Poți pierde în greutate în timp ce schiezi
Știu că mai avem vară, dar abia aștept să merg din nou la schi. M-am dus la schi amade în ultimii ani și sunt foarte impresionat de zonă. Acum sunt în proces de rezervare a unui hotel. De asemenea, am găsit informații că puteți face fitness & co în hotel și mi-a venit întrebarea dacă puteți pierde foarte mult în timp ce schiați? Îți cunoști calea în jur?
» KatjaK2 »Postări: 10» Puncte de discuție: 3.63 »
Din păcate, încă nu am reușit să slăbesc în timp ce scheam. Gândește-te, pentru că este epuizant. Dar mai presus de toate îți poți spune în picioare că ai schiat. Iar arderea grăsimilor nu este cu adevărat stimulată atunci când schiați. Pentru că trebuie întotdeauna să faceți coada pentru ascensoare sau să faceți o pauză între ele. Deci nu aveți stresul constant pe care îl cunoașteți din jogging. Niciun corp nu începe să ardă grăsimi după aproximativ o jumătate de oră. Și cu pauzele, acest lucru nu se realizează atunci când schiem.
Dar dacă ați ales deja un hotel care are o sală de fitness oricum, aș prefera să încerc. Doar o oră pe zi în sala de sport și cu siguranță veți observa ceva despre greutatea dumneavoastră. Și nu vrei să exagerezi cu sportul în vacanță.
» senny »Postări: 2589» Puncte de discuție: 9.37 »
Cred că totul depinde de modul în care schiezi. Dacă conduceți numai pe pante, timpul de mers nu depășește de obicei 10 minute, dacă este deloc. După aceste câteva minute, vă așezați în teleschi și vă lăsați readus confortabil. Ca urmare, nu există o tulpină permanentă, cum ar fi atunci când faci jogging sau ciclism. Arderea grăsimilor începe numai după perioade mai lungi de stres care necesită starea și rezistența dumneavoastră. Deci, schiul nu este foarte eficient dacă intenționați cu adevărat să slăbiți.
» nils24 »Postări: 159» Puncte de vorbire: 14.00 »
Nu o să-ți vină să crezi, dar, în mod ciudat, am pierdut 2 kilograme în vacanța de 2 săptămâni la schi și asta în vacanța de Crăciun. Poate că nu sună prea mult, dar trebuie să vă amintiți că nu m-am zgârcit la dulciuri în vacanță și seara erau întotdeauna mâncăruri foarte, foarte gustoase, cum ar fi raclette, fondue sau pizza. Nici eu nu aveam o balanță cu mine în vacanță și, când am călcat pe cântar la un restaurant fast-food cu odihnă după ce am condus acasă și apoi erau cu 2 kilograme mai puțin afișate, de fapt am crezut că ceva nu este în regulă cu cântarul Dreapta.
Dar se pare că de fapt am ars o mulțime de calorii schiind. Am schiat vreo 10 zile. Dar trebuie să adăugați că am fost pe traseul de schi fond în medie la fiecare 2 zile și apoi am parcurs în mare parte 6 până la 7 kilometri acolo, pe un traseu nu prea ușor. Cred că au fost arse o mulțime de calorii de pe corpul meu.
@ nils24: Trebuie să fi luat în calcul faptul că, într-o revistă sau tabloid comercial, nu puteți arde grăsimi cu o expunere mai scurtă. Trebuie să știți că acest argument este doar un mare mit. În primul rând, caloriile sunt arse chiar și după câteva secunde și prin arsură poți pierde în greutate foarte bine.
Și în al doilea rând, arderea grăsimilor este activă imediat după câteva secunde și nu trebuie activată mai întâi. Desigur, carbohidrații sunt folosiți mai întâi, dar numai în legătură cu grăsimile. Și dacă ambele sunt arse, este posibilă o scădere fără stres permanent. Cu toate acestea, un ritm start-stop, cum este cazul schiului din cauza start-up-ului, este cu siguranță util deoarece corpul primește și pauzele de care are nevoie pur și simplu pentru a topi în mod corespunzător tampoanele de grăsime prin acest ritm.
» fcbtill »Postări: 4717» Puncte de discuție: 21.78 »
Desigur, puteți slăbi în timp ce schiați. În plus, aerul de munte este foarte mult pentru că se formează mai multe celule roșii din sânge, care te ajută să obții o rezistență mai bună, deoarece pot transporta mai mult oxigen și poți suporta mai mult timp. De aceea, mulți sportivi de anduranță se antrenează la munte. Dar poți să slăbești foarte bine și la munte, deoarece exercițiile în aer curat sunt întotdeauna foarte bune.
» jelle »Postări: 44» Puncte de discuție: 7.49 »
În sine, aș spune că exercițiile fizice ard mereu calorii. Dacă nu îl umpleți, este posibil să slăbiți. Dar nu toate sporturile sunt la fel acum. De exemplu, nu aș spune că șahul arde calorii grozave, cel puțin nu ca un jucător de șah mediu.
Dacă vă lăsați să vă grăbiți în jos pe deal în timp ce schiați și asigurați-vă că vă opriți chiar așa, atunci nu vă exersați prea mult, așa că va fi dificil să ardeți calorii și să pierdeți în greutate. Dar dacă vă strângeți puțin și respirați puțin sau poate chiar transpirați, atunci asta indică faptul că faceți ceva mai mult fizic decât să stați în jur și să lăsați peisajul să treacă peste tine, așa că aș spune că arzi calorii și apoi poți în cele din urmă să slăbești. Dar cum te comporti atunci când schiezi, nu îmi dau seama din întrebarea ta.
» Tassadar »Postări: 1245» Puncte de discuție: -1,26 »
Faptul este, desigur, că arzi mai multe calorii atunci când te miști toată ziua decât când lucrezi la birou toată ziua și pentru că este frig în mod natural în timpul iernii, sunt arse câteva alte calorii.
Dar cred că o mulțime de oameni nu slăbesc într-o vacanță la schi, pentru că nu doar schiați acolo. Băuturile adesea alcoolice care se consumă au destul de multe calorii, iar mâncarea destul de consistentă din colibe nu este tocmai potrivită pentru o dietă. În hotel există, de obicei, un bufet sau alte delicatese și, dacă ați fost în aer curat toată ziua, vă este bineînțeles flămând și mâncați corect.
» Înnorat24 »Postări: 25750» Puncte de vorbire: 36.51 »
Schiatul consumă o mulțime de calorii, mai ales când ești pe deal toată ziua. Este o prostie că slăbești doar după o anumită perioadă de timp. Mai ales dacă hotelul oferă și fitness, atunci este o cerință excelentă. Problema cu schiul este că majoritatea oamenilor petrec ore mai lungi în cabana de schi în timpul après ski în loc să se mute. Dar dacă ești atent și la mâncarea sănătoasă și nu prea bogată, atunci nu văd niciun motiv pentru care nu ar trebui să slăbești. La prânz nu trebuie să comandați ceva gras într-o colibă, dacă este posibil, ci mai degrabă ceva ușor sau să luați ceva cu voi.
» pepsi-light »Postări: 6030» Puncte de discuție: 3.13 »
Să aruncăm o privire rapidă asupra bibliei sportivilor și a celor interesați de nutriție. Ce echivalent metabolic (rata metabolică în raport cu rata de repaus în raport cu greutatea corporală) găsim în compendiul activităților fizice? Pentru „schi, general” este prezentat un MET de 7, alte tipuri dau valori de 5-7. Nu este deloc atât de puțin, corespunde unui jogging foarte relaxat. Aceasta poate fi convertită în kilocalorii folosind aportul de oxigen. În consecință, o greutate corporală de 65 kg are ca rezultat aproximativ 325-455 kcal pe oră.
Așa cum am menționat altcineva mai sus, pentru a fi sincer, nu conduceți 6 ore într-o zi de 6 ore pe pârtii. Acest lucru poate adăuga până la 2-3 ore de condus. Dar până la urmă se adaugă foarte mult. Dacă calculez 1000 kcal pe zi, aceasta se adaugă la 10.000 kcal în 10 zile, ceea ce face posibilă o pierdere de aproximativ 1,5 kg.
Aceasta este teoria. Kaiserschmarrn va adăuga în jur de 500 kcal. Drojdia de grâu 230 kcal. Și vei cunoaște pericolele pizza și cartofii prăjiți.
» Directiva2 »Postări: 1872» Puncte de vorbire: -0,63 »