în greutate pe coapse de la dans. Pentru că cred că pulpele mele sunt prea grase.
Femeile care au fese ferme nu pot lucra atunci nu? Pentru că fundul nu se mișcă prea mult atunci . Din păcate sunt încă supraponderală, dar am o piele atât de fermă sau chiar dacă îmi ating fundul este la fel de greu ca și când îl încordez, știi la ce mă refer? Sper că dacă îl antrenez după pierderea mea în greutate sau în acest timp, el devine puțin șubred. Numai femeile care au o astfel de fese tremurătoare pot lucra, nu? Și ce e mai bine? Un fund de jeleu sau ceva de genul „greu”?
Așa că am o suită de celule foarte, foarte puternică și, din păcate, am moștenit țesutul conjunctiv slab de la mama mea. Mi se pare foarte frustrant chiar acum. Sunt foarte subțire și cu siguranță nu vreau să slăbesc cu zumba, dar vreau doar o piele fermă pentru vară și că suita de celule nu mai este atât de vizibilă. pentru că a fost ziua mea de naștere recent și am primit un cd zumba, m-am gândit să dansez zumba de două ori pe săptămână și antrenamentul durează 35 de minute + 10 minute de stretching la final. Întrebarea mea este acum dacă este suficient sau dacă ar trebui să dansez zumba mai des pentru scopul meu. ce vrei sa spui cu totii?
PS: Știu că nutriția este cel mai important lucru, în general îi acord o mare atenție
Când dansez jumătate de oră în fiecare zi ?
Așa că am vrut să slăbesc 10 kg. Dar cred că tind să nu pot face sport în fiecare zi. Întotdeauna am făcut jogging în mod regulat. Antrenamentul de forță nu a fost într-adevăr ceașca mea de ceai . sau antrenamentul mușchilor. Dar, prin construirea mușchilor, aceștia ard în mod logic grăsimi, care este un criteriu important pentru slăbit.
Dar nu cred că vreau cu adevărat să fac HIIT toată viața și nu știu dacă aș obține suficientă varietate, deoarece corpul se obișnuiește cu stresul rapid. Am auzit că HIIT ar trebui să fie simplu, cel mai eficient antrenament, care este scurt, dar funcționează rapid. Dar aș vrea să fac și Zumba sau alte sporturi și nu doar HIIT, dar dacă celălalt nu te ajută să slăbești?
Nu am probleme cu dieta mea.
Aș fi recunoscător pentru răspunsuri utile.
Încă o notă mică: am o greutate normală, dar vreau doar să par mai subțire și mai bine antrenată, iar jogging-ul m-a adus de la 80 kg la 65 kg la 1,70 m și sunt femeie.
Bună ziua, îmi place foarte mult să joc doar dans (aproximativ 1-2 ore). Poți de fapt să slăbești cu el? Pentru că este și sport și aparține categoriei „dans”
Am celulita pe coapse (de fapt peste tot, dar mai ales pe spate, coapsa superioară) și pe fund.
Ce ajută cu adevărat? Sport? Aș vrea să încep să dansez (nu din cauza celulitei, ci pentru că vreau să o încerc;-)), crezi că asta ajută?
Creme? Exerciții? Ce faci?:-) Mulțumiri!
p.s. Știu că aproape fiecare a doua femeie suferă de asta, dar am doar 16 ani și este încă foarte urât:(
Vreau să-mi schimb dieta la începutul lunii ianuarie, ceea ce înseamnă că vreau să slăbesc. (De asemenea, este necesar)
Cântăresc 70 kg și am o înălțime de 1,51 m. Se pare că nu mai cresc pentru că și mama mea este atât de mică, la fel și sora mea de 24 de ani.
Am 15 ani și sunt femeie și vreau să cântăresc 50-52 kg. Ce mi-ai recomanda mai mult? Faceți programul Weight Watchers sau consultați un nutriționist?
Doi prieteni de-ai mei au desfășurat acest program online și au slăbit cu succes.
Problema este că vreau să îmi ating greutatea obiectivului la începutul lunii iulie. Perioada din 01/02/2015 - 07/01/2015 este suficientă pentru a pierde 15-18 kg? Mulți oameni spun întotdeauna că ai nevoie de cel puțin 1 an, dar un prieten de-al meu a slăbit 15 kg în decurs de 4 luni. De asemenea, merg la o școală de toată ziua, unde am 9 ore de 3 ori pe săptămână, așa că este dificil să pregătesc prânzul la prânz.
După cum am citit, Weight-Watchers promite că pierdeți 1 kg pe săptămână. (Așa cred)
Ce ai alege în locul meu? Și de ce ați alege această decizie?
Sunt, de asemenea, înregistrat într-o sală de sport, există cursuri precum Zumba, Pilates și alte clase. Aș face apoi Zumba pe lateral și asta de două ori pe săptămână + sport școlar o dată pe săptămână.
- -De la 15 la 18 kg plecați în 7 luni? POSIBIL?
Aș fi fericit să primesc răspunsuri detaliate.