Poți să faci mișcare în timpul perioadei Fork & Bikini

Vă spunem totul

mișcare


Perioadele sunt deseori acea perioadă enervantă a lunii când ai dureri de stomac, dureri de cap sau ești foarte obosit sau chiar de prost dispoziție. Desigur, simptomele variază de la femeie la femeie. Multe femei experimentează aceste simptome înainte sau la începutul perioadei lor. Nu ezitați să discutați cu ginecologul și/sau medicul dvs. dacă devin prea deranjante. În ceea ce privește antrenamentele noastre, să fim sinceri, nu în timpul perioadei noastre facem performanță fizică. Dar apoi sportul în timpul menstruației da sau nu ?

Da, puteți face activitățile fizice preferate. Mai mult, oamenii de știință au dovedit că dincolo de 30 de minute de activitate, pentru cei care au dureri slabe sau moderate, corpul secretă un hormon al bunăstării. Ar reduce durerea și sentimentele de disconfort.

Pentru cei care suferă de dureri severe, sportul poate fi destul de jenant, deoarece este posibil să nu vă simțiți neapărat pe farfurie. Durerea poate deveni prea intensă pentru a vă continua sesiunea corect și eficient.

Cele mai complicate pentru toate femeile de gestionat sunt aceste mici simptome premenstruale și menstruale: dureri de cap, dureri de stomac, anemie, balonare, stare proastă sau chiar oboseală severă. Prin urmare, omitem performanța atletică în această perioadă și, în schimb, facem sesiuni reci, inclusiv un pic mai mult de întindere și relaxare pentru a permite corpului nostru să se refacă bine. De asemenea, hidratează-te bine pentru a elimina toxinele.