Poți pierde în greutate vizibil într-o lună (sănătate și medicină, sport, alimentație)
Hei, poți pierde în greutate într-o lună sau ce fel de experiență ai, cât ai slăbit într-o lună?
da, știu că fiecare corp este diferit
11 răspunsuri
Experiență în acest sens, da. Cu toate acestea, involuntar. Din cauza unui medicament, practic nu am putut mânca nimic timp de aproape 14 zile. Pentru a nu suferi de simptome de carență, am consumat zilnic 7 Fresubin „Fläschle”. Luat dar cu toate acestea. De fapt, un aliment special, dar de multe ori în zona OTC din farmacie pentru a lua în diferite arome, întotdeauna gata de predat pe raft. Am avut întotdeauna experiențe foarte bune cu asta. În caz de urgență, ai grijă de tine!
hmm. Vă dați seama că este foarte nesănătos?
Este recomandabil să slăbiți aproximativ 0,5 kg pe săptămână pentru a fi durabil!
Cu exerciții zilnice (de exemplu, o oră de jogging) și o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, chiar și 1 kg nu este o problemă. Întrebarea este mai degrabă cât va dura când te vei opri!
Cel mai extrem lucru pe care l-am citit vreodată a fost postul, adică doar apa și mineralele și, în același timp, drumețiile timp de câteva ore pe zi (consum de energie cu prag scăzut). Dar acest lucru este incredibil de obositor, durează mult timp, cere disciplină de fier și nu poate fi cu adevărat sănătos!
La început, tot pierdeți până la 4-5 kg pe lună, chiar dacă faceți totul bine. La început pierzi toată apa etc.
poate. nu contrazice afirmația că 1 kg/săptămână este relativ normal dacă depuneți un efort!
Dacă te antrenezi corect și mănânci bine, este în regulă. Desigur, uneori trebuie să găsești mai întâi motivația și să nu renunți imediat.
Cu alimentația, nu trebuie să-ți fie foame. Din păcate, mulți fac asta și este doar greșit. De asemenea, puteți să vă mâncați umplerea și să pierdeți în greutate. Trebuie doar să știi ce să mănânci. Desigur, ai nevoie de toate substanțele importante.
Cel mai bun lucru de făcut este să vă înscrieți la o sală de sport. Acestea oferă, de asemenea, de multe ori formatori care vor lucra cu dvs. la fiecare 3-4 săptămâni pentru a crea un nou plan de instruire care este exact adaptat dvs. și obiectivelor dvs. Acest lucru adesea nu costă deloc nimic.
Nu eu, dar un prieten de-al meu a slăbit 11 kilograme într-o lună. Ai văzut asta imediat. Dar nu cred că este sănătos să slăbești atât de radical.