Poți pierde rapid în greutate la vârsta de 13 ani (sănătate și medicină, sport, nutriție)
Bună ziua, am 13 ani, am 169 înălțime și cântăresc în jur de 75 kg. Vreau să slăbesc 10 kilograme ca să nu vezi stomacul sau sânii (adică sânii băiatului). Știi cum să atingi obiectivul de a pierde 10 kg? Fără daune ulterioare?
Rezultatul se bazează pe 13 voturi
7 răspunsuri
Da, mișcând mai mult și lăsând în afara dulciurile, băuturile răcoritoare și fast-food. E suficient pentru tine. Ești abia la începutul pubertății și orice altceva ar fi mai dăunător decât util
„Rapidul” este cel mai bine uitat repede - realist pentru a slăbi sănătos și permanent este de aproximativ 2 kg pe lună și cel mai bun în legătură cu sportul.
Problema pe care, evident, o are toată lumea care vrea să slăbească, este doar un singur lucru: ar trebui să fie rapid! Dar asta nu se întâmplă peste noapte și nici de azi până poimâine sau săptămâna viitoare. Dacă vrei să slăbești sănătos, ai nevoie de un singur lucru: răbdare!
Cât timp ar putea dura până să slăbești 10 kilograme?
Nu vă pot spune asta, nu am experiență cu asta. Pur și simplu pentru că nu am cedat niciodată acestei manii de slăbit. Dar fără un efect yo-yo va dura ceva timp. Desigur, depinde de dieta ta, de păcatele tale, de comportamentul tău sportiv și, în cele din urmă, de disciplina ta. Dacă nu muncești din greu nu vei vedea rezultate.
Ar trebui să planificați cel puțin 10-20 de săptămâni. Mai mult de 20 de săptămâni, mai ales pentru că abia începi pubertatea
Cred că nu trebuie să slăbești. La 12/13 înainte de pubertate, mulți băieți sunt dolofani, la 13 ani aveam și 75 kg la 1,68 m.
Mai târziu, la 17 ani, era de 80 kg la 1,86 m.
Mai bine fii fericit că nu ești un „praz” 😉 Lăsați afară dulciurile și cola, restul va crește din voi.
Te prefaci că greutatea ta este fără speranță, faci mișcare și mănânci corect. Nu trebuie să încercați imediat niciun medicament sau medicament alternativ.
Ești încă în faza de creștere. Mănâncă normal și exercițiu. Fotbal, antrenament cu greutăți etc.
întrebări similare
Bună, aș vrea să slăbesc rapid 5-10 kg, am 13.158 și cântăresc 69 kg.
Bună ziua am 14 ani înălțime 1,64 și cântăresc 69 de kilograme. Vreau să slăbesc mai întâi 10 kilograme și nu pot slăbi fără efectul de yo-yo. Încă aș vrea să știu cum să scap de durerile de foame.
Aș vrea să fiu subțire, de preferință foarte subțire. Când mi-am atins obiectivul, nu mai vreau să slăbesc. Dar îmi place doar să mănânc😂
De obicei, este posibil să slăbești 5 kg într-o săptămână la dietă, dar asta este doar apă. După aceea devine mai greu. Acum întrebarea mea este dacă ați putea pierde 2 kg pe săptămână după săptămâni, deci 10 kg într-o lună - sau credeți că este imposibil?
Bună. Am o iubită care vrea să slăbească de când vreau eu. Mi-a spus că a slăbit 13 kilograme, iar acum cântărește în jur de 77 de kilograme. Deci, dacă a slăbit 13 kilograme, trebuie să fi cântărit aproape 90 de kilograme. Dar nu-mi pot imagina asta pentru că nu este atât de grasă. Are un stomac bun. Ține doar picioarele puțin mai groase și ceva mai mult pe fund. Dar niciodată aproape 90 de kilograme. Și primele câteva kilograme pe care le pierzi sunt apă oricum. Ar putea fi că își bate joc de ea însăși? Și toate acestea spunându-și că a pierdut atât de mult pentru că nu poate să nu aibă greutate? Pentru că se comportă foarte ciudat.
Aș vrea să slăbesc definitiv 10 kilograme, ce poți face? Care diete ajută și care nu? Cât de mult sport este necesar și câte calorii puteți consuma pentru a pierde în greutate cu o înălțime de 1,79 cm (masculin) ?
