Poți pierde în greutate sărind coarda (sport, fitness)
fără a construi o mulțime de mușchi, deoarece picioarele arată chiar mai groase ^^ și am citit odată că coarda de sărituri a antrenat în principal vițeii și nu coapsele.: O s-ar bucura să răspundă:) și s-ar bucura și de alte sporturi care fac picioarele mai subțiri: D
4 răspunsuri
Coarda de sărituri este bună pentru rezistența ta și vițeii devin, de asemenea, mai musculoși și mai strânși, dar nu este atât de potrivit pentru a pierde în greutate pe coapse.
NU! Acest lucru va întări și construi mușchii gambei. Deci, ca rezultat aveți cunoscutul și binecunoscutul „Klumpwaden”. Joggingul lung face ca picioarele, inclusiv gambele tale, să fie frumoase și subțiri, deoarece mușchii se întind permanent!:-)
Distrează-te cu sport și salutări de dragoste!:-)
Acest lucru se aplică și joggingului pentru coapse?
Mai bine încearcă să înoți. Este mult mai ușor și te poți antrena mai mult și stresa întregul corp. Oamenii neinstruiți își pierd rapid interesul pentru sărituri pe frânghie și pot duce și la probleme articulare la persoanele supraponderale.
Deci, atunci când sari coarda, tu ca femeie (deduc acum din porecla ta) nu primești mușchi mari. Cu toate acestea, nici nu ai pierde prea mult în greutate, din păcate, acest lucru este posibil doar prin intermediul unităților cardio.
întrebări similare
Unele sporturi fac picioarele mai groase datorită mușchilor. care le fac mai subțiri?
Hei, așa că pulpele și gambele mele sunt destul de groase! știi cum pot pierde în greutate fără să-mi construiesc o mulțime de mușchi (arată și gras), mulțumesc lg (:
Știu că sporturile precum patinajul în linie sau joggingul îți întind picioarele, dar nu subțiri, nu slăbești în sport, construiești mușchii și picioarele devin mai groase. Știe cineva un sport care face picioarele subțiri?
Bună dragă comunitate, am vrut să întreb dacă întinderea (împărțirea antrenamentului) îți face picioarele mai subțiri? Vă mulțumesc salutări
Există un anumit sport sau exercițiu pe care îl puteți face pentru a obține coapse și viței mai subțiri? lg
Acum câteva zile am primit o bicicletă de exercițiu (bicicletă) pentru a pierde în greutate, mai ales pe picioare, dar acum am găsit multe contribuții că ai coapse musculare și viței și că acestea devin automat „mai groase” Este adevărat ?
Nu am coapse și picioare foarte subțiri. Deci, am o siluetă normală și sunt, de asemenea, foarte mulțumit de mine (cu excepția picioarelor mele. Ce este cel mai eficient?
Iminent Nu sunt atât de mulțumit de picioare. Mai ales când se apropie vara vreau să-mi pot arăta picioarele. Cu toate acestea, picioarele mele sunt puțin mai musculare (dar nu prea grase), dar nu sunt sigur dacă sunt puțin mai groase din cauza mușchilor sau pentru că am grăsime. Oricine are o idee despre cum pot obține picioare mai subțiri?
Din păcate, am picioare groase și șolduri largi și de aceea pantalonii nu mi se potrivesc des. Acum vreau să antrenez picioarele pentru a slăbi pe picioare și șolduri. Dar nu vreau viței mari și nici nu vreau mulți mușchi. Are cineva vreun sfat ?
Există acest os/umbră pe coapsă. Are toată lumea asta sau înseamnă că ești atletic și ai mușchii pe picioare. A doua întrebare generală: Cum pot spune dacă am picioare sportive sau grase?
Bună ziua, am 14 ani în acest moment și sunt, de asemenea, foarte interesat de sport. Printre altele, fac antrenamente HIIT de 20 de minute aproape în fiecare zi, cu multe exerciții bine-cunoscute diferite (cricuri, salturi,.). De asemenea, merg la jogging des și vreau doar să trăiesc mai sănătos.
Deoarece obiectivele mele sunt de fapt picioarele subțiri și pierde în greutate, în general (știu că nu poți pierde doar grăsime în anumite locuri), aș dori să știu dacă poți să-ți construiești mușchii singur printr-un deficit caloric în picioare sau viței prin aceste antrenamente. Și obțineți picioare mai musculare prin jogging? Ce mi-ați recomanda pentru a reduce în mod eficient grăsimea și a construi mușchii invizibili pe picioare? Există anumite antrenamente specifice rezistenței, deoarece am auzit că antrenamentul de rezistență ajută? Sau doar jog cât poți?
Aș dori să observ că de fapt am o greutate normală, dar vreau să descompun grăsimea vizibilă de pe picioare. Și mai știu că este stabilit genetic dacă ai sau ai vițeii grași, dar sora mea (care nu face mișcare) are și viței subțiri, la fel ca mama mea.
Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri!:)
Cum pot obține coapse și brațe mai subțiri?
Cântărește aproximativ 46-47 KG și încearcă să mănânci doar de 1-2 ori pe zi. Bea până la 2 litri de apă/ceai neîndulcit/Diet Coke.
Ar trebui să fac mișcare pentru a continua să slăbesc? Dar asta construiește apoi mușchii, prin urmare brațele/picioarele devin mai groase.
Scopul preliminar este de 43-44 KG.
Vreau să-mi fac coapsele puțin mai subțiri, dar vițeii nu se îngroașă.Am construit mulți mușchi ai gambei făcând jogging ?
Și dacă nu, cum aș putea pierde în greutate pe picioare, este posibil, de asemenea, să construiesc mușchi ?