Poți să faci sport cu probleme cardiace Fédération Française de Cardiologie
La persoanele sănătoase, practica sportivă regulată este benefică pentru starea generală de sănătate și ajută la prevenirea multor patologii. Dar sportul este recomandat persoanelor cu probleme cardiace ?
Sport și boli de inimă: compatibile !
Contrar credinței populare, majoritatea persoanelor cu boli de inimă (boli coronariene, aritmie, insuficiență cardiacă stabilă, boli congenitale ale inimii etc.) sau care au fost victima unui accident (infarct miocardic) pot practica sport de intensitate scăzută. Până la moderat. Este chiar foarte recomandat 1 .
Cu excepția cazurilor excepționale, activitatea fizică nu este periculoasă pentru un pacient cu inimă: face inima mai eficientă, o protejează mai mult timp și previne un alt atac de cord.
Fiți atenți, totuși, este esențial să consultați un cardiolog sau un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe sportul. Pacienții cardiaci trebuie să fie supuși în prealabil unei serii întregi de examinări, cum ar fi electrocardiograma și testele de stres, astfel încât cardiologul să poată stabili un diagnostic și să recomande activitățile fizice cele mai potrivite bolilor lor cardiace, aptitudinilor și stării lor de sănătate generală a pacientului. Frecvența, durata și intensitatea sesiunilor sportive vor depinde, de asemenea, de aceste criterii.
Activitatea fizică are multe beneficii pentru inimă și artere, chiar dacă persoana are boli de inimă:
Performanță miocardică îmbunătățită. Forța contracției inimii crește, astfel încât trebuie să lucreze mai puțin pentru a forța sângele prin corp. Frecvența cardiacă scade, adică inima bate mai încet în repaus ca în timpul activității fizice.
Scăderea tensiunii arteriale. Practica regulată a unui sport îmbunătățește circulația sângelui și este o modalitate bună de a lupta împotriva hipertensiunii arteriale, o hipertensiune a sângelui exercitată pe peretele arterelor care, pe termen lung, crește riscurile de boli cardiace ischemice (angina pectorală, infarct miocardic) și accident vascular cerebral.
Protecția arterelor. Activitatea fizică îmbunătățește vasodilatația arterelor, sângele va circula mai bine. Prin reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL) și trigliceride și creșterea nivelului de colesterol „bun” (HDL), sportul ajută la prevenirea formării cheagurilor (trombilor) în artere.