Salut tuturor, sunt nou aici și am o întrebare pentru voi. În prezent slăbesc, sunt supraponderal la 165 de ani, cântăresc 75 kg . mult prea mult:( m-am înregistrat la sala de fitness scopul meu este să slăbesc cel puțin 10 kilograme. Mai presus de toate, vreau să am în cele din urmă un stomac plat. Nu cred că este frumos la o femeie. Cum fac asta? Iubita mea are un stomac atât de frumos. Dar nu face nimic în legătură cu asta . Nu contează . Nu contează . Fii atent doar la dietă. Poți vedea o poză mai jos, o pot face că va arăta la fel la mine la un moment dat ?
Am vrut să mă formez și să slăbesc (bineînțeles, și eu, să-mi optimizez dieta). De aceea vreau să fac mișcare (antrenamente) de aproximativ 4 ori pe săptămână pentru a slăbi.
Am câteva întrebări: Cât arzi în timpul unui astfel de antrenament? (300kcal ar fi bine)
Trebuie să fii atent la proteinele tale dacă obiectivul principal este să slăbești (așa că voi mânca 0,8-1,0 grame, dar nu acea schemă exagerată)?
Sunt slabă, dar cumva am doar un șold lat (deci nu doar grăsimea, ci și structura scheletului din zona șoldului meu este largă)
scopul meu este să slăbesc în șolduri, astfel încât să obțin șarpe, dar nu ca brațele mele să se subțire.
cum ai face asta?
De fapt, am început să fac sport acum câteva săptămâni pentru a pierde în greutate, dar acum 2 săptămâni am avut o operație la coadă pentru un abces și durează cel puțin 1 jumătate de an pentru a mă vindeca. Sportul este interzis în acest timp, ceea ce este destul de descurajant față de obiectivul meu și, de asemenea, foarte frustrant.
Acum întrebarea mea este dacă este încă posibil să slăbești fără să faci mișcare? Este suficientă o dietă sănătoasă sau există alte opțiuni/lucruri pe care ar trebui să le acord sau să le pot încerca?
Dacă tot aveți nevoie de informații despre mine:
Greutate: 85 kg
Dimensiune: 1,71m
Număr de calorii pe zi: aproximativ 1500/1600
Vârsta: 18 ani/femeie
Greutatea dorită: 75 kg
Să presupunem că ai putea pierde 10 kilograme în 10 zile. Ar fi posibil apoi să slăbești 10 kilograme în 10 zile fără a primi din nou calculi biliari? Pentru că recent am slăbit prea repede și am primit calculi biliari, care au fost, de asemenea, îndepărtați împreună cu vezica biliară, deoarece vezica biliară a fost atât de inflamată încât a trebuit să fie îndepărtată. Asta a fost în martie 2019.
M-am dus la spital de câteva ori în decurs de un an din cauza durerilor abdominale și de fiecare dată când au suspectat calculi biliari, iar medicii mei tratați spuneau întotdeauna că se pot forma calculi biliari chiar dacă mi-a fost eliminată vezica biliară.
Dacă ați fost posibil să slăbiți 10 kilograme în 10 zile, atunci este posibil să puteți pierde 10 kilograme în 10 zile fără a obține calculi biliari?
Bună ziua, am o aplicație în care pot face post intermitent. Așa ar funcționa. Pot mânca de la 10 dimineața până la 18 seara mâine.
Ce vrei să spui cu toții? Este o modalitate sănătoasă și bună de a slăbi? Pur și simplu nu înțeleg prea bine ideea, pentru că ai putea spune că nu mănânci până la 6 seara, dar de ce îi spui post, ciudat.
Dar când mi-am atins obiectivul cu el, trebuie să continuu să mă țin de el?
Hei, eu, cu 13 ani, am acest sentiment de săptămâni. Se simte că lipsește ceva în viața mea sau nu mi-am atins obiectivul, deși nu știu care este scopul meu în acest caz. Vreau ca acest sentiment să înceteze cum funcționează?
Cum abordez cel mai bine acest lucru, astfel încât să ating și obiectivul. Nu am făcut progrese bune până acum. Care este cel mai bun mod de a mânca? Este absolut necesară o sală de sport? Sânii mei vor atârna mai mult după aceea, pentru că sunt o mulțime de kilograme pentru mărimea mea. Am 19 ani și 162 cm înălțime. Lucrați 40 de ore pe săptămână la birou, dacă este important